生理期(qi)(qi)(qi)有(you)(you)哪(na)些注(zhu)意(yi)事項?女性(xing)生理期(qi)(qi)(qi)如(ru)何(he)護理呢?一(yi)般來說生理期(qi)(qi)(qi)就是(shi)指發育成熟的(de)(de)女性(xing)每個月(yue)都有(you)(you)一(yi)次月(yue)經(jing),也就是(shi)月(yue)經(jing)期(qi)(qi)(qi)。這期(qi)(qi)(qi)間(jian)從女孩的(de)(de)子(zi)宮通(tong)過陰(yin)道排(pai)出一(yi)定的(de)(de)血(xue)液,這些血(xue)液是(shi)很干凈(jing)的(de)(de)。這期(qi)(qi)(qi)間(jian)要注(zhu)意(yi)不(bu)能太累(lei),不(bu)可(ke)吃生冷食物,心情要保(bao)持(chi)舒(shu)暢(chang),更要注(zhu)意(yi)保(bao)持(chi)清潔(jie)。下(xia)面,來看詳細介紹。
原因:小腹(fu)冷痛;腰骶疼(teng)痛;小腹(fu)及陰部空墜等。
危害:提前衰老、引起不孕、誘發(fa)乳(ru)腺癌。
治療:服用止痛藥、艾灸法、按(an)摩(mo)法、熱(re)敷法、泡(pao)腳等。
原因:內分泌失調、器質病變、服用(yong)避孕藥、婦科疾病、宮寒(han)等。
危害:貧血、不孕等。
治療:建議到(dao)醫院就診,進行(xing)B超(chao)(chao)、彩超(chao)(chao)、性激素六項檢查,明確(que)病因,針對治療。
原因:腎(shen)虛、宮(gong)寒、氣滯血(xue)淤、氣血(xue)兩虛、血(xue)熱。
危害:經血淤積到宮腔引(yin)起婦科(ke)疾(ji)病(bing)。
治療:需(xu)要(yao)看醫生查找病因,可(ke)在醫生指導下使用(yong)養血活血的(de)藥物(wu)治療(liao)。
生理(li)期(qi)減肥可以在月經前一周開始多(duo)做有氧(yang)運(yun)動,如慢(man)跑(pao)、瑜伽等,能緩和月經期(qi)前的煩躁心理(li),還可以加快(kuai)體內脂(zhi)肪(fang)燃(ran)燒(shao)。
MAIGOO編輯提醒:女(nv)性在經期時,子宮內膜脫(tuo)落,女(nv)性身(shen)體處于免疫力相對低下的狀態,不建(jian)議采取節食減(jian)肥,可以通過改(gai)善飲(yin)食結(jie)構來控(kong)制體重(zhong)。
在月經結束(shu)后的(de)10天(tian)中,正(zheng)是體內雌性激(ji)素(su)和(he)孕激(ji)素(su)水平回升、新陳代謝(xie)旺盛期,也是皮膚易吸收(shou)養分(fen)的(de)好時機(ji),應給予肌膚更深層的(de)滋(zi)潤。
經期可以多涂抹(mo)保濕劑,比如透明(ming)質(zhi)(zhi)酸凝(ning)膠,增(zeng)(zeng)加皮膚彈性。另(ling)外,可適(shi)當(dang)吃些(xie)補鐵、補血(xue)(xue)等食物,也可以適(shi)當(dang)食用富含(han)膠原蛋白的(de)食物,能增(zeng)(zeng)加體內血(xue)(xue)紅蛋白的(de)數(shu)量(liang),改善貧血(xue)(xue)癥狀,從而改善皮膚的(de)質(zhi)(zhi)地和色澤。
一(yi)般(ban)月(yue)經的(de)(de)周期為7天左右,而月(yue)經的(de)(de)第1~3天是豐(feng)胸的(de)(de)最(zui)佳時(shi)間,在這個黃(huang)金時(shi)間,需要(yao)多吃(chi)一(yi)些(xie)豐(feng)胸食物,保證營養的(de)(de)同時(shi),做一(yi)些(xie)胸部按摩。
MaiGoo網小編了解到在月經期間可以(yi)多吃含有(you)蛋(dan)白質(zhi)、維生(sheng)素以(yi)及礦物質(zhi)豐富的食物,有(you)利(li)于乳房的生(sheng)長發育,可以(yi)多吃大豆、胡蘿卜、雞爪、豬蹄(ti)等食物。
MAIgoo網編輯了解到一般來說月(yue)經(jing)期(qi)間不適宜(yi)用(yong)偏熱的東(dong)西來補血,如紅棗、阿膠、烏雞等(deng)。這些食物性(xing)熱,會紊亂內分泌。
月經期(qi)間(jian)熬夜(ye)會引起身體各種不(bu)適,因(yin)此要保持(chi)充足的睡眠時間(jian),不(bu)要讓身體過度勞累。
不少女性生理期都會(hui)出(chu)現(xian)(xian)(xian)身體水腫現(xian)(xian)(xian)象,原因(yin)是體內的(de)雌(ci)性激素(su)和黃(huang)體素(su)含量過低,導致體內為了維(wei)持正常的(de)水分(fen)含量而出(chu)現(xian)(xian)(xian)水腫,減少鹽分(fen)的(de)攝(she)入(ru)可有效預防這一(yi)現(xian)(xian)(xian)象。
良好的情(qing)緒可以(yi)緩解經(jing)期(qi)身體不適,能(neng)讓經(jing)血順利排出,良好的情(qing)緒有利于子宮正常收縮。
maigoo網編了解到(dao)經(jing)期要(yao)少(shao)吃辛辣(la)刺激以及(ji)生冷(leng)寒(han)涼(liang)的蔬菜(cai),否則有可(ke)能會引起宮寒(han)的癥(zheng)狀。比如不建議吃酸辣(la)菜(cai)、泡菜(cai)、辣(la)椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜(cai)等食物。
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