備(bei)(bei)孕(yun)(yun)(yun)期間如何(he)補(bu)充營(ying)養(yang)呢？很多正在備(bei)(bei)孕(yun)(yun)(yun)的女(nv)性為了自身的營(ying)養(yang)充足(zu)，孕(yun)(yun)(yun)育出健(jian)康的寶(bao)寶(bao)，就(jiu)開始(shi)沒有(you)節制的大吃(chi)大喝。這樣(yang)做真的可以嗎？想寶(bao)寶(bao)健(jian)康，積極儲備(bei)(bei)必(bi)要的營(ying)養(yang)是沒有(you)問題的。有(you)些人覺得只(zhi)要吃(chi)得好就(jiu)能(neng)儲備(bei)(bei)營(ying)養(yang)，可事實上，盲(mang)目(mu)地多吃(chi)只(zhi)會使體(ti)重超標(biao)，導致受(shou)孕(yun)(yun)(yun)率(lv)下降，反(fan)而(er)得不償失。那(nei)么，究竟(jing)備(bei)(bei)孕(yun)(yun)(yun)期間的營(ying)養(yang)儲備(bei)(bei)，怎樣(yang)才算足(zu)夠(gou)呢？【詳細】

孕(yun)(yun)早(zao)(zao)期(qi)(qi)如何補充營養？早(zao)(zao)孕(yun)(yun)反應(ying)會導(dao)致(zhi)孕(yun)(yun)婦在孕(yun)(yun)早(zao)(zao)期(qi)(qi)營養不良，由于孕(yun)(yun)婦同時(shi)需(xu)要提供兩個人(ren)的(de)營養吸收，處在孕(yun)(yun)早(zao)(zao)期(qi)(qi)的(de)孕(yun)(yun)婦要有一套營養均衡的(de)膳(shan)食方(fang)案，才可以保證(zheng)孕(yun)(yun)婦和腹中的(de)胎兒不會營養不良。專家提出，孕(yun)(yun)早(zao)(zao)期(qi)(qi)的(de)女性對于鈣(gai)質、鐵質、維生素和葉酸四種物質的(de)需(xu)求量很大(da)。對于孕(yun)(yun)早(zao)(zao)期(qi)(qi)的(de)媽(ma)咪，應(ying)該保證(zheng)蛋白質的(de)攝(she)入，多吃奶、魚、蛋類。【詳細】

孕(yun)(yun)中(zhong)期如何補充(chong)營(ying)養(yang)(yang)？孕(yun)(yun)中(zhong)期，胎兒(er)生長速度(du)變(bian)快，腦發(fa)育處于高峰期，骨骼也在不斷鈣化。此(ci)時準(zhun)媽(ma)媽(ma)的(de)(de)(de)(de)早(zao)(zao)孕(yun)(yun)反(fan)應已經(jing)減輕(qing)，本身的(de)(de)(de)(de)生理變(bian)化使皮下(xia)脂(zhi)肪的(de)(de)(de)(de)儲存量(liang)增加，孕(yun)(yun)媽(ma)咪(mi)在此(ci)期體重將增加約5～6kg，所以(yi)必須增加總(zong)熱量(liang)的(de)(de)(de)(de)攝(she)取，胎兒(er)各個器官快速發(fa)育，媽(ma)媽(ma)所攝(she)取的(de)(de)(de)(de)營(ying)養(yang)(yang)是否(fou)均衡、充(chong)足都(dou)會對胎兒(er)造成影響。所以(yi)這(zhe)個時期，孕(yun)(yun)媽(ma)媽(ma)的(de)(de)(de)(de)營(ying)養(yang)(yang)要比孕(yun)(yun)早(zao)(zao)期來的(de)(de)(de)(de)多(duo)。

孕(yun)晚期(qi)如何補(bu)充(chong)營養？孕(yun)晚期(qi)，胎兒的(de)生(sheng)長(chang)發育速(su)度最(zui)快(kuai)，表現為細胞體積迅速(su)增(zeng)大，大腦(nao)增(zeng)長(chang)到達高峰。同(tong)時，也是(shi)胎兒體內需要(yao)儲存最(zui)多(duo)營養的(de)時期(qi)。這時，準(zhun)媽媽的(de)營養攝取非常重(zhong)(zhong)要(yao)，不(bu)然對胎兒的(de)腦(nao)發育影響最(zui)大。鈣鐵鋅都需要(yao)補(bu)充(chong)，但是(shi)鈣一定不(bu)要(yao)補(bu)充(chong)太(tai)多(duo)，否則(ze)寶寶頭部太(tai)硬(ying)反而不(bu)好生(sheng)。也不(bu)要(yao)吃太(tai)多(duo)的(de)蛋類肉類，預防寶寶過(guo)重(zhong)(zhong)。【詳細】