經(jing)期(qi)(qi)(qi)是女(nv)性(xing)生理的特殊時(shi)期(qi)(qi)(qi)，一(yi)般持續3-7天(tian)為正(zheng)常。月經(jing)期(qi)(qi)(qi)間，女(nv)性(xing)抵抗力較低(di)，不僅需要注意個人衛生，而且還要減少洗冷水。在飲食上，可多吃新鮮的蔬菜(cai)水果(guo)以及有補血(xue)功(gong)效的溫熱性(xing)食物。

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紅糖水在(zai)我國民(min)間(jian)一(yi)直認為是溫補食物(wu)，尤其適(shi)(shi)合女性產后(hou)(hou)體(ti)虛，月經不(bu)(bu)調或流產后(hou)(hou)飲用。但由于經期喝紅(hong)糖(tang)水的問題在(zai)網上也有(you)爭議，有(you)人(ren)(ren)說(shuo)月經期間(jian)多喝紅(hong)糖(tang)水不(bu)(bu)僅能緩解經期不(bu)(bu)適(shi)(shi)，而且還能補血。但也有(you)人(ren)(ren)說(shuo)經期喝紅(hong)糖(tang)水根本(ben)就是無稽之談(tan)。

經期喝紅糖水好嗎

究竟女(nv)性在月經期間(jian)能不能喝紅(hong)糖水呢？關于經期喝紅(hong)糖水的問題，作了如(ru)下解答：

每到(dao)生理期那幾天(tian)，不少女性(xing)都會心情煩躁、低落，還要忍(ren)受肚(du)子(zi)隱(yin)(yin)隱(yin)(yin)作痛的“折磨(mo)”。身(shen)邊的人常會勸她(ta)們喝點紅糖水。

紅糖是(shi)一種(zhong)保健(jian)食(shi)品，按照(zhao)中(zhong)醫說法，具有益氣(qi)養血，健(jian)脾暖胃，驅(qu)風散寒，活血化淤(yu)之效。紅(hong)糖(tang)所(suo)含有的(de)葡萄糖(tang)釋放能量(liang)快(kuai)，吸(xi)收利用率高(gao)，可以快(kuai)速的(de)補充(chong)體力(li)。有中(zhong)氣(qi)不(bu)足、食(shi)欲不(bu)振、營養不(bu)良等問題孩童，平日可適(shi)量(liang)飲用紅(hong)糖(tang)水。

如女性(xing)因(yin)受寒、瘀血所致(zhi)的行經(jing)不利、痛經(jing)、月經(jing)暗紅兼腹冷痛等(deng)癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解(jie)作用。但婦科專家認為，這種方法并不能舒緩經(jing)期疼痛。

絕(jue)大多數情況(kuang)下，痛經(jing)(jing)(jing)是由子宮(gong)內膜(mo)合成前列(lie)腺(xian)素增多導致的(de)。此(ci)外(wai)，經(jing)(jing)(jing)血流通不(bu)暢或(huo)子宮(gong)內膜(mo)異位、盆腔炎、盆腔充血等婦科(ke)病(bing)也會導致經(jing)(jing)(jing)期(qi)腹痛。喝(he)紅(hong)糖水等方法，往(wang)往(wang)適(shi)用于產后恢復的(de)女(nv)性，可以幫(bang)助她們緩解子宮(gong)收縮。但對經(jing)(jing)(jing)期(qi)女(nv)性而(er)言，用處并不(bu)大，有時候過度吃甜(tian)食，反而(er)會增加她們的(de)焦慮感。

痛經患者飲食原則

“其實，對痛經(jing)(jing)患者來說，飲(yin)食(shi)(shi)療(liao)法能起到較(jiao)好的防治作用。”在月(yue)經(jing)(jing)來潮前3—5天內，飲(yin)食(shi)(shi)應以清淡易(yi)(yi)消化(hua)為主，最好進(jin)食(shi)(shi)一些容(rong)易(yi)(yi)消化(hua)吸收的食(shi)(shi)物，不要(yao)吃(chi)得過飽。月(yue)經(jing)(jing)已來潮時，一定(ding)要(yao)避(bi)免進(jin)食(shi)(shi)生冷食(shi)(shi)品及(ji)(ji)辣椒、生蔥、生蒜、胡(hu)椒等(deng)刺激性食(shi)(shi)物，因其會(hui)刺激子(zi)宮、輸卵管收縮(suo)，從(cong)而誘發或加重痛經(jing)(jing)。還要(yao)少(shao)吃(chi)筍、白菜等(deng)性寒食(shi)(shi)物及(ji)(ji)油炸、高熱(re)量食(shi)(shi)物。盡量少(shao)吃(chi)過甜或咸的“垃圾食(shi)(shi)品”，它們(men)容(rong)易(yi)(yi)使人脹氣或行動(dong)遲緩。

痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在(zai)一定程度(du)上緩(huan)解疼痛(tong)。如果經血量不多的話，還可(ke)以適量喝一點葡萄酒，可(ke)以通經活絡，擴張(zhang)血管，使平(ping)滑(hua)肌松弛，對痛(tong)經的預防和(he)治療有(you)較好效果。