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牛奶燕麥片介紹

牛(niu)奶(nai)燕麥(mai)(mai)片是以牛(niu)奶(nai)、燕麥(mai)(mai)片為主要原(yuan)料制成的(de)飲品，燕麥(mai)(mai)中的(de)膳食纖維還可以吸(xi)附(fu)牛(niu)奶(nai)中的(de)蛋(dan)白質，更有(you)利于人(ren)體健(jian)康，既(ji)可以補充(chong)蛋(dan)白質，又可以增加飽腹感(gan)，還有(you)益于提(ti)高人(ren)體免疫力，特別適合高血壓、高血脂、肥胖(pang)等人(ren)群食用。

牛奶燕麥片的功效和作用

1、提(ti)供營養：牛奶燕麥片(pian)中含有蛋白質、氨基酸、能量(liang)、脂肪、脂肪酸、多(duo)種維生(sheng)素以(yi)及多(duo)種人體(ti)必需微量(liang)元素，可以(yi)為(wei)人體(ti)補充消耗的(de)能量(liang)，提(ti)供人體(ti)所需的(de)營養物(wu)質。

2、強筋健骨(gu)(gu)：牛奶燕麥片中(zhong)含有(you)的鈣、磷、鐵、鋅等(deng)礦物質(zhi)，可以強筋健骨(gu)(gu)，保護骨(gu)(gu)骼，促進骨(gu)(gu)細胞(bao)的生長，加速骨(gu)(gu)傷(shang)的愈合，適宜青少年、中(zhong)老年以及骨(gu)(gu)質(zhi)疏松(song)人群食用。

3、促進(jin)排便(bian)：牛奶燕麥(mai)片(pian)質(zhi)地滑潤，可以潤滑腸道(dao)，且燕麥(mai)片(pian)中含有一定量的膳食(shi)纖維，可以促進(jin)胃腸道(dao)蠕動，幫助大便(bian)排出體外，有促進(jin)排便(bian)的效果。

牛奶燕麥片怎么泡

1、如果是生的(de)燕麥(mai)片(pian)需要煮十五分鐘左右，在將純(chun)牛(niu)奶熱(re)三到五分鐘左右，將燕麥(mai)片(pian)和純(chun)牛(niu)奶倒入碗中(zhong)便可食用；

2、如果是即(ji)食的燕(yan)麥片，可(ke)以先將(jiang)純牛奶(nai)加熱，直接將(jiang)純牛奶(nai)加入燕(yan)麥片中即(ji)可(ke)；

3、如果(guo)想要口感更好(hao)，可以在里面(mian)放(fang)入(ru)白(bai)糖或是蜂蜜(mi)，還可以加入(ru)適量的葡萄干、核桃仁、杏仁、藍莓等。

牛奶可以直接泡燕麥嗎

燕(yan)麥(mai)片可分(fen)為生的(de)、快熟的(de)和即(ji)食(shi)(shi)的(de)三種類型。直接用冷(leng)牛奶泡(pao)(pao)生的(de)和快熟的(de)燕(yan)麥(mai)片根本(ben)泡(pao)(pao)不開，食(shi)(shi)用還(huan)容易(yi)引起消(xiao)化不良，直接食(shi)(shi)用的(de)燕(yan)麥(mai)片可以(yi)用冷(leng)牛奶沖泡(pao)(pao)，但(dan)口感沒有熱牛奶泡(pao)(pao)的(de)好，所以(yi)盡量將(jiang)燕(yan)麥(mai)煮熟再泡(pao)(pao)牛奶。

牛奶煮燕麥片方法

材(cai)料：燕(yan)麥片、牛(niu)奶(nai)、水、白糖。

做法(fa)：取燕麥片1份(fen)加入2份(fen)水，煮3分鐘(zhong)在加入3份(fen)牛奶(nai)同煮2分鐘(zhong)，加入白糖，可以(yi)作為(wei)晚餐的(de)粥品(pin)。