一、自熱火鍋吃多了對身體有害嗎

自(zi)(zi)熱火(huo)鍋(guo)屬于(yu)速食食品(pin)，相對常見主食而言較不健(jian)(jian)康，偶爾、適量食用自(zi)(zi)熱小(xiao)火(huo)鍋(guo)對身(shen)(shen)體(ti)沒有太大的危害(hai)，但(dan)若長(chang)期(qi)大量攝入有可(ke)能會導致自(zi)(zi)身(shen)(shen)的腸胃道受到(dao)刺激，可(ke)對人體(ti)造成一定危害(hai)，因此(ci)并(bing)不建(jian)議長(chang)時間過(guo)多攝入自(zi)(zi)熱小(xiao)火(huo)鍋(guo)，以免影響(xiang)身(shen)(shen)體(ti)健(jian)(jian)康。

此外(wai)，自熱火鍋(guo)的種類較多，品(pin)質也參(can)差不齊，劣質的加熱包(bao)在(zai)操作不當時，可能導致爆炸或者燙傷，所(suo)以(yi)一般不建議經常(chang)食(shi)用，建議日常(chang)飲食(shi)保持營養均衡、搭配(pei)合(he)理，并避免暴飲暴食(shi)。

二、自熱小火鍋對身體有哪些危害

自熱小火(huo)鍋中含有大(da)量(liang)的油(you)脂和辛辣(la)、刺(ci)激成分，吃(chi)多了可能(neng)會導致營養不(bu)良(liang)、肥胖，還(huan)可能(neng)引發或加重胃腸疾病(bing)。

1、營養(yang)不(bu)(bu)良(liang)：自熱(re)火鍋(guo)含(han)有(you)大量添加劑(ji)，且經過處(chu)理的食(shi)材中營養(yang)成分較(jiao)少，不(bu)(bu)能滿足(zu)人體所需。若長期替(ti)代主食(shi)食(shi)用(yong)，可導致營養(yang)不(bu)(bu)良(liang)的情況出現，表現為(wei)疲(pi)乏、面色蠟黃等。青少年及兒(er)童尤其需要盡量減少食(shi)用(yong)此類食(shi)物，以免造(zao)成營養(yang)不(bu)(bu)良(liang)，從而(er)影響(xiang)正常(chang)的身體發育；

2、肥(fei)胖：自(zi)熱火(huo)鍋(guo)(guo)的(de)火(huo)鍋(guo)(guo)底料包中含(han)有大量(liang)油脂(zhi)(zhi)，熱量(liang)較(jiao)(jiao)高(gao)(gao)(gao)，長期食(shi)用可導致肥(fei)胖，或者加重一(yi)系(xi)列與肥(fei)胖相關的(de)疾病(bing)，如(ru)高(gao)(gao)(gao)血(xue)糖(tang)、高(gao)(gao)(gao)血(xue)脂(zhi)(zhi)、高(gao)(gao)(gao)血(xue)壓。而且火(huo)鍋(guo)(guo)底料的(de)含(han)鹽(yan)量(liang)亦(yi)較(jiao)(jiao)高(gao)(gao)(gao)，長期食(shi)用易增加患心(xin)血(xue)管(guan)疾病(bing)的(de)風險；

3、引發或加重胃腸疾病：自熱火鍋屬于辛辣、刺激(ji)性食(shi)(shi)物(wu)，長期(qi)食(shi)(shi)用易引(yin)發(fa)胃(wei)(wei)腸(chang)道(dao)疾病。且若既往(wang)胃(wei)(wei)腸(chang)功能(neng)不好(hao)的人群，長期(qi)、過量(liang)食(shi)(shi)用此類(lei)食(shi)(shi)物(wu)，可(ke)進一步刺激(ji)胃(wei)(wei)腸(chang)道(dao)黏膜(mo)，加重胃(wei)(wei)腸(chang)道(dao)疾病，如胃(wei)(wei)潰瘍患者可(ke)能(neng)出現胃(wei)(wei)穿孔、出血等嚴重情(qing)況。