一、代餐食品有哪些東西

代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)是(shi)(shi)指(zhi)取(qu)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)部分(fen)或(huo)全部正(zheng)餐(can)(can)(can)(can)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，能夠快速、便捷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)為(wei)(wei)人體提供大量的(de)(de)(de)(de)(de)(de)各(ge)種(zhong)(zhong)(zhong)營養物(wu)(wu)質，具(ju)(ju)有(you)(you)高(gao)纖(xian)維、低(di)熱(re)(re)量、易飽腹(fu)等(deng)特點，一(yi)般用(yong)(yong)(yong)(yong)來(lai)當做(zuo)卡路(lu)(lu)里(li)(li)控制(zhi)(zhi)餐(can)(can)(can)(can)使用(yong)(yong)(yong)(yong)，它的(de)(de)(de)(de)(de)(de)種(zhong)(zhong)(zhong)類眾多，常見的(de)(de)(de)(de)(de)(de)有(you)(you)以下(xia)幾種(zhong)(zhong)(zhong)：1、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)粉 是(shi)(shi)以谷(gu)類、豆(dou)類、薯類食(shi)(shi)(shi)(shi)材等(deng)為(wei)(wei)主，其(qi)它屬(shu)類植物(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)根、莖、果(guo)(guo)實(shi)等(deng)可食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)部分(fen)為(wei)(wei)輔制(zhi)(zhi)成的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)單一(yi)或(huo)綜合(he)性(xing)沖調粉劑產品(pin)(pin)。2、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)棒：代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)棒是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)棒狀的(de)(de)(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)，通常以牛奶(nai)蛋白質做(zuo)基(ji)礎，其(qi)所(suo)含(han)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)維他命(ming)和(he)礦物(wu)(wu)質約為(wei)(wei)每(mei)日推(tui)薦濃度的(de)(de)(de)(de)(de)(de)25%，其(qi)卡路(lu)(lu)里(li)(li)含(han)量一(yi)般低(di)于(yu)普通飲食(shi)(shi)(shi)(shi)，適用(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)替早(zao)餐(can)(can)(can)(can)以及兩餐(can)(can)(can)(can)之間的(de)(de)(de)(de)(de)(de)零食(shi)(shi)(shi)(shi)。3、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)奶(nai)昔：用(yong)(yong)(yong)(yong)奶(nai)昔取(qu)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)部分(fen)或(huo)全部正(zheng)餐(can)(can)(can)(can)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，可以在保證營養均衡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)前提下(xia)，幫助(zhu)控制(zhi)(zhi)人體攝(she)入卡路(lu)(lu)里(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)含(han)量。4、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)餅干：餅干形態的(de)(de)(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)，是(shi)(shi)軍用(yong)(yong)(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓縮餅干發展而(er)來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，具(ju)(ju)有(you)(you)較(jiao)低(di)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)(re)量和(he)較(jiao)強的(de)(de)(de)(de)(de)(de)飽腹(fu)感。5、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)粥：代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)粥可以基(ji)本滿足人體每(mei)天所(suo)需的(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養攝(she)入，對減肥也有(you)(you)很好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)效果(guo)(guo)，一(yi)般是(shi)(shi)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)替早(zao)餐(can)(can)(can)(can)或(huo)者晚餐(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)。6、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)湯(tang)：湯(tang)品(pin)(pin)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)，其(qi)作用(yong)(yong)(yong)(yong)與其(qi)他代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)相同，不(bu)過湯(tang)類代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)不(bu)能代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)替全部正(zheng)餐(can)(can)(can)(can)。

二、代餐食品對身體有害嗎

一般正規的代餐食品品牌生產(chan)的(de)代餐(can)，其(qi)營養含量比(bi)較全面(mian)，含有(you)蛋白(bai)質(zhi)、脂肪、碳水化合物、維(wei)生素(su)、礦物質(zhi)、膳食(shi)(shi)纖維(wei)等(deng)(deng)多(duo)種營養元素(su)，能較全面(mian)滿足人體(ti)的(de)需要，這種代餐(can)食(shi)(shi)品不(bu)濫(lan)用(yong)(yong)、不(bu)長期食(shi)(shi)用(yong)(yong)的(de)話，是不(bu)會對(dui)身(shen)體(ti)造成(cheng)太大的(de)危(wei)害(hai)的(de)。 不(bu)過要注(zhu)意的(de)是，市(shi)面(mian)上有(you)一些劣質(zhi)代餐(can)食(shi)(shi)品，它們的(de)營養不(bu)均衡，甚(shen)至(zhi)比(bi)較單一，濫(lan)用(yong)(yong)或長期食(shi)(shi)用(yong)(yong)的(de)話會造成(cheng)營養不(bu)良，給身(shen)體(ti)帶來(lai)額(e)外的(de)負(fu)擔，造成(cheng)危(wei)害(hai)，常見的(de)危(wei)害(hai)有(you)影響心臟功能，造成(cheng)心慌氣短(duan)、心絞痛，甚(shen)至(zhi)是心跳驟停；損傷肝(gan)(gan)腎功能，給肝(gan)(gan)腎帶來(lai)額(e)外負(fu)擔；長期服(fu)用(yong)(yong)很(hen)容(rong)易(yi)導致面(mian)黃肌瘦，出現皺(zhou)紋、疲(pi)乏(fa)，容(rong)易(yi)打哈(ha)欠(qian)等(deng)(deng)疲(pi)勞和衰老的(de)狀態；依靠代餐(can)食(shi)(shi)品減(jian)肥后，如果不(bu)調整飲食(shi)(shi)習慣(guan)，容(rong)易(yi)反彈(dan)。

