一、鮮肉月餅什么人不能吃

1、糖尿病患者

雖然鮮肉月餅的餡料是肉餡，但是其餅皮(pi)中也含(han)有較多(duo)的糖(tang)分(fen)，食用后會使體內的血(xue)糖(tang)值上(shang)升，所(suo)以對于糖(tang)尿病人來說，在血(xue)糖(tang)控制不穩(wen)定的情況下是不建議(yi)食用的。

2、三高/膽囊炎/膽結石/冠心病患者

鮮肉(rou)月餅中(zhong)脂(zhi)肪含量(liang)較高(gao)，高(gao)血脂(zhi)、膽囊炎、膽結石(shi)患(huan)者，以及高(gao)血壓、冠(guan)心病患(huan)者過量(liang)食用，可引(yin)起血脂(zhi)升高(gao)、疾病發作，加重心臟缺血程度，甚至誘發心肌梗(geng)死，因此這些(xie)人群(qun)要注(zhu)意減少食用。

3、體重超標者

鮮肉月餅熱量(liang)高，體重(zhong)(zhong)過重(zhong)(zhong)、肥胖者(zhe)更(geng)應該小心，少吃或品(pin)個(ge)味即可(ke)。

4、有消化道疾病的患者

鮮肉(rou)月餅中含有的大量糖和油脂不易被消化，還會促使胃酸大量分泌，強烈而持續地刺激胃腸等消化道，會使消化道潰瘍患者病情加重。膽囊炎、膽石癥、胰腺炎患者吃鮮肉月餅會刺激膽汁分泌，易引發膽絞痛或上腹痛，或胰腺炎的發作。

5、嬰幼兒

嬰幼兒消化(hua)系統發育不(bu)夠健全，難以承受大(da)量的高(gao)糖、高(gao)脂肪食品(pin)，也不(bu)宜食用。

二、鮮肉月餅怎么吃健康

1、控制量

一般來說，一個鮮肉月餅大約是200到400千卡左右，每100克大約是365千卡。換言之，吃一個鮮肉月餅(bing)攝(she)入的熱(re)量就差不(bu)多接近一(yi)頓飯了。所以(yi)如果不(bu)想(xiang)熱(re)量超標的話，每(mei)次只吃一(yi)小塊即可(ke)。

2、早點吃

建議大家把鮮肉月餅盡量放在早上或是白天吃，鮮肉(rou)月(yue)餅熱量比較高，可(ke)以很(hen)好(hao)的給身體提供(gong)能量，并且(qie)早上吃可(ke)以通過調整一天(tian)中(zhong)其他的飲食，控制(zhi)攝入的總熱量。

3、適當調整一天中的其他飲食

吃了鮮肉月餅，要自覺減少主食和肉類。鮮(xian)肉(rou)月餅的(de)主要成(cheng)分(fen)是糖、淀粉(fen)和油，如果(guo)你沒忍住(zhu)多吃(chi)了那么可以調(diao)整下自己的(de)正餐。既然碳(tan)水(shui)和脂肪吃(chi)多了，那么吃(chi)飯(fan)(fan)的(de)時(shi)候可以少(shao)(shao)吃(chi)半碗飯(fan)(fan)、多吃(chi)蔬菜少(shao)(shao)吃(chi)肉，適當(dang)減少(shao)(shao)碳(tan)水(shui)和脂肪的(de)分(fen)量。

4、學會搭配

吃鮮肉月餅時，可搭配一些清淡(dan)的食物，如新鮮蔬菜、水果、清茶、豆(dou)腐(fu)花(hua)等(deng)，以加快體(ti)內油脂的新陳代(dai)謝(xie)，消除食物和油膩。