一、硬拉助力帶哪種好

助力帶大致有四種(zhong)，纏腕式(shi)，護(hu)腕式(shi)，護(hu)掌式(shi)以(yi)及助力(li)鉤。而四種(zhong)助力(li)帶的使用方法和特(te)點也都有所(suo)不同。

纏腕式和護腕式是最常見的助力帶種類，相對比較便宜，大多數健身房都在力量訓練架子旁邊也扔著一副，如果你沒帶或者沒有，可以借來使使。不過(guo)，纏腕式(shi)和護腕式(shi)的助力帶也(ye)是最不容(rong)易使用的一種(zhong)。大多數人買(mai)了(le)(le)條助力帶就(jiu)扔家里了(le)(le)，原(yuan)因就(jiu)是根本不會(hui)使。

其實這種經典的條狀助力帶，確實需要一定的訓練才能單手耍的溜。重點就在于使用大拇指把帶子勾回來，最后可以擰一下，讓助力帶擰緊。這種(zhong)條狀助力(li)帶(dai)適合一些近固定的(de)項目。比(bi)如杠(gang)鈴劃(hua)船(chuan)、啞鈴劃(hua)船(chuan)這種(zhong)人不動，器(qi)械動的(de)。

如果你懶得(de)買(mai)很多健身裝備，那(nei)么(me)買(mai)個護(hu)腕(wan)式的助力帶(dai)，練(lian)背能用，練(lian)胸也湊合能當護(hu)腕(wan)。

護掌式的助力帶比較推薦初學者使用，方便，易上手。一甩一卷，就能快速訓練。護掌式的助力(li)帶適(shi)合大多數動作，相對而言，更適(shi)合遠固定項目，比如(ru)引(yin)體向上(shang)等，人動，器械(xie)不動的。

最后是助(zhu)(zhu)力鉤，助(zhu)(zhu)力鉤很可能是初學者最早(zao)購買的助(zhu)(zhu)力帶(dai)。但其實它(ta)是最不(bu)適合初學者用的。因(yin)為(wei)太疼了。

助力(li)鉤不(bu)能良好的(de)發揮(hui)握力(li)，所以大多(duo)數(shu)重量都會施(shi)加(jia)到手(shou)腕上。這(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)優(you)點，也是(shi)(shi)(shi)(shi)缺(que)點。優(you)點是(shi)(shi)(shi)(shi)訓練背(bei)部更有效。缺(que)點就是(shi)(shi)(shi)(shi)你的(de)手(shou)腕會非常疼。

助力(li)鉤更適合那些(xie)訓練重(zhong)量(liang)中小的針對性動(dong)作，比如拉鎖劃(hua)船等等。這(zhe)些(xie)動(dong)作使用(yong)的重(zhong)量(liang)不大，手腕(wan)不疼。而助力(li)鉤把所有的阻力(li)全(quan)部施(shi)加在了背部肌群上，訓練更高效(xiao)。

二、硬拉助力帶怎么選

1、選擇符合手腕的尺寸

有的(de)(de)硬拉助力(li)帶會以(yi)魔鬼氈固(gu)定在(zai)手腕周圍，因此(ci)不宜過緊或(huo)過松，以(yi)免導致運動時無法(fa)出力(li)。而市(shi)面(mian)上的(de)(de)硬拉助力(li)帶可依據手腕的(de)(de)尺(chi)寸分為S、M、L等型號，消費者(zhe)可在(zai)購買前(qian)以(yi)卷(juan)尺(chi)測量自己的(de)(de)手腕，以(yi)此(ci)確(que)認(ren)最(zui)適合的(de)(de)尺(chi)寸。

需注意即使是相(xiang)同的尺(chi)寸(cun)(cun)，不同的廠商也(ye)可能(neng)會出現(xian)些許(xu)差異(yi)；另外，也(ye)有商品為單一尺(chi)寸(cun)(cun)的設計，大家可事先參(can)考網路上的使用(yong)者評價，確認是否適合自己(ji)的雙手。

