一、男人吃鈣片有什么好處

1、維持血管的正常通透性

體液中(zhong)鈣含量降(jiang)低(di)，毛細(xi)血(xue)管通透性(xing)(xing)(xing)增強(qiang)，血(xue)液中(zhong)的(de)成(cheng)分(fen)可(ke)以(yi)滲(shen)出血(xue)管外，這(zhe)就是(shi)某(mou)些過(guo)敏性(xing)(xing)(xing)疾病(bing)的(de)發病(bing)機制。注射鈣制劑，可(ke)以(yi)降(jiang)低(di)毛細(xi)血(xue)管通透性(xing)(xing)(xing)，過(guo)敏性(xing)(xing)(xing)疾病(bing)即可(ke)緩解。

2、抑制神經肌肉的興奮性

鈣(gai)離(li)子有降低(di)神經骨骼肌興(xing)奮性(xing)(xing)的作(zuo)用。血(xue)(xue)(xue)鈣(gai)濃(nong)度低(di)到每100毫(hao)升血(xue)(xue)(xue)7毫(hao)克以下時，神經骨骼肌興(xing)奮性(xing)(xing)增強，可以出現手足搐搦癥或驚(jing)厥。這時靜脈推注鈣(gai)制(zhi)劑，提高血(xue)(xue)(xue)鈣(gai)濃(nong)度，驚(jing)厥即可停止。

3、參與肌肉的收縮

肌(ji)漿里的鈣與骨骼肌(ji)收(shou)縮(suo)(suo)有直接關(guan)系(xi)，對維持心肌(ji)的正(zheng)常收(shou)縮(suo)(suo)也起重(zhong)要作用。如果鈣濃度(du)過(guo)高，可以減弱肌(ji)肉緊張(zhang)，引起心跳(tiao)減慢或心臟停跳(tiao)。

4、參與血液凝固過程

抽血(xue)化驗時，常在血(xue)液(ye)標本(ben)(ben)中加(jia)入枸櫞(yuan)酸(suan)鈉或草酸(suan)鉀等(deng)抗凝劑，枸櫞(yuan)酸(suan)和(he)草酸(suan)可與血(xue)液(ye)中的(de)鈣離(li)(li)子結合，使鈣離(li)(li)子減少(shao)，血(xue)液(ye)標本(ben)(ben)不會凝固。

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二、中年男人補鈣吃什么鈣片

1、各種鈣(gai)(gai)(gai)(gai)劑中(zhong)的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)由(you)于與不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)酸根結合(he)成化合(he)物，其(qi)含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)(liang)也(ye)各不(bu)相同(tong)，高(gao)(gao)的(de)(de)(de)可(ke)達40%，低的(de)(de)(de)僅含1%-2%，相差十分懸殊。因此，在(zai)選擇補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)劑時，應充(chong)分了解該(gai)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)劑的(de)(de)(de)含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)(liang)，要選含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)(liang)高(gao)(gao)的(de)(de)(de)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)產品。一(yi)般而(er)言，鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)制劑標(biao)注(zhu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)含量(liang)(liang)有兩(liang)種方式，一(yi)種是含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)化合(he)物的(de)(de)(de)量(liang)(liang)，另(ling)一(yi)種是含有鈣(gai)(gai)(gai)(gai)元素的(de)(de)(de)量(liang)(liang)，后(hou)者才是真正攝入的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)(liang)，因此在(zai)選擇鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片時，不(bu)能只看說明(ming)書標(biao)注(zhu)的(de)(de)(de)劑量(liang)(liang)，而(er)應當了解其(qi)所(suo)含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)元素的(de)(de)(de)量(liang)(liang)。

2、鈣劑(ji)(ji)的(de)生物利用度(du)是選擇鈣劑(ji)(ji)的(de)又一個重要(yao)指標。雖說影響人(ren)體鈣吸收(shou)的(de)因素很(hen)多，但受(shou)本身結構及制劑(ji)(ji)工(gong)藝(yi)因素影響的(de)鈣劑(ji)(ji)的(de)生物利用度(du)對(dui)鈣劑(ji)(ji)的(de)吸收(shou)也(ye)有很(hen)大關系。維(wei)生素D和(he)碳(tan)酸鈣組合(he)能更好的(de)促進吸收(shou)，就屬生物利用度(du)較高(gao)的(de)鈣劑(ji)(ji)，不刺激(ji)中老年人(ren)的(de)腸胃，特(te)別適合(he)中老年人(ren)及其缺(que)鈣的(de)人(ren)群(qun)服用。

3、選(xuan)用(yong)最(zui)(zui)適合(he)自己的(de)補(bu)鈣(gai)(gai)劑(ji)，并(bing)非(fei)是價(jia)格愈高愈好。每一種補(bu)鈣(gai)(gai)劑(ji)都有其最(zui)(zui)適用(yong)的(de)人群(qun)與(yu)并(bing)不(bu)適用(yong)的(de)人群(qun)。例如(ru)胃(wei)酸(suan)(suan)(suan)不(bu)缺(que)(que)乏者(zhe)應(ying)(ying)采(cai)用(yong)無(wu)機(ji)鈣(gai)(gai)類，胃(wei)酸(suan)(suan)(suan)缺(que)(que)乏者(zhe)就應(ying)(ying)采(cai)用(yong)并(bing)不(bu)需胃(wei)酸(suan)(suan)(suan)參與(yu)作用(yong)的(de)有機(ji)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)類或螯合(he)鈣(gai)(gai)。老年人由于吸收率低，應(ying)(ying)使用(yong)相對(dui)生物(wu)利用(yong)度高并(bing)易(yi)吸收的(de)維生素(su)D和碳酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)組(zu)合(he)鈣(gai)(gai)。對(dui)身體缺(que)(que)鈣(gai)(gai)較嚴(yan)重者(zhe)就應(ying)(ying)選(xuan)擇含鈣(gai)(gai)量較高的(de)碳酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)、醋酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)或吸收率較高的(de)檸檬酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)。

在給自己補鈣的時候必須要記得多吃一些含鈣高的食物，食物補鈣也不會有什么副作用，大家也是可以放心的補鈣，在補(bu)鈣的時候多曬曬太陽，這樣(yang)補(bu)鈣的效果也更好。