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女人的食譜 適合女生吃的家常菜 經期飲食菜譜大全

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女人都是愛(ai)美的(de)(de)(de)(de),除了梳妝打扮以外,日常生(sheng)(sheng)活中的(de)(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)方(fang)面也(ye)要注意(yi),擁有一個健(jian)(jian)康(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)才是最重(zhong)要的(de)(de)(de)(de)。在女性的(de)(de)(de)(de)各個時期,因身(shen)體(ti)狀況不(bu)同,所需的(de)(de)(de)(de)營養(yang)成分也(ye)不(bu)盡相同,特定的(de)(de)(de)(de)時期要補(bu)充適當(dang)的(de)(de)(de)(de)營養(yang),身(shen)體(ti)才能保持(chi)健(jian)(jian)康(kang)(kang)。今天MAIGOO小編(bian)就給大(da)家帶來一些有關女性的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)譜,讓廣大(da)女生(sheng)(sheng)能夠(gou)擁有健(jian)(jian)康(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti),美麗的(de)(de)(de)(de)容顏。


補氣補血菜譜
女性由于生理元素,經常會有氣血不足的情況出現,氣血不調,就容易出現各種疾病。適當的補足氣血,才能維持住身體健康,除了日常鍛煉以外,飲食是補足氣血的最佳途徑。

經期飲食菜譜
女性在月經期間,尤其要注意飲食方面的問題,冰冷、辛辣刺激的食物最好不碰,以免引起經期混亂,月經不調等現象。月經期間能吃的食物還是很多的,除了補血養顏之外,也能提升氣色。

排毒養顏食譜
對于女性而言,排毒和養顏是連為一體的,只有適當排除體內毒素,才能保證自己肌膚細嫩,身材窈窕,也是身體素質健康的標準。掌握了正確的方法,在飲食作息方面做出調整就可以了。

滋陰潤燥菜譜
陽乃氣血,陰乃津液。熬夜、飲食不當、過度勞累等情況則會出現“陰虛”,喉嚨也會變得干啞。這時候就需要滋陰潤燥,除了用護膚品保濕以外,還應該注重內在的調理,吃一些可以滋陰潤燥的食物。

健脾養胃菜譜
隨著現代生活節奏的加快,很多人或多或少都會有不同程度的腸胃疾病,同樣也會造成脾虛的癥狀。這些問題需要日常的調理才能逐漸變好,多吃一些有助于健脾養胃的食物,能夠更好的調理身體。

低脂飲食菜譜
低脂飲食是減肥人士常用的飲食方式,食用脂肪及膽固醇比例較少的食物以達到減肥的目的,能夠幫助一個人有效地控制體重,減少脂肪的攝入。但要根據自身情況去控制攝入的熱量,才能達到效果。

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