一、蔥油餅干的熱量是多少

蔥油餅干是由面粉、油和蔥為食材制作的一種餅干類食品。很多人很喜歡這個口味，但又擔心熱量問題，想知道蔥油餅干的熱量是多少？

餅(bing)干(gan)熱量都(dou)高(gao)(gao)，蔥(cong)油(you)(you)(you)餅(bing)干(gan)也同樣(yang)在(zai)內，但具體的(de)蔥(cong)油(you)(you)(you)餅(bing)干(gan)的(de)熱量是(shi)多(duo)少，由于并沒(mei)有說明是(shi)什么品牌，因此熱量并沒(mei)有一(yi)個準確的(de)答案，因為同樣(yang)是(shi)蔥(cong)油(you)(you)(you)餅(bing)干(gan)，牌子不(bu)一(yi)樣(yang)，制作(zuo)(zuo)時放(fang)的(de)油(you)(you)(you)作(zuo)(zuo)料多(duo)少也不(bu)一(yi)樣(yang)，總的(de)來(lai)說，餅(bing)干(gan)每100克一(yi)般470~520卡之間（曲奇(qi)、威化稍(shao)微高(gao)(gao)點(dian)）。

二、蔥油餅干吃了會發胖嗎

前文已經簡單了解了蔥油餅干的熱量(liang)，那(nei)么蔥油餅干吃(chi)了會(hui)發(fa)胖(pang)嗎？

少量的吃不會(hui)發(fa)胖(pang)(pang)，過量食用一般會(hui)發(fa)胖(pang)(pang)。

蔥油(you)餅(bing)干(gan)是一(yi)種(zhong)(zhong)高熱量食物，在減(jian)肥(fei)過程(cheng)中吃這種(zhong)(zhong)高熱量食物會導致(zhi)熱量攝(she)(she)入過多導致(zhi)肥(fei)胖。因此，在減(jian)肥(fei)期間，應該嚴(yan)格(ge)避免(mian)吃這種(zhong)(zhong)食物，嚴(yan)格(ge)控制減(jian)肥(fei)期間的飲食，嚴(yan)格(ge)控制每(mei)天(tian)(tian)的總熱量。如(ru)果在午(wu)餐時(shi)攝(she)(she)入過多卡路里，應該在晚(wan)餐時(shi)適當減(jian)少(shao)。在減(jian)肥(fei)期間，還應該堅持做一(yi)些有氧(yang)運動(dong)，比如(ru)每(mei)天(tian)(tian)早晚(wan)跑步(bu)，或者瑜(yu)伽(jia)。

通常吃少量餅干的人對體重影響(xiang)不大(da)，但長期(qi)攝入過多餅(bing)干會使患者的卡路(lu)里(li)攝入超標，超過患者的卡路(lu)里(li)消耗量，從而(er)導致肥(fei)胖(pang)。建(jian)議合理控制(zhi)飲(yin)食，在日(ri)常(chang)生活中(zhong)，進行適(shi)當的運動，避免引起肥(fei)胖(pang)。