由(you)于生活方式(shi)和飲(yin)食(shi)方式(shi)等原因(yin)，現在(zai)需要(yao)(yao)補(bu)鈣(gai)的(de)人群(qun)非(fei)常的(de)多，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)、孕(yun)婦、老人、甚(shen)至是年輕人都(dou)需要(yao)(yao)補(bu)鈣(gai)。補(bu)鈣(gai)可(ke)以通過食(shi)療(liao)的(de)方法(fa)，也可(ke)以通過吃鈣(gai)片(pian)來補(bu)鈣(gai)。不(bu)(bu)(bu)同人群(qun)身體狀況也不(bu)(bu)(bu)同，需要(yao)(yao)的(de)鈣(gai)片(pian)種類也有(you)不(bu)(bu)(bu)同。很多人不(bu)(bu)(bu)知道不(bu)(bu)(bu)同人群(qun)鈣(gai)片(pian)如何選擇？下面maigoo小編就給(gei)各位介紹補(bu)鈣(gai)吃什么好。

兒童鈣選購

充足(zu)的(de)鈣能保證嬰幼童健康生(sheng)(sheng)長(chang)發育，所以補(bu)鈣對于嬰兒(er)來說是(shi)(shi)很有必要的(de)，選購(gou)兒(er)童鈣要從兒(er)童鈣種類(lei)、劑型、含維生(sheng)(sheng)素D等方(fang)面考慮，而且兒(er)童什么時(shi)間補(bu)鈣最(zui)好(hao)也(ye)是(shi)(shi)需要知道的(de)。

兒(er)童(tong)(tong)鈣(gai)(gai)(gai)片的(de)選(xuan)擇盡量選(xuan)乳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、檸檬酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、醋酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)等有(you)機鈣(gai)(gai)(gai)，有(you)機鈣(gai)(gai)(gai)吸收時都(dou)相對較溫和(he)，很適合寶寶服用；兒(er)童(tong)(tong)鈣(gai)(gai)(gai)劑(ji)型以顆粒(li)型、口(kou)服液、膠囊(nang)等液體鈣(gai)(gai)(gai)為(wei)主；還(huan)要注意的(de)是要選(xuan)兒(er)童(tong)(tong)專用鈣(gai)(gai)(gai)片和(he)含維生素D該片。

孕婦鈣片選購

胎(tai)兒骨骼(ge)形(xing)成所需要的(de)鈣(gai)源于母體(ti)。充足鈣(gai)不僅可(ke)以滿足胎(tai)兒骨骼(ge)發(fa)育(yu)及大腦發(fa)育(yu)，而(er)且(qie)還能避免孕(yun)婦缺鈣(gai)而(er)抽筋或(huo)骨質疏松的(de)現象。所以補鈣(gai)是安胎(tai)孕(yun)育(yu)健康寶寶需要考(kao)慮的(de)問題之一。

孕婦該片選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)要(yao)選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)含鈣量和吸收率高(gao)的鈣片，其中(zhong)碳(tan)酸鈣和乳酸鈣含鈣量最(zui)為合適；選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)添加維生素D，能促進鈣的吸收；高(gao)性價比鈣片孕婦是長期行為根據(ju)自己(ji)的經濟條件選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)鈣片。最(zui)好選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)大(da)的鈣片品牌。

中老年人鈣(gai)片選購

中老(lao)年人(ren)(ren)骨質鈣(gai)流失嚴(yan)重，是(shi)最(zui)需(xu)要補鈣(gai)的人(ren)(ren)群了。而中老(lao)年人(ren)(ren)補鈣(gai)最(zui)合(he)適乳酸(suan)鈣(gai)和液體鈣(gai)合(he)適老(lao)人(ren)(ren)，沒(mei)刺激性。現如碳(tan)酸(suan)鈣(gai)一般搭配其他(ta)礦物(wu)元(yuan)素，一定(ding)程度上彌補碳(tan)酸(suan)鈣(gai)的不足。

中老(lao)年人(ren)鈣(gai)片(pian)選(xuan)擇添加維(wei)生(sheng)素D，更容(rong)易被(bei)人(ren)體(ti)吸(xi)收，利用率高(gao)；鈣(gai)離(li)子含量高(gao)鈣(gai)片(pian)，易吸(xi)收，鈣(gai)離(li)子含量高(gao)說明(ming)質(zhi)量好(hao)；選(xuan)擇針(zhen)對(dui)(dui)性強的(de)鈣(gai)片(pian)，針(zhen)對(dui)(dui)中老(lao)年的(de)多發病(bing)如腰酸背痛(tong)、小腿痙攣、骨(gu)質(zhi)疏(shu)松和骨(gu)質(zhi)增生(sheng)等鈣(gai)片(pian)，效果更好(hao)。