產后胸部松弛怎么辦

1、有氧(yang)訓(xun)練

進行針對胸肌的鍛煉，使胸肌發達起來，刺激乳腺組織發育，能起到改善胸部下垂(chui)、松弛(chi)的作用。

2、手術治療(liao)

①自(zi)體(ti)顆粒脂(zhi)肪(fang)游離移(yi)植手術：通常是(shi)從大腿或者腹(fu)部的(de)皮下脂(zhi)肪(fang)進行抽吸，將抽吸出來的(de)脂(zhi)肪(fang)顆粒注射到(dao)乳房的(de)皮下、乳腺和肌肉內，容積增加(jia)，使松弛下垂得到(dao)一定的(de)改善。

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②硅凝(ning)(ning)膠假體充(chong)填手術：硅凝(ning)(ning)膠假體放置(zhi)在(zai)乳(ru)腺及(ji)胸大肌后間隙，使雙側乳(ru)房(fang)容積增加，達到改善松弛(chi)的作用(yong)。

③乳(ru)(ru)頭(tou)乳(ru)(ru)暈(yun)下(xia)(xia)垂矯(jiao)正(zheng)手術：如果胸部(bu)下(xia)(xia)垂松(song)弛非常明顯，包括乳(ru)(ru)頭(tou)乳(ru)(ru)暈(yun)下(xia)(xia)垂，要(yao)結(jie)合乳(ru)(ru)頭(tou)乳(ru)(ru)暈(yun)下(xia)(xia)垂的矯(jiao)正(zheng)手術，做一個切口，去除多余的皮膚，將乳(ru)(ru)腺組織重新固定在正(zheng)常的位置(zhi)，達(da)到改善胸部(bu)下(xia)(xia)垂松(song)弛的作用。

產后下垂的胸如何恢復

1、加強營養。首先要在飲食中加強營養，多喝豆漿，多吃雞蛋等高蛋白食物，補充鋅、鉻等促進人體性征。尤其是鉻，可以促進葡萄糖的吸收，并將其轉化為乳房等部位的脂肪，促進乳房的豐滿，從而解決產后胸部收縮下垂的問題。

2、鍛(duan)煉豐胸。分娩后，女性(xing)可以(yi)在家做一些(xie)簡單的運動(dong)，幫助鍛(duan)煉胸肌，增(zeng)加肌肉力量。比如(ru)產后一周做擴胸運動(dong)，每天增(zeng)加運動(dong)量。生產21天(tian)后，可(ke)以用重(zhong)量較(jiao)小的啞鈴做擴胸運(yun)動，每(mei)天(tian)早晚各一次，每(mei)次3到5分鐘，逐漸增加(jia)運動量，可(ke)以有效防止乳(ru)房下垂(chui)。

3、自提脂(zhi)肪隆胸(xiong)。會用細針將多余的脂(zhi)肪吸出，再(zai)通(tong)過微針分(fen)層(ceng)均勻注入隆胸(xiong)部位(wei)，使(shi)之活化(hua)，然后再(zai)將純脂(zhi)肪顆粒注入至隆胸(xiong)部位(wei)。