老年高血糖病因

（1）胰腺β細(xi)胞不能分(fen)泌足夠(gou)的(de)胰島素，α細(xi)胞分(fen)泌胰高血糖素過多。

（2）外周組織(zhi)包括肝臟、肌肉和脂肪組織(zhi)存在胰島素抵抗。

（3）腸(chang)道(dao)吸收(shou)、腸(chang)道(dao)菌群和腸(chang)道(dao)影(ying)響血糖控制激素，導(dao)致(zhi)其異常。

（4）腎(shen)臟過(guo)度地(di)回(hui)吸(xi)收糖(tang)。

（5）神(shen)經系統對糖代謝的調節(jie)異常。

（6）睡(shui)不夠，不管是失眠還是熬夜，如(ru)果睡(shui)眠不足，血糖就會升高。博士研究發現，健康人每(mei)天只睡(shui)5.2個小時(shi)，連續8天，就能使胰島(dao)素敏感(gan)性降低(di)40%。

老年高血糖癥狀

血糖(tang)升(sheng)(sheng)高(gao)(gao)(gao)，尿(niao)糖(tang)增(zeng)多(duo)(duo)，可引(yin)(yin)發滲(shen)透性(xing)利(li)尿(niao)，從而(er)引(yin)(yin)起(qi)多(duo)(duo)尿(niao)的(de)(de)(de)(de)癥(zheng)狀；血糖(tang)升(sheng)(sheng)高(gao)(gao)(gao)、大量水(shui)分(fen)丟失(shi)，血滲(shen)透壓也(ye)會相應升(sheng)(sheng)高(gao)(gao)(gao)，高(gao)(gao)(gao)血滲(shen)可刺激下(xia)丘腦的(de)(de)(de)(de)口渴(ke)中(zhong)樞，從而(er)引(yin)(yin)起(qi)口渴(ke)、多(duo)(duo)飲的(de)(de)(de)(de)癥(zheng)狀；由于胰島素相對或絕對的(de)(de)(de)(de)缺乏，導致體內葡萄(tao)糖(tang)不能被利(li)用，蛋白質和(he)脂(zhi)肪(fang)消耗增(zeng)多(duo)(duo)，從而(er)引(yin)(yin)起(qi)乏力、體重減(jian)輕(qing)；為了補償(chang)損失(shi)的(de)(de)(de)(de)糖(tang)分(fen)，維(wei)持機體活動，需要(yao)多(duo)(duo)進食；這就形成了典型的(de)(de)(de)(de)“三多(duo)(duo)一少”癥(zheng)狀。高(gao)(gao)(gao)血糖(tang)患者的(de)(de)(de)(de)多(duo)(duo)飲、多(duo)(duo)尿(niao)癥(zheng)狀與病情的(de)(de)(de)(de)嚴重程度呈正比。另(ling)外，值得注意的(de)(de)(de)(de)是，患者吃得越多(duo)(duo)，血糖(tang)就越高(gao)(gao)(gao)，尿(niao)中(zhong)失(shi)糖(tang)也(ye)越多(duo)(duo)，饑(ji)餓感也(ye)就越厲(li)害，最(zui)終導致了惡性(xing)循環。

