一、水牛奶的熱量是多少

奶制品對人體健康是有好處的，不過喝的時候也要注意控制熱量，水牛奶是近年來比較受歡(huan)迎的一種奶制品，那么(me)它的熱量(liang)是多少呢(ni)？

據了解，市售水(shui)牛奶的(de)熱(re)量(liang)(liang)一般大概是每100ML101大卡左右(you)，主要熱(re)量(liang)(liang)來源(yuan)于其(qi)中的(de)碳水(shui)化(hua)合物、脂(zhi)肪以及蛋(dan)白質，相比普通牛奶的(de)熱(re)量(liang)(liang)來說，水(shui)牛奶的(de)熱(re)量(liang)(liang)要更高一些(xie)。

二、水牛奶熱量為什么那么高

水(shui)牛奶的(de)(de)(de)熱量(liang)在乳品中算是比較高的(de)(de)(de)，這主要是因為(wei)它的(de)(de)(de)乳糖含量(liang)、脂(zhi)(zhi)肪含量(liang)較高，尤其(qi)是脂(zhi)(zhi)肪含量(liang)，數據(ju)顯示，水(shui)牛奶的(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪含量(liang)可(ke)以達(da)到8-9%，而(er)普通(tong)純牛奶的(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪含量(liang)僅(jin)為(wei)3-4%。

脂肪含量高，熱(re)量自然就高了，不(bu)過(guo)市(shi)場(chang)上的水(shui)牛奶實際上熱(re)量和脂肪含量并沒(mei)有那(nei)么高，因為(wei)動物(wu)性脂肪攝(she)入過(guo)多對我們的心(xin)血管健康是不(bu)利的，因此市(shi)售水(shui)牛奶一(yi)般經過(guo)“部分脫脂”。

三、喝水牛奶容易長胖嗎

長不長胖主要看飲食習慣和熱量攝入、消耗情況，水牛奶營養又好(hao)喝，一(yi)般是可以長期喝的(de)，每(mei)(mei)天控制好(hao)飲用量，正常200~300ml每(mei)(mei)天的(de)樣(yang)子(zi)，是不會容易(yi)長胖的(de)。

不(bu)過需要(yao)注(zhu)意的(de)是，水(shui)牛奶雖然經過脫脂處理，仍然含(han)有(you)豐富的(de)乳糖(tang)和(he)脂肪，因此喝的(de)時(shi)候注(zhu)意不(bu)要(yao)長期大量飲(yin)用，尤其(qi)是需要(yao)減肥或者易胖體質的(de)朋(peng)友。