產婦可(ke)以(yi)吃什么(me)水(shui)果 坐月子可(ke)以(yi)吃什么(me)水(shui)果

產婦可以吃什么水果

女人一(yi)(yi)(yi)(yi)生中有很(hen)多次第(di)(di)一(yi)(yi)(yi)(yi)次，第(di)(di)一(yi)(yi)(yi)(yi)次月(yue)經來了、第(di)(di)一(yi)(yi)(yi)(yi)次懷孕、第(di)(di)一(yi)(yi)(yi)(yi)次坐月(yue)子等等，俗語(yu)說“月(yue)子坐得好，健康少煩惱”是真的(de)有道理(li)的(de)。產婦(fu)坐月(yue)子在飲食上有很(hen)多需要注(zhu)意(yi)的(de)事項，今天，我們就(jiu)來看看產婦(fu)吃(chi)(chi)水(shui)(shui)果的(de)各種(zhong)話(hua)題，產婦(fu)吃(chi)(chi)什么水(shui)(shui)果好？產婦(fu)不(bu)能吃(chi)(chi)什么水(shui)(shui)果？來了解下吧！

坐月子吃(chi)什么都(dou)要戒口(kou)，真的要瘋(feng)了，水果(guo)(guo)也(ye)不(bu)能吃(chi)！坐月子就不(bu)能吃(chi)水果(guo)(guo)嗎？其實，產婦吃(chi)以下(xia)水果(guo)(guo)有好處哦！

1、香蕉：很多產婦在生育后，因為身體還沒有恢復，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經常會出現便秘的情況。那么，產婦可以吃什么水果好？產婦可(ke)以試一試香蕉。香蕉里(li)含(han)有豐富的纖維素。既可(ke)以通(tong)便，又可(ke)以補血，對治療(liao)便秘，促進胃腸蠕動有很好的效果。

2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。產婦可以吃什么水果？產婦(fu)可以在坐(zuo)月(yue)子(zi)期間吃適量的(de)(de)葡萄(tao)，來(lai)利尿(niao)、補氣血(xue)。葡萄(tao)里含(han)有(you)豐富(fu)的(de)(de)鐵，產婦(fu)可以用葡萄(tao)來(lai)補血(xue)。

3、蘋果：蘋果性平，不讓讓產婦上火，所以，產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產婦可以吃什么水果？蘋果是(shi)可以(yi)經常食(shi)用的水果種類之一。

4、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

5、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。

產婦吃水果的好處

產婦(fu)吃水果好處多嗎？都有什么好處了？我們來看(kan)看(kan)：

受傳統(tong)習慣的(de)(de)(de)影響(xiang)，產(chan)婦(fu)坐(zuo)月子不(bu)(bu)吃(chi)生冷，所以有的(de)(de)(de)產(chan)婦(fu)連水果(guo)都(dou)不(bu)(bu)敢吃(chi)。其(qi)實，把產(chan)婦(fu)的(de)(de)(de)飲食(shi)控制得過于單調(diao)，這是(shi)不(bu)(bu)科學的(de)(de)(de)。水果(guo)中含有人體必需的(de)(de)(de)多種維(wei)生素(su)和(he)豐富的(de)(de)(de)膳食(shi)纖維(wei)，它(ta)可以幫助產(chan)婦(fu)增加食(shi)欲，促進消化，對緩(huan)解產(chan)后便秘有一定的(de)(de)(de)作用。

坐月子適當吃水果(guo)(guo)是有好處的(de)。因為分(fen)娩后，新媽媽需(xu)要(yao)大量的(de)營養物(wu)質(zhi)幫助身體(ti)快速恢復，因此，更要(yao)強調產(chan)后飲(yin)食(shi)多樣化(hua)，平衡膳食(shi)，水果(guo)(guo)含豐富的(de)維生(sheng)素(su)、礦(kuang)(kuang)物(wu)質(zhi)、纖維素(su)、果(guo)(guo)膠和有機酸等成分(fen)。坐月子期間適當吃些水果(guo)(guo)，除了(le)可(ke)(ke)以補充你(ni)身體(ti)所需(xu)的(de)維生(sheng)素(su)及礦(kuang)(kuang)物(wu)質(zhi)。此外(wai)，水果(guo)(guo)不僅(jin)可(ke)(ke)增加食(shi)欲，預(yu)防(fang)產(chan)后便秘，還可(ke)(ke)以促(cu)進泌乳(ru)，從(cong)而幫助你(ni)養育你(ni)的(de)寶寶。