2、挑選掌墊部位的材質

由(you)于包(bao)覆掌心(xin)的部位會直接(jie)接(jie)觸到杠桿，因此此處的材質極為(wei)重要。而每樣產品所使(shi)用(yong)的材料也各有不同，以下便(bian)將介紹(shao)其特征，以利消費者選出最易于使(shi)用(yong)的款式。

（1）橡膠：常見的主流材質

如果在(zai)比較硬拉(la)助力(li)帶時感到(dao)迷惘(wang)，不妨嘗試(shi)目前(qian)為市(shi)場上(shang)的(de)主(zhu)流、掌墊為橡膠材質的(de)制(zhi)品(pin)，其能夠避免(mian)緊(jin)握的(de)雙手自健身器材上(shang)滑脫(tuo)，除了適(shi)用于杠鈴(ling)及啞(ya)鈴(ling)之外，也(ye)能在(zai)引體向(xiang)上(shang)時提供輔助力(li)量(liang)，并在(zai)腕彎舉(ju)、反向(xiang)腕彎舉(ju)時保護手掌。

（2）皮革：受歡迎的高級質感

皮革材質所帶來的(de)質感(gan)極富魅力，且會隨著使(shi)用(yong)的(de)期間(jian)逐(zhu)漸(jian)軟化、與雙手更加貼合(he)；其(qi)所制(zhi)成的(de)硬拉助(zhu)力帶被廣(guang)泛使(shi)用(yong)于自(zi)由重(zhong)(zhong)量鍛煉中，可說是僅次于橡(xiang)膠的(de)人氣材質。而因(yin)部分(fen)產(chan)品(pin)難以應付高度重(zhong)(zhong)量，故在購買(mai)前還需(xu)謹慎確認。

（3）鐵制品：能夠輕松使用

掌墊部位以鐵所制而成(cheng)(cheng)的(de)硬(ying)拉(la)助力帶即稱為助力鉤(gou)，可直接掛在杠(gang)桿(gan)上輔助握(wo)力；其優點(dian)為穿戴方式簡單、無須仔細貼合掌心，且能迅速(su)減(jian)少所需(xu)使(shi)出的(de)力量。但(dan)是在使(shi)用(yong)引體(ti)向(xiang)上機臺時，若(ruo)杠(gang)桿(gan)傾斜便(bian)可能造成(cheng)(cheng)鉤(gou)子(zi)滑脫(tuo)，此點(dian)還需(xu)小心留(liu)意(yi)。

（4）氯丁橡膠：妥善保護掌心

有(you)些硬拉(la)助力帶的(de)掌墊(dian)部(bu)位(wei)是以氯丁橡(xiang)膠（尼龍材質）制成，其強韌度并非特(te)別出色(se)，故不適(shi)用于高度重量(liang)(liang)的(de)訓練；但是具有(you)重量(liang)(liang)輕盈、能保護(hu)掌心等優點，且(qie)若(ruo)沾(zhan)染臟污亦(yi)可利用干凈(jing)的(de)布(bu)沾(zhan)中性清(qing)潔劑或(huo)清(qing)水(shui)簡單清(qing)潔，能夠(gou)保持干凈(jing)衛生(sheng)。

3、確認能承受的重量

硬拉助力帶與(yu)腕(wan)帶或手套有所不同，較少適用(yong)于中等程(cheng)度以上的(de)(de)重(zhong)量；而依照各個產(chan)品的(de)(de)品質(zhi)，部分拉力帶即使(shi)(shi)才使(shi)(shi)用(yong)幾次，亦可能在(zai)100kg左右就(jiu)會發生破(po)損，因此如(ru)欲進行強(qiang)度訓練，務(wu)必尋找值得信賴的(de)(de)廠牌、或是經使(shi)(shi)用(yong)者證(zheng)實為耐用(yong)的(de)(de)品項。