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倏忽溫(wen)風(feng)至(zhi)，因循小暑(shu)來(lai)
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小暑，六月節
時(shi)間在每(mei)年公(gong)歷的7月(yue)6日(ri)~8日(ri)
是(shi)農歷二(er)十四(si)節氣(qi)的六月節令(ling)
“小暑大(da)暑，上蒸下煮”
小暑(shu)時(shi)節的天(tian)空如同在熾熱的燃燒著(zhu)
飄過的風都(dou)彌漫著熱氣
人體(ti)的(de)陽氣也隨之處于旺盛
小暑(shu)養生則講(jiang)究養陽清熱
俗話說“小(xiao)暑黃鱔(shan)(shan)(shan)賽人參”，黃鱔(shan)(shan)(shan)本就(jiu)是(shi)(shi)一種(zhong)滑膩無鱗、營養豐富的(de)(de)食物，而(er)在(zai)小(xiao)暑前后的(de)(de)夏(xia)鱔(shan)(shan)(shan)魚(yu)更(geng)(geng)是(shi)(shi)肥壯味美的(de)(de)上佳補品，其益(yi)氣補血、消炎(yan)祛濕等功效，能很好的(de)(de)做到(dao)“冬病夏(xia)治”的(de)(de)效果(guo)，華夏(xia)各地更(geng)(geng)是(shi)(shi)有著各種(zhong)以黃鱔(shan)(shan)(shan)為原(yuan)料的(de)(de)經典菜肴。
黃鱔菜譜
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小(xiao)暑(shu)吃什么食(shi)物好(hao)？小(xiao)暑(shu)時(shi)節(jie)正值炎熱(re)的(de)天氣，體內(nei)陽氣旺盛，除了在工作中注(zhu)意(yi)勞逸結合外(wai)，消暑(shu)解(jie)熱(re)的(de)同(tong)時(shi)，也要注(zhu)意(yi)勿貪涼食(shi)。多雨、高溫的(de)夏(xia)日(ri)時(shi)節(jie)，消化道疾病變得多發頻發，若不注(zhu)意(yi)飲(yin)食(shi)衛生和節(jie)制，很容易就被(bei)這類夏(xia)季高發癥纏上(shang)。
消暑湯粥 用蓮藕(ou)、薏(yi)米、荷葉、綠豆、蓮子、紅豆、百(bai)合等食材熬(ao)制(zhi)而成的湯(tang)(tang)或粥，味道或咸或甜，是小暑(shu)時節最佳的消暑(shu)美食。如蓮藕(ou)排骨湯(tang)(tang)、薏(yi)米紅豆湯(tang)(tang)、荷葉膳粥等。
清淡美食 小暑時節，日常的家常飲食最好多以清淡為主，面條、餃子也都是常見的夏日主食，這是食物大多都易于腸胃消化，能很好的減輕腸胃負擔，增強食欲。如苦瓜炒肉、肉末蒸蛋、玉米炒肉丁等。
炎熱的(de)小暑時節，回(hui)到家后打(da)開(kai)電風扇，瞬間清風拂面(mian)，好不愜(qie)意，但(dan)因此而得病(bing)的(de)人可不在(zai)少數(shu)。
使用電(dian)風(feng)(feng)(feng)扇(shan)時，風(feng)(feng)(feng)速不宜過大(da)；同時方向不能一直對(dui)著人直吹，擺(bai)頭(tou)的風(feng)(feng)(feng)扇(shan)最佳；流汗過多時，也(ye)最好等(deng)不排汗后再吹風(feng)(feng)(feng)扇(shan)。
“冬不坐石，夏(xia)不坐木”，小暑時候下雨天(tian)氣較多，戶外的木凳子露打(da)雨淋，含有許多水(shui)分。
經過(guo)太(tai)陽的暴曬(shai)后(hou)，木(mu)頭溫(wen)度升高并向外散發(fa)潮氣，長時間(jian)坐在(zai)這樣(yang)的木(mu)凳上(shang)的話(hua)，十(shi)分容易(yi)誘發(fa)痔瘡、風濕(shi)、關節炎等(deng)疾(ji)病(bing)。
炎炎夏日，長時間在強烈的紫外(wai)線照射(she)下，會讓人體大腦失去體溫調節能力，中暑(shu)等情況也(ye)就(jiu)不(bu)請自來。
因此夏(xia)日出門要做好防曬工作，戴(dai)帽(mao)子(zi)、戴(dai)墨(mo)鏡、打遮陽傘、穿長衣長褲，身(shen)體(ti)較差的(de)最(zui)好隨身(shen)攜帶(dai)防暑藥物(wu)，如藿香正氣(qi)水、人(ren)丹(dan)、風油精等。
小暑節令養生，在飲食上做(zuo)到(dao)清暑解熱的(de)同時也(ye)要勿貪(tan)涼(liang)食，生活上也(ye)不可以過(guo)度貪(tan)涼(liang)而影響身體(ti)，同時在情緒(xu)上保持良好的(de)心(xin)態，生活上做(zuo)到(dao)勞(lao)逸結合，這(zhe)樣才能度過(guo)一個愉快(kuai)的(de)小暑節氣。
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