“三多一少”是高血糖最(zui)常見(jian)的(de)(de)臨(lin)床表現(xian)，即(ji)為(wei)多(duo)(duo)(duo)飲、多(duo)(duo)(duo)食、多(duo)(duo)(duo)尿和(he)體重減(jian)(jian)輕(qing)(qing)(qing)。然而，目前臨(lin)床上(shang)有(you)(you)部分(fen)(fen)高血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)，因(yin)(yin)為(wei)沒(mei)有(you)(you)典型的(de)(de)“三(san)(san)多(duo)(duo)(duo)一(yi)少(shao)”癥(zheng)狀(zhuang)而導致了病情(qing)診斷的(de)(de)延遲。有(you)(you)些(xie)2型高血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)沒(mei)有(you)(you)明(ming)顯的(de)(de)“三(san)(san)多(duo)(duo)(duo)一(yi)少(shao)”癥(zheng)狀(zhuang)，一(yi)方面(mian)(mian)是由于現(xian)在很多(duo)(duo)(duo)高血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)是通過體檢發現(xian)，血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)僅(jin)是輕(qing)(qing)(qing)度(du)(du)升高，還沒(mei)有(you)(you)超過或只是輕(qing)(qing)(qing)度(du)(du)超過腎糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)閾，腎臟糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)份排除很少(shao)，還不(bu)足以引起(qi)明(ming)顯的(de)(de)“三(san)(san)多(duo)(duo)(duo)一(yi)少(shao)”癥(zheng)狀(zhuang)。另一(yi)方面(mian)(mian)是有(you)(you)些(xie)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)的(de)(de)腎糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)閾增高所致。正常情(qing)況下葡萄(tao)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)在腎臟內全部被(bei)重吸(xi)(xi)收(shou)，尿中(zhong)無糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)排出；若血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)輕(qing)(qing)(qing)度(du)(du)升高，腎小管的(de)(de)重吸(xi)(xi)收(shou)值(zhi)會相應(ying)(ying)增加；但當血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)升高到一(yi)定水(shui)(shui)平(ping)，超出了腎小管的(de)(de)最(zui)大重吸(xi)(xi)收(shou)范圍，則部分(fen)(fen)葡萄(tao)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)將從(cong)尿中(zhong)排出，從(cong)而形成糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿。這個血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)臨(lin)界值(zhi)即(ji)為(wei)腎糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)閾，正常值(zhi)為(wei)8.8～9.9mmol/L。腎臟病及其他一(yi)些(xie)泌尿系統(tong)疾(ji)病都會對其產生不(bu)同程度(du)(du)的(de)(de)影響，而且多(duo)(duo)(duo)數(shu)老齡患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)的(de)(de)腎糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)閾也(ye)(ye)(ye)會相應(ying)(ying)增高。腎糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)閾增高后，患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)即(ji)使(shi)血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)很高也(ye)(ye)(ye)不(bu)會有(you)(you)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿。沒(mei)有(you)(you)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿，就(jiu)(jiu)不(bu)會引發滲(shen)透性利尿，因(yin)(yin)此可(ke)沒(mei)有(you)(you)多(duo)(duo)(duo)尿癥(zheng)狀(zhuang)；沒(mei)有(you)(you)丟(diu)失(shi)大量水(shui)(shui)分(fen)(fen)，血(xue)漿(jiang)滲(shen)透壓就(jiu)(jiu)變化(hua)較輕(qing)(qing)(qing)，對下丘腦中(zhong)樞的(de)(de)刺(ci)激也(ye)(ye)(ye)相應(ying)(ying)減(jian)(jian)輕(qing)(qing)(qing)，因(yin)(yin)此可(ke)沒(mei)有(you)(you)口渴、多(duo)(duo)(duo)飲癥(zheng)狀(zhuang)；沒(mei)有(you)(you)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿，就(jiu)(jiu)不(bu)會損失(shi)大量糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)分(fen)(fen)，因(yin)(yin)此可(ke)沒(mei)有(you)(you)明(ming)顯的(de)(de)饑(ji)餓感，多(duo)(duo)(duo)食癥(zheng)狀(zhuang)減(jian)(jian)輕(qing)(qing)(qing)；沒(mei)有(you)(you)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿，機體的(de)(de)營養成分(fen)(fen)丟(diu)失(shi)減(jian)(jian)少(shao)，因(yin)(yin)此體重減(jian)(jian)輕(qing)(qing)(qing)的(de)(de)程度(du)(du)也(ye)(ye)(ye)可(ke)相應(ying)(ying)減(jian)(jian)輕(qing)(qing)(qing)。由此，這些(xie)高血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)可(ke)以最(zui)終不(bu)出現(xian)“三(san)(san)多(duo)(duo)(duo)一(yi)少(shao)”的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)。

老年人血糖高標準

（1）具(ju)有典型癥狀，空(kong)腹(fu)血(xue)糖≥7.0 mmol/l或(huo)餐后血(xue)糖≥11.1 mmol/l。

（2）沒(mei)有(you)典型癥狀，僅空腹血(xue)糖≥7.0 mmol/l或餐(can)后血(xue)糖≥11.1 mmol/l應再重復一次，仍(reng)達以上值(zhi)者，可(ke)以確診(zhen)為糖尿病。

（3）沒(mei)有典型癥狀(zhuang)，僅(jin)空(kong)腹血(xue)糖≥7.0 mmol/l或餐后血(xue)糖≥11.1 mmol/l糖耐量實驗2小時血(xue)糖≥11.1mmol/l者(zhe)可(ke)以(yi)確診(zhen)為糖尿病。

老年人高血糖危害

對血管的危害

血管升高一方面會使血液粘稠度增加、另一方面會是血管變細、變脆、彈性降低。以致整個循環系統出現障礙，血流不暢、堵塞，甚至使人體的整個 機體出現問題。高血糖引起的缺血缺氧，是導致糖尿病各種并發癥發生的最主要原因。比如眼部毛細血管堵塞，就會造成視力下降，眼底病變，手腳上的微循環不暢 就會出現四肢冰冷，麻木；心臟周圍的大(da)中(zhong)動脈血流(liu)不暢(chang)就會出現(xian)冠(guan)心病，腦部血流(liu)不暢(chang)則易出現(xian)腦梗塞，中(zhong)風(feng)等等。

