【節氣養生食譜】小暑養生食療菜譜小暑節氣養生食譜大全

本文章由 MAIGOO編輯上傳提供 ★★★ 評論發布反饋 0

----------------------

倏(shu)忽溫(wen)風至，因循(xun)小(xiao)暑來

----------------------

小暑，六月節

時間在每年公歷的7月6日~8日

是農歷(li)二十四(si)節(jie)氣(qi)的六(liu)月節(jie)令

“小(xiao)暑(shu)大暑(shu)，上蒸下煮”

小(xiao)暑時節的天空如同在熾(chi)熱(re)的燃燒著

飄過的風都彌(mi)漫著(zhu)熱氣

人(ren)體的(de)陽氣也隨(sui)之(zhi)處于旺盛

小(xiao)暑養(yang)生則(ze)講究養(yang)陽清(qing)熱

傳統美食

美食

俗話(hua)說“小暑(shu)黃鱔(shan)賽人參”，黃鱔(shan)本就是一(yi)種滑(hua)膩無鱗、營養豐(feng)富的(de)(de)(de)食(shi)物，而在小暑(shu)前后的(de)(de)(de)夏(xia)鱔(shan)魚更(geng)是肥壯味(wei)美的(de)(de)(de)上佳(jia)補(bu)(bu)品，其(qi)益氣補(bu)(bu)血(xue)、消(xiao)炎(yan)祛濕等(deng)功效，能(neng)很好的(de)(de)(de)做到“冬(dong)病夏(xia)治”的(de)(de)(de)效果，華(hua)夏(xia)各地更(geng)是有(you)著各種以黃鱔(shan)為原料的(de)(de)(de)經典菜肴。

黃鱔菜譜

—————

養生食譜

小(xiao)暑吃什么食(shi)物(wu)好？小(xiao)暑時節(jie)正值炎熱的天(tian)氣，體內陽氣旺盛，除了在工作中注(zhu)(zhu)意勞逸結合外，消暑解熱的同時，也(ye)要注(zhu)(zhu)意勿貪涼食(shi)。多雨、高溫的夏日時節(jie)，消化(hua)道疾病變得多發頻(pin)發，若不注(zhu)(zhu)意飲食(shi)衛生(sheng)和(he)節(jie)制，很容易(yi)就(jiu)被這(zhe)類(lei)夏季高發癥(zheng)纏上。

消暑湯粥

用(yong)蓮藕、薏米(mi)(mi)、荷(he)葉(xie)(xie)、綠豆(dou)、蓮子、紅豆(dou)、百合等食材熬制而成的(de)湯或(huo)粥，味道或(huo)咸或(huo)甜，是小暑時節(jie)最佳的(de)消暑美食。如蓮藕排骨湯、薏米(mi)(mi)紅豆(dou)湯、荷(he)葉(xie)(xie)膳(shan)粥等。

臘豬腳燉蓮藕

蓮藕(ou)排骨湯

綠豆薏米百(bai)合(he)羹(geng)

清淡美食

小暑時節，日常的家常飲食最好多以清淡為主，面條、餃子也都是常見的夏日主食，這是食物大多都易于腸胃消化，能很好的減輕腸胃負擔，增強食欲。如苦瓜炒肉、肉末蒸蛋、玉米炒肉丁等。

養生良習

美食

炎熱的小暑(shu)時節，回到家后打(da)開電風扇，瞬(shun)間清(qing)風拂面(mian)，好(hao)不愜(qie)意，但因(yin)此(ci)而得病(bing)的人可不在少(shao)數。

使用(yong)電(dian)風扇(shan)時，風速不宜過大(da)；同時方向不能一(yi)直(zhi)對著人直(zhi)吹(chui)，擺頭的風扇(shan)最佳(jia)；流汗過多時，也(ye)最好(hao)等(deng)不排汗后再吹(chui)風扇(shan)。

美食

“冬不坐(zuo)石，夏不坐(zuo)木”，小暑時候下雨(yu)天氣(qi)較多(duo)，戶外的(de)木凳子(zi)露(lu)打雨(yu)淋，含有許多(duo)水分。

經過太(tai)陽的暴曬后，木頭溫(wen)度升高并向外散發(fa)潮氣(qi)，長時(shi)間(jian)坐在這樣的木凳上的話，十分容(rong)易誘發(fa)痔瘡、風(feng)濕(shi)、關節炎等(deng)疾病。

美食

炎(yan)炎(yan)夏日，長時間在強烈的紫外(wai)線照(zhao)射下，會讓人體大腦失去體溫調節(jie)能力，中暑等情況也就不請自來(lai)。

因(yin)此夏日(ri)出門要(yao)做好防(fang)曬工作，戴(dai)帽(mao)子、戴(dai)墨鏡、打遮陽(yang)傘、穿(chuan)長衣長褲，身體較差的最好隨(sui)身攜帶(dai)防(fang)暑藥物(wu)，如藿香正氣水、人(ren)丹、風油精等。

<<更多相關知識>>

結語

小暑(shu)節(jie)令養(yang)生，在飲食(shi)上(shang)做(zuo)到(dao)清(qing)暑(shu)解熱的(de)同時也(ye)要勿貪涼食(shi)，生活上(shang)也(ye)不可(ke)以(yi)過度貪涼而影響身體，同時在情緒上(shang)保持良好(hao)的(de)心態，生活上(shang)做(zuo)到(dao)勞逸結合，這(zhe)樣才能度過一(yi)個愉(yu)快(kuai)的(de)小暑(shu)節(jie)氣。

標簽： 菜譜食譜二十四節氣家常菜飲食常識夏季

網站提醒和聲明

本(ben)站(zhan)注(zhu)明(ming)“MAIGOO編輯上傳(chuan)提供(gong)”的所有(you)作(zuo)(zuo)品(pin)(pin)，均(jun)為(wei)MAIGOO網原創、合法擁(yong)有(you)版(ban)權(quan)或有(you)權(quan)使用(yong)(yong)(yong)的作(zuo)(zuo)品(pin)(pin)，未(wei)經本(ben)網授權(quan)不得轉(zhuan)載、摘編或利用(yong)(yong)(yong)其它方式使用(yong)(yong)(yong)上述作(zuo)(zuo)品(pin)(pin)。已(yi)經本(ben)網授權(quan)使用(yong)(yong)(yong)作(zuo)(zuo)品(pin)(pin)的，應在授權(quan)范(fan)圍(wei)內使用(yong)(yong)(yong)，并注(zhu)明(ming)“來源：MAIGOO網”。違反上述聲明(ming)者，網站(zhan)會追責到底。申請刪除>> 糾錯>> 投訴侵權>>