產婦不能吃什么水果

產婦(fu)是不是所有(you)水(shui)果都(dou)能吃？不是哦！有(you)些水(shui)果產婦(fu)是不能碰到，想(xiang)知道什么不能吃？

水(shui)果(guo)(guo)也是(shi)有“屬性”的(de)(de)，哺(bu)乳(ru)期的(de)(de)媽(ma)媽(ma)要注意少吃(chi)涼(liang)(liang)性水(shui)果(guo)(guo)，如(ru)果(guo)(guo)哺(bu)乳(ru)媽(ma)媽(ma)過量食用西(xi)瓜(gua)等涼(liang)(liang)性水(shui)果(guo)(guo)，容易導致寶寶腹瀉。夏(xia)天(tian)里的(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)大部(bu)分是(shi)涼(liang)(liang)性水(shui)果(guo)(guo)，如(ru)：香(xiang)瓜(gua)、西(xi)瓜(gua)、甜(tian)瓜(gua)、梨、奇(qi)異(yi)果(guo)(guo)、芒果(guo)(guo)、柚(you)子等。夏(xia)天(tian)即將到來，媽(ma)媽(ma)們不要吃(chi)冰鎮水(shui)果(guo)(guo)。

產婦吃水果注意事項

產(chan)(chan)婦坐月子是一個比較特(te)殊(shu)的時(shi)期，產(chan)(chan)婦在產(chan)(chan)后吃(chi)(chi)些水果，可補(bu)充產(chan)(chan)婦和(he)哺乳所需的維生素及礦物(wu)質(zhi)，還可以防止便秘，但(dan)產(chan)(chan)后婦女(nv)吃(chi)(chi)水果要注(zhu)以下(xia)幾點：

1、產婦(fu)吃(chi)水果最好是在飯后，因為飯后胃內(nei)有剛吃(chi)進去的食物，就(jiu)不會因為水果涼而傷胃腸(chang)。

2、要注(zhu)意(yi)水果的清潔，要用消毒液洗凈或削去(qu)果皮再吃，以防細菌(jun)侵入引起腹瀉(xie)。

3、不要吃(chi)太涼(liang)的水果(guo)(guo)，剛從(cong)冰箱拿出(chu)啦的水果(guo)(guo)要在室溫下(xia)放(fang)一(yi)會兒再吃(chi)，還(huan)可以將(jiang)水果(guo)(guo)切成(cheng)小塊，用開水燙一(yi)下(xia)再吃(chi)，這樣，既(ji)消(xiao)毒又(you)去涼(liang)。

4、應注意盡量不吃反季節(jie)的蔬菜水(shui)果。

5、為了避免水果偏涼，也可切成(cheng)塊，用(yong)開(kai)水燙一下再吃。但是最好不要煮沸(fei)，以免破壞水果中(zhong)的維生素。

適合產婦的水果食譜大全

如果(guo)嫌棄單吃水(shui)果(guo)有點膩，可以嘗試一下水(shui)果(guo)大餐，很美(mei)味哦！

一、西米蘋果粥

做法：

1、將蘋(pin)果沖洗干凈，削去(qu)果皮，對剖(pou)成兩半，剔去(qu)果核，再改刀切成丁塊；

2、西米淘洗干凈，用冷水浸泡脹發，撈出，瀝干水分(fen)；

3、取鍋加入適量冷水，燒沸后放入西(xi)米、蘋(pin)果(guo)塊，用旺火再次煮沸；

4、然(ran)后改用(yong)小火(huo)略煮，加入白(bai)糖、糖桂花(hua)，用(yong)濕淀粉(fen)30克(ke)勾稀芡(qian)即成。

二、香蕉羹

做法：

1、把香蕉剝去皮，用刀切成(cheng)小片；

2、藕(ou)粉(fen)用(yong)少許清水調好待用(yong)；

3、將牛奶(nai)倒入鋁鍋內(nei)，兌入少量(liang)清(qing)水(shui)，置火上燒開；

4、然(ran)后加入香蕉片(pian)，白糖，待再(zai)燒開(kai)后；

5、將調好的藕(ou)粉徐徐倒(dao)入鍋內攪勻，開鍋后離火冷(leng)卻即成(cheng)。