一、西瓜子的熱量是多少

西瓜子(zi)熱(re)(re)量(liang)(liang)是比較大(da)的(de)，而且(qie)一兩(liang)西瓜子(zi)就相(xiang)當于一碗飯(fan)的(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)。每100克去皮西瓜子(zi)所含熱(re)(re)量(liang)(liang)大(da)于570千卡，比同等重(zhong)量(liang)(liang)的(de)米飯(fan)、豬肉、雞鴨肉所含的(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)都要高(gao)出很多，屬(shu)于高(gao)熱(re)(re)量(liang)(liang)的(de)食物(wu)。

二、西瓜子減肥期間可以吃嗎

減肥(fei)期間(jian)最好不(bu)吃西(xi)(xi)瓜(gua)子(zi)，因為西(xi)(xi)瓜(gua)子(zi)熱量(liang)和脂肪含(han)量(liang)均較(jiao)高，不(bu)應多(duo)食(shi)(shi)。而(er)且西(xi)(xi)瓜(gua)子(zi)的香(xiang)味(wei)刺激了舌頭上的“味(wei)蕾”，使(shi)它呈興奮狀(zhuang)態，傳至消化器(qi)官，各種消化酶的唾液、胃液等(deng)的分泌相應地旺盛起來，有助于(yu)消食(shi)(shi)化滯。飯前嗑，促進食(shi)(shi)欲(yu)，不(bu)利于(yu)減肥(fei)。

三、葵花籽和西瓜子哪個熱量高

一般情況下葵花籽(zi)熱量(liang)較(jiao)高，因為(wei)每(mei)100克(ke)葵花籽(zi)的熱量(liang)為(wei)628卡路里。

葵花籽(zi)(zi)含有(you)豐富(fu)(fu)的(de)(de)蛋白(bai)質、脂(zhi)(zhi)肪、鐵、鋅、鉀、鈣(gai)、鎂等營(ying)養(yang)(yang)物質，每(mei)100克葵花籽(zi)(zi)的(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪含量(liang)大約為25克，熱量(liang)為628卡路里(li)，西瓜(gua)(gua)子營(ying)養(yang)(yang)豐富(fu)(fu)，含有(you)多種營(ying)養(yang)(yang)，如脂(zhi)(zhi)肪、蛋白(bai)質、油脂(zhi)(zhi)、不飽(bao)和脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)、維生素(su)B2、淀粉、粗纖(xian)維等，其中每(mei)100克西瓜(gua)(gua)子的(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪含量(liang)大概是20克，熱量(liang)為570卡路里(li)。因此，葵花籽(zi)(zi)和西瓜(gua)(gua)子相比，葵花籽(zi)(zi)的(de)(de)熱量(liang)高，需(xu)要(yao)(yao)注意的(de)(de)是葵花籽(zi)(zi)和西瓜(gua)(gua)子都(dou)屬于熱量(liang)高的(de)(de)食物，需(xu)要(yao)(yao)適(shi)量(liang)食用。

建議在吃葵花籽和西瓜子時(shi)(shi)，可以多喝一些水來緩解口干的(de)情況。同(tong)時(shi)(shi)，對于消化不良(liang)的(de)人群，應盡量避免(mian)食用葵花籽和西瓜子，因為此類食物不好消化，食用后容(rong)易加重不適癥(zheng)狀。