一、香蕉

香(xiang)蕉(jiao)(jiao)是一種廣受(shou)歡迎的(de)(de)(de)水(shui)果，因(yin)其富(fu)(fu)含豐(feng)富(fu)(fu)的(de)(de)(de)營(ying)養成分(fen)而成為許(xu)多茶(cha)歇菜單的(de)(de)(de)常(chang)見選(xuan)擇。香(xiang)蕉(jiao)(jiao)富(fu)(fu)含鉀元素，這對于維持人體(ti)的(de)(de)(de)心臟健康和(he)穩定血壓具(ju)有重要作用。此外，香(xiang)蕉(jiao)(jiao)還(huan)含有大量的(de)(de)(de)膳食(shi)纖(xian)維，可以幫助(zhu)腸(chang)胃蠕動，促進消化(hua)。

二、葡萄

葡(pu)萄是另一種(zhong)在茶歇中常見的(de)(de)水果，特別是在炎熱的(de)(de)夏(xia)季，冷(leng)藏后的(de)(de)葡(pu)萄口感清爽，深受(shou)人們喜愛。葡(pu)萄的(de)(de)營養價(jia)值(zhi)非常高(gao)，其中含有(you)(you)豐富的(de)(de)維生(sheng)素(su)C、維生(sheng)素(su)K以及(ji)抗氧(yang)化(hua)物質——白(bai)藜蘆醇，這些成分(fen)對于(yu)增強免疫力(li)、促(cu)進血液循環和抗衰老都有(you)(you)幫助。

三、蘋果

蘋(pin)果(guo)(guo)是世(shi)界(jie)上(shang)最(zui)受歡迎的水果(guo)(guo)之一(yi)，其口感清脆、味道鮮美，且營養豐(feng)富(fu)。在(zai)茶歇中，蘋(pin)果(guo)(guo)不(bu)僅因其耐儲存的特點而(er)廣泛被(bei)選(xuan)用，還因其具(ju)有(you)多種健康(kang)益處。據maigoo小編(bian)了解，蘋(pin)果(guo)(guo)富(fu)含膳(shan)食纖(xian)維，尤(you)其是果(guo)(guo)膠，能(neng)夠促(cu)進腸(chang)道健康(kang)，有(you)助(zhu)于降(jiang)低膽固醇(chun)，改善消化功能(neng)。

四、橘子

橘(ju)子(zi)是柑橘(ju)類水果中(zhong)的(de)(de)一種，廣泛受到各年齡段人群的(de)(de)喜愛，特別是在茶歇時，橘(ju)子(zi)的(de)(de)清(qing)新味道和豐富(fu)的(de)(de)汁液能夠給(gei)人帶(dai)來一絲(si)清(qing)爽(shuang)感。橘(ju)子(zi)富(fu)含維生(sheng)素C，這是保持皮膚健康(kang)、增強免疫力的(de)(de)必(bi)需成分。而且，橘(ju)子(zi)中(zhong)的(de)(de)檸檬酸(suan)可以幫助(zhu)提(ti)高(gao)人體對鐵(tie)的(de)(de)吸收，預防(fang)貧血。

五、楊梅

楊梅(mei)是一種具有濃郁(yu)香氣的小型漿果(guo)，原(yuan)產于(yu)中(zhong)國南方，是夏季的時令水果(guo)。它(ta)的外表呈現深紫(zi)色或紅(hong)色，表面覆蓋著細小的顆(ke)粒，果(guo)肉(rou)鮮嫩多汁，味道甜中(zhong)帶酸。楊梅(mei)富含(han)維(wei)生素(su)C、礦物(wu)質以及天然的抗氧化物(wu)質。

六、芒果

芒果(guo)(guo)(guo)被譽為“熱帶水果(guo)(guo)(guo)之王”，它(ta)的果(guo)(guo)(guo)肉鮮嫩，甜美多汁，香氣(qi)濃郁。芒果(guo)(guo)(guo)富含大量的維生素A和(he)C，有助于維持皮膚健(jian)康(kang)和(he)增強免疫(yi)力(li)。同時(shi)，芒果(guo)(guo)(guo)中(zhong)的胡蘿卜素和(he)纖維素也能夠促進(jin)視力(li)健(jian)康(kang)和(he)腸道(dao)蠕動。

七、荔枝

荔(li)枝是一種小(xiao)巧(qiao)的(de)(de)(de)熱帶水果(guo)，原產于中國，具(ju)有獨(du)特的(de)(de)(de)香(xiang)氣和(he)味道。荔(li)枝的(de)(de)(de)外皮(pi)呈現鮮艷的(de)(de)(de)紅色(se)或粉色(se)，果(guo)肉(rou)透明潔白，甜(tian)美(mei)多汁，吃起來(lai)非常爽口。荔(li)枝含有豐富的(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)(su)C、B族維生(sheng)素(su)(su)、鈣和(he)鐵等(deng)礦(kuang)物質，具(ju)有增強免疫力、補血和(he)抗(kang)衰老的(de)(de)(de)效果(guo)。

八、草莓

草莓是一(yi)種深(shen)受大眾喜(xi)愛的水果，它色澤鮮艷，味道酸(suan)甜可(ke)口，且富(fu)(fu)含豐富(fu)(fu)的維(wei)生素(su)C、抗(kang)氧化物質和纖維(wei)素(su)。草莓能夠增(zeng)強免疫(yi)力(li)、抗(kang)衰老，并(bing)且具有很(hen)好的美容效果。草莓的低熱量特性(xing)使(shi)得它成為許多人選(xuan)擇的健康零(ling)食(shi)。

九、圣女果

圣女果(guo)，也叫櫻桃番(fan)茄(qie)，是(shi)一種小(xiao)型的(de)(de)番(fan)茄(qie)，形狀類(lei)似櫻桃。maigoo小(xiao)編了(le)解到，圣女果(guo)的(de)(de)外皮通常呈現紅色、橙色或(huo)黃色，口感(gan)甜美多汁。圣女果(guo)富含(han)維生素C、抗氧化(hua)物質和鉀元素，能(neng)夠提(ti)高免疫力、促進血液循環(huan)并保持心血管健康。

十、枇杷

枇杷是(shi)一(yi)種(zhong)典(dian)型的(de)(de)(de)春季(ji)水(shui)果，原產于(yu)中國(guo)，味道香甜，口感柔軟。枇杷的(de)(de)(de)果肉(rou)富含豐富的(de)(de)(de)維生素A、C和多種(zhong)礦物質，有(you)助于(yu)滋潤(run)肺(fei)部、增強免疫力(li)。枇杷還具有(you)潤(run)喉(hou)清肺(fei)的(de)(de)(de)功效，特別適合在干(gan)燥的(de)(de)(de)季(ji)節食用。