補腎壯陽食物有哪些
1、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益(yi)氣(qi)補(bu)虛功效。適用于(yu)男(nan)子性功能障礙(ai)、遺精、房勞、消渴等癥。男(nan)子常食可強(qiang)(qiang)壯身體，增強(qiang)(qiang)性功能，是(shi)一種很(hen)好的壯陽食物。
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2、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果，食用牡蠣也是男性常用的壯陽食療方(fang)法之(zhi)一。
3、韭菜
韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富，韭菜含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義。它還含有揮發油及含硫化合物，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統的中藥，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗，利于男性健康，是男人養腎最佳10食物之一。
4、羊腎
羊腎又名羊腰子，是一種常見的壯陽食物。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效，適用于(yu)腎虛者食用。
5、枸杞子
枸(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)子(zi)又(you)名枸(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)。枸(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)子(zi)味(wei)甘，性(xing)平，入肝、腎、肺經，有(you)滋(zi)補肝腎、益(yi)精(jing)明(ming)目、和血(xue)潤(run)燥、澤膚(fu)悅顏，培元(yuan)烏發(fa)(fa)等功(gong)(gong)效，是提(ti)高男女性(xing)功(gong)(gong)能(neng)的健康良藥(yao)，是常用(yong)的壯(zhuang)陽食療(liao)方法之一。可用(yong)于治療(liao)肝腎陰虛、頭暈目眩(xuan)、視物昏花、遺(yi)精(jing)、面色暗黃(huang)、須(xu)發(fa)(fa)枯黃(huang)、腰膝(xi)酸軟、陰虛勞嗽、老(lao)人(ren)消渴等癥。枸(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)子(zi)有(you)增強(qiang)機體(ti)免疫(yi)功(gong)(gong)能(neng)、增強(qiang)機體(ti)抵抗(kang)力、促進細胞新(xin)生、降低血(xue)中膽固(gu)醇含量、抗(kang)動脈粥樣硬(ying)化、改善皮膚(fu)彈性(xing)、抗(kang)臟(zang)器及皮膚(fu)衰(shuai)老(lao)等作(zuo)用(yong)。常服枸(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)子(zi)，可延緩衰(shuai)老(lao)、美膚(fu)益(yi)顏及提(ti)高性(xing)功(gong)(gong)能(neng)，屬于男人(ren)養腎最佳10食物。枸(gou)(gou)(gou)(gou)杞(qi)子(zi)有(you)興(xing)奮性(xing)神經作(zuo)用(yong)，性(xing)欲亢進者(zhe)不宜服用(yong)。
6、松子
松子是重要的壯陽食物。松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚，使皮膚細膩柔潤，同時他也是男人(ren)養腎最(zui)佳10食(shi)物之一(yi)。
7、狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用，有利于男(nan)性(xing)健康。《本草(cao)綱目》載，狗肉(rou)(rou)有(you)“安五(wu)臟，輕身益(yi)氣(qi)，益(yi)腎(shen)補胃(wei)。暖腰膝，壯氣(qi)力，補五(wu)勞七(qi)傷，補血脈”等(deng)功(gong)效。用(yong)黑豆燒狗肉(rou)(rou)，食(shi)肉(rou)(rou)飲湯(tang)，可治療陽痿早(zao)泄(xie)。將熟附(fu)煨姜燒的狗肉(rou)(rou)能(neng)溫腎(shen)壯陽、祛寒(han)止痛(tong)，是男人(ren)養腎(shen)最(zui)佳10食(shi)物(wu)中(zhong)的一種。但(dan)應(ying)注意(yi)狗肉(rou)(rou)性溫熱，多食(shi)可上(shang)火。凡熱瘍及陽盛(sheng)火旺(wang)者，不(bu)宜食(shi)用(yong)。
8、泥鰍
含(han)優(you)質蛋(dan)白質、脂肪(fang)、維生(sheng)素A、維生(sheng)素B1、煙(yan)酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性(xing)(xing)平，有補中益氣、養(yang)腎生(sheng)精功(gong)效。對調節性(xing)(xing)功(gong)能有較(jiao)好(hao)的作(zuo)(zuo)用。泥鰍(qiu)中含(han)一(yi)種特(te)殊蛋(dan)白質，有促進精子形成(cheng)作(zuo)(zuo)用。成(cheng)年(nian)男子常(chang)食泥鰍(qiu)可滋(zi)補強身，對男性(xing)(xing)健康有很好(hao)的作(zuo)(zuo)用。
9、羊肉
羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，是一味很好的壯陽食物，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效，是一種很好的補腎壯陽食物(wu)。
10、海參
海參有壯陽、益氣滋陽、通(tong)腸潤燥、止(zhi)血(xue)消炎等功效(xiao)。經常(chang)食(shi)用，對腎虛(xu)引起的夢遺(yi)(yi)陽痿、遺(yi)(yi)尿、性功能減退等頗有(you)補益。海(hai)(hai)參的食(shi)療(liao)方(fang)法有(you)“海(hai)(hai)參粥”、“海(hai)(hai)參雞湯”、“海(hai)(hai)參豬(zhu)耳”、“海(hai)(hai)參燉老(lao)鴨”等，也是常(chang)用的壯陽食(shi)療(liao)方(fang)法之一。