三、代餐食品真的可以減肥嗎

代(dai)餐(can)(can)(can)食(shi)品(pin)是(shi)用來(lai)代(dai)替正餐(can)(can)(can)的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，它(ta)的(de)(de)(de)(de)熱量(liang)比正常食(shi)物(wu)要低，不過(guo)營(ying)養(yang)(yang)元素(su)(su)提(ti)供是(shi)比較充足的(de)(de)(de)(de)，并且能提(ti)供足夠的(de)(de)(de)(de)飽腹(fu)感(gan)，因此可(ke)(ke)以減(jian)(jian)(jian)肥(fei)，代(dai)餐(can)(can)(can)食(shi)品(pin)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)(de)原理是(shi)：1、通過(guo)為身體(ti)提(ti)供一頓正餐(can)(can)(can)所需(xu)的(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)、維(wei)(wei)生素(su)(su)、礦物(wu)質(zhi)及等(deng)人(ren)體(ti)必(bi)需(xu)營(ying)養(yang)(yang)元素(su)(su)，為減(jian)(jian)(jian)肥(fei)助(zhu)力。2、代(dai)餐(can)(can)(can)食(shi)品(pin)中富含的(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)、膳食(shi)纖維(wei)(wei)、碳(tan)水化合物(wu)等(deng)營(ying)養(yang)(yang)物(wu)質(zhi)可(ke)(ke)以提(ti)供足夠的(de)(de)(de)(de)飽腹(fu)感(gan)，避免攝入更多(duo)食(shi)物(wu)。3、代(dai)餐(can)(can)(can)食(shi)品(pin)能在(zai)(zai)保證攝入營(ying)養(yang)(yang)均衡且充足的(de)(de)(de)(de)前提(ti)下，減(jian)(jian)(jian)少每(mei)(mei)天的(de)(de)(de)(de)熱量(liang)攝入，從而(er)達(da)到減(jian)(jian)(jian)肥(fei)效果(guo)。4、代(dai)餐(can)(can)(can)可(ke)(ke)以為身體(ti)補充每(mei)(mei)餐(can)(can)(can)所需(xu)的(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)，維(wei)(wei)持(chi)身體(ti)的(de)(de)(de)(de)基礎(chu)代(dai)謝，進而(er)幫(bang)助(zhu)脂肪加(jia)速(su)燃燒。5、代(dai)餐(can)(can)(can)具有(you)高(gao)蛋(dan)白、低脂、低碳(tan)水化合物(wu)的(de)(de)(de)(de)特(te)點(dian)，是(shi)低升糖(tang)指數食(shi)物(wu)，食(shi)用后血糖(tang)上升慢，能夠避免血糖(tang)驟(zou)升導致胰島素(su)(su)大量(liang)分泌，減(jian)(jian)(jian)少脂肪在(zai)(zai)內臟堆積。

四、代餐食品標準是什么

目前，代(dai)餐(can)食(shi)品(pin)(pin)行業(ye)(ye)并沒有出(chu)臺(tai)相關的(de)國(guo)(guo)家(jia)標準(zhun)，不過代(dai)餐(can)食(shi)品(pin)(pin)有團體標準(zhun)，是中(zhong)國(guo)(guo)營(ying)養(yang)學會出(chu)臺(tai)的(de)《代(dai)餐(can)食(shi)品(pin)(pin)》（T/CNSS 002-2019），自(zi)2020年1月1日(ri)起正(zheng)式實(shi)施，該團體標準(zhun)對代(dai)餐(can)食(shi)品(pin)(pin)的(de)定義、營(ying)養(yang)標準(zhun)、標簽規(gui)范(fan)等方面(mian)進行了明確的(de)要求(qiu)，對能量、蛋(dan)白質(zhi)、脂肪、膳食(shi)纖維(wei)等營(ying)養(yang)成分有指標要求(qiu)。該標準(zhun)并非是國(guo)(guo)家(jia)標準(zhun)，僅對行業(ye)(ye)起到(dao)參考(kao)作用，

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