一、奶酪棒和牛奶哪個營養高

奶酪棒和牛奶相比，奶酪棒的營養更高。奶酪棒相當于濃縮了的牛奶，是以牛奶和芝士為原料加工制作而成，其含有豐富的乳酸菌、鈣質、蛋白質、脂肪、磷以及多種維生素，營養價值高于牛奶，蛋白質和(he)鈣的(de)含量(liang)上比牛奶高出一倍，換算下來就是2-3支奶酪棒等于(yu)一杯牛奶的(de)營(ying)養。奶(nai)酪(lao)(lao)棒(bang)還融(rong)入了芝(zhi)士香(xiang)甜的(de)口(kou)感以(yi)及其中(zhong)的(de)營養成分，其口(kou)感更(geng)容易被小(xiao)孩子所接受，非常適合給小(xiao)朋友們(men)當(dang)零食吃。但奶(nai)酪(lao)(lao)棒(bang)在制造(zao)時會加(jia)(jia)入一定的(de)添(tian)加(jia)(jia)劑，過多食用并不(bu)是(shi)很健(jian)康(kang)，所以(yi)我們(men)在選(xuan)擇奶(nai)酪(lao)(lao)棒(bang)的(de)時候，盡可能的(de)選(xuan)擇天然的(de)奶(nai)酪(lao)(lao)棒(bang)，如果添(tian)加(jia)(jia)了白糖，粘稠劑，色(se)素，稀(xi)奶(nai)油的(de)奶(nai)酪(lao)(lao)棒(bang)都不(bu)要(yao)選(xuan)擇。

二、奶酪棒能代替牛奶嗎

不建議用奶酪棒代替牛奶。奶酪棒和牛奶都對小孩的健康以(yi)及生長發育非常有好(hao)處，營養成分相差不(bu)大(da)，但并不(bu)建議將奶(nai)酪(lao)棒(bang)代(dai)替牛奶(nai)來(lai)食(shi)用(yong)，因為奶(nai)酪(lao)棒(bang)屬(shu)于零食(shi)，廠家為了讓奶(nai)酪(lao)棒(bang)的(de)口(kou)感(gan)更(geng)(geng)好，制作(zuo)時(shi)會加入(ru)糖(tang)分、煉乳(ru)以及(ji)其他的(de)添加劑(ji)，長(chang)期(qi)(qi)過多食(shi)用(yong)會對身體造成不(bu)好的(de)影響，相比之下(xia)牛奶(nai)中添加劑(ji)含量較(jiao)少(shao)，更(geng)(geng)適合長(chang)期(qi)(qi)食(shi)用(yong)。如果從長(chang)遠角度來(lai)看，牛奶(nai)會更(geng)(geng)好。

建議日常生活中適量飲用牛奶，適量食用奶酪棒。過量(liang)飲(yin)用牛奶后(hou)容易導致人(ren)體攝入蛋白質過量(liang)，加重(zhong)腸胃負(fu)擔(dan)，引發消(xiao)化(hua)不(bu)良、食(shi)欲不(bu)振等(deng)癥狀(zhuang)。過量(liang)食(shi)用奶酪棒則(ze)會誘(you)發肥胖和齲(qu)齒(chi)。