一、引體向上助力帶有用嗎
引體(ti)向(xiang)上被很多人(ren)認為是一(yi)(yi)個(ge)比較難的動作，大家用(yong)盡全(quan)力都不能做幾(ji)個(ge)引體(ti)向(xiang)上出來。所以(yi)一(yi)(yi)些人(ren)專門發(fa)明出一(yi)(yi)個(ge)助(zhu)(zhu)力帶來幫(bang)助(zhu)(zhu)那些初(chu)學者來訓練引體(ti)向(xiang)上，以(yi)此來慢(man)慢(man)的增加(jia)力量。那么引體(ti)向(xiang)上助(zhu)(zhu)力帶有用(yong)嗎？
引體(ti)(ti)向(xiang)(xiang)上(shang)助(zhu)力(li)帶(dai)當然是有用的(de)。引體(ti)(ti)向(xiang)(xiang)上(shang)助(zhu)力(li)帶(dai)是一種(zhong)幫助(zhu)訓(xun)練(lian)者將重物的(de)力(li)量(liang)(liang)直(zhi)接傳到小(xiao)臂上(shang)，從而減(jian)輕(qing)對握力(li)的(de)力(li)量(liang)(liang)要求的(de)帶(dai)子，它解決了訓(xun)練(lian)者握力(li)不足的(de)問題，幫助(zhu)其(qi)完成引體(ti)(ti)向(xiang)(xiang)上(shang)訓(xun)練(lian)。
在自由重量領域進行肌肉鍛煉時，助力帶是相當(dang)方便(bian)的用具(ju)，其能(neng)夠在(zai)使用者因手指或手腕前端(duan)逐漸疲勞而失去握力時，提供強(qiang)而有(you)力的輔助效(xiao)果。而通過目(mu)標肌肉群的充分運用，亦(yi)可(ke)較為(wei)輕松地舉起杠鈴或啞鈴；特別是硬舉、彎腰、引(yin)體上(shang)升等拉的動(dong)作(zuo)(zuo)中，會(hui)更加感受(shou)到其對于握力的協助作(zuo)(zuo)用。
雖然引體(ti)向上(shang)助力帶并非適用(yong)于高度重量(liang)，但與其他(ta)的類似用(yong)品(pin)相較(jiao)之下，其更能簡單地(di)穿脫并迅(xun)速開(kai)始(shi)鍛(duan)煉(lian)，且可以保護(hu)掌心的部(bu)位，避免因疼(teng)痛而使運(yun)動半途而廢。若能活用(yong)引體(ti)向上(shang)助力帶，即使是剛開(kai)始(shi)接(jie)觸健身的人(ren)，也(ye)能更有效率地(di)邁向塑(su)造肌肉的目標。
二、助力帶引體向上怎么纏
市面上有(you)許多種(zhong)類(lei)的(de)(de)助力帶(dai)，多數是(shi)最基本的(de)(de)帆布帶(dai)環繞(rao)你的(de)(de)手腕和杠；有(you)些則是(shi)在(zai)手腕處附有(you)魔鬼氈固定，前端則有(you)掛鉤可扣助杠。無論(lun)是(shi)哪種(zhong)，它們的(de)(de)目的(de)(de)都是(shi)相同的(de)(de)：增加(jia)你的(de)(de)握(wo)力和耐力。
1、助(zhu)力帶穿(chuan)過環形一端，繞緊手腕（牢牢固定(ding)住非常(chang)重(zhong)要），綁好后帶子朝虎口方向。
2、將杠鈴(ling)放在手腕和助力帶的(de)中間。
3、將助力帶在(zai)杠鈴上纏繞幾圈。
4、綁好助(zhu)力帶(dai)之(zhi)后，要用手用力撰緊，類似摩托車加大油門的(de)動作。
注意事項：
1、助力帶的纏繞方(fang)向一定要和手指反方(fang)向。
2、助(zhu)力帶(dai)在(zai)纏繞時，必須是一(yi)層包一(yi)層，否則(ze)無法(fa)利用到助(zhu)力帶(dai)的摩擦力幫助(zhu)卸力。
3、為(wei)了開始挑戰握(wo)力(li)并且在力(li)量訓(xun)練以(yi)及其(qi)他體力(li)活動中(zhong)有一個強壯的(de)(de)(de)下臂力(li)量，要做的(de)(de)(de)第一件(jian)事就是大幅度的(de)(de)(de)降低助力(li)帶和其(qi)他握(wo)力(li)輔助的(de)(de)(de)使用(yong)。
