一、奶酪棒有營養嗎

奶酪棒一般以(yi)純牛奶和(he)芝士等(deng)乳制(zhi)品為原(yuan)材料(liao)制(zhi)作而成，所以(yi)是比較有(you)營(ying)養的，其中蛋白質、氨基酸、維生素、鈣(gai)等(deng)營(ying)養成分含量(liang)(liang)(liang)都(dou)比較高，適(shi)量(liang)(liang)(liang)食(shi)用(yong)有(you)提供營(ying)養、補(bu)充鈣(gai)質等(deng)多種作用(yong)，小(xiao)孩(hai)子適(shi)量(liang)(liang)(liang)吃一點對生長發育能(neng)起到一定的促(cu)進作用(yong)。除(chu)此(ci)之外，適(shi)當食(shi)用(yong)一些奶酪(lao)棒還(huan)具有(you)以(yi)下好處：

1、保護腸道

奶(nai)酪(lao)棒中的乳酸菌(jun)及(ji)其代謝產物對(dui)人(ren)體(ti)有良(liang)好(hao)的保健作用，有利于維持人(ren)體(ti)腸道正常菌(jun)群的穩定(ding)和平(ping)衡，防治(zhi)便秘和腹瀉。

2、預防齲齒

奶酪(lao)棒中的(de)鈣(gai)含(han)量較高，在吃(chi)(chi)飯的(de)時候適當(dang)吃(chi)(chi)些奶酪(lao)棒可(ke)以(yi)有效預防(fang)齲(qu)齒(chi)，奶酪(lao)棒可(ke)以(yi)增加牙(ya)齒(chi)表面(mian)的(de)含(han)鈣(gai)量，起到預防(fang)齲(qu)齒(chi)發生變(bian)化(hua)的(de)功效。

3、保護心腦血管

奶酪棒(bang)中(zhong)的脂(zhi)肪和熱能都比較(jiao)多(duo)，但是其膽固醇含量(liang)卻比較(jiao)低(di)，適當食用(yong)一些奶酪棒(bang)對心(xin)血(xue)管健康也有良好的效果。

4、增強免疫

奶酪棒可以提高人體(ti)抵抗疾病的(de)能力，具(ju)有促進(jin)新陳(chen)代謝、保護眼睛、增(zeng)強免疫(yi)的(de)功效(xiao)。

二、奶酪棒吃多了會怎么樣

奶(nai)酪棒雖然營(ying)養美(mei)味，但(dan)其屬于零食，在食用時需注意量，不宜大量食用，過多食用可能會引發以下危害(hai)：

1、導致長胖

奶酪(lao)棒是以(yi)(yi)牛奶和芝士為原材料制(zhi)作而成，但為了讓其(qi)口感(gan)更好，商(shang)家(jia)在(zai)制(zhi)作奶酪(lao)棒時還會加入糖(tang)分(fen)以(yi)(yi)及其(qi)他的(de)(de)添加劑(ji)，這樣(yang)會大大增加奶酪(lao)棒的(de)(de)熱量(liang)，過多食用會有長胖的(de)(de)風險。

2、增加腸胃負擔

奶酪棒(bang)屬于高蛋白、高熱量(liang)食物，過(guo)多食用會大(da)大(da)增加腸胃的負擔，尤其(qi)是本身消(xiao)化(hua)功能(neng)比較弱的小孩子，過(guo)多食用容易引(yin)起腹(fu)痛(tong)、腹(fu)脹等腸胃不(bu)適癥(zheng)狀。

3、加重腎臟負擔

因奶酪棒中含有的蛋白(bai)質較多，而(er)蛋白(bai)質主(zhu)要(yao)經過腎(shen)臟(zang)排泄，如果吃得太(tai)多可能會加(jia)重腎(shen)臟(zang)負擔。

4、引起血糖波動

奶酪棒(bang)中糖(tang)分含量比(bi)較高(gao)，過多食(shi)用(yong)可能會引起血糖(tang)的(de)波動，由(you)于是(shi)本身血糖(tang)偏(pian)高(gao)的(de)人(ren)食(shi)用(yong)后對(dui)健(jian)康危害比(bi)較大。

5、出現齲齒

奶酪棒中含有較多糖(tang)分(fen)，如果(guo)吃(chi)得較多而沒有及時(shi)清潔牙齒(chi)，可能會導致(zhi)牙齒(chi)細(xi)菌滋生進而出(chu)現齲齒(chi)。

建議每天食用一個奶酪棒即(ji)可，在食(shi)用奶酪棒(bang)時(shi)應(ying)選擇在保質期(qi)之內(nei)的奶酪棒(bang)，以免食(shi)用后(hou)出(chu)現不(bu)適癥狀。