對神經系統的危害

血糖升高使(shi)神(shen)(shen)經(jing)(jing)細胞(bao)內的(de)(de)糖醇出現(xian)堆集，循環系(xi)統(tong)障(zhang)礙使(shi)神(shen)(shen)經(jing)(jing)細胞(bao)得不到充足(zu)的(de)(de)血氧供應直接(jie)造成神(shen)(shen)經(jing)(jing)細胞(bao)的(de)(de)營養不良(liang)和障(zhang)礙性改變(bian)。從(cong)而(er)引發末(mo)梢神(shen)(shen)經(jing)(jing)炎、植物神(shen)(shen)經(jing)(jing)紊(wen)亂(luan)等等神(shen)(shen)經(jing)(jing)系(xi)統(tong)疾病。

對代謝系統的危害

糖(tang)、脂肪(fang)、蛋(dan)白質是人體新陳代謝(xie)(xie)的三大基礎物質，高血糖(tang)導致糖(tang)代謝(xie)(xie)紊亂(luan)，打破(po)了系統代謝(xie)(xie)平衡(heng)，進而往往導致脂代謝(xie)(xie)紊亂(luan)，致使(shi)整個代謝(xie)(xie)系統出現問題。

其他危害

（1）導致機體脫水(shui)及高(gao)滲性(xing)昏(hun)(hun)迷(mi)：高(gao)血(xue)糖致使(shi)大量葡萄糖隨尿(niao)排泄，引(yin)(yin)起(qi)滲透性(xing)利尿(niao)，導致機體脫水(shui)。脫水(shui)使(shi)得(de)細(xi)(xi)胞(bao)(bao)外液滲透壓增高(gao)，水(shui)分(fen)由細(xi)(xi)胞(bao)(bao)內(nei)向細(xi)(xi)胞(bao)(bao)外轉移引(yin)(yin)起(qi)細(xi)(xi)胞(bao)(bao)內(nei)失(shi)水(shui)，腦(nao)細(xi)(xi)胞(bao)(bao)失(shi)水(shui)可(ke)引(yin)(yin)起(qi)腦(nao)功能紊(wen)亂直至昏(hun)(hun)迷(mi)，臨(lin)床上稱之(zhi)為“高(gao)滲性(xing)昏(hun)(hun)迷(mi)。

（2）導(dao)致電(dian)解質紊(wen)(wen)亂及酸(suan)中(zhong)(zhong)毒：高血(xue)糖時(shi)，病(bing)人的(de)尿量(liang)明顯增(zeng)(zeng)加，并從尿中(zhong)(zhong)帶走(zou)大量(liang)電(dian)解質，導(dao)致電(dian)解質紊(wen)(wen)亂。同時(shi)，因(yin)為高血(xue)糖病(bing)人存在糖的(de)利(li)用障(zhang)礙，轉而通過分(fen)解脂肪產(chan)生(sheng)能(neng)量(liang)，伴隨(sui)著脂肪分(fen)解，酮(tong)(tong)體生(sheng)成增(zeng)(zeng)加，導(dao)致”糖尿病(bing)酮(tong)(tong)癥酸(suan)中(zhong)(zhong)毒。

（3）導致胰(yi)島(dao)(dao)(dao)功(gong)能衰竭：高(gao)血糖對胰(yi)島(dao)(dao)(dao)B細胞(bao)具備“毒(du)性作用”，糖尿病(bing)患者(zhe)如果長(chang)期發現(xian)高(gao)血糖，將(jiang)導致胰(yi)島(dao)(dao)(dao)功(gong)能衰竭、胰(yi)島(dao)(dao)(dao)素分泌更(geng)少和患病(bing)情況(kuang)進行性變壞。

（4）引起(qi)消瘦(shou)、乏力(li)(li)、抵抗力(li)(li)降低：長期高血糖狀態下，葡萄糖不能夠非(fei)常好地被機(ji)體吸收利用而是從尿中(zhong)大(da)量(liang)丟失，機(ji)體通過分解(jie)脂肪(fang)和蛋白質(zhi)來提供能量(liang)，結(jie)果導致全身消瘦(shou)、乏力(li)(li)，機(ji)體免疫力(li)(li)下降。

老人血糖高怎么治療

對血糖進行檢測

高(gao)血糖(tang)患(huan)者(zhe)都(dou)知道，血糖(tang)檢(jian)測能夠幫助我們有效的控(kong)制病(bing)情。檢(jian)測的時間(jian)可(ke)以(yi)在飯后2小時左右準確(que)度更高(gao)。患(huan)者(zhe)可(ke)以(yi)制定一個(ge)(ge)血糖(tang)檢(jian)測表(biao)格，將每天的檢(jian)測結(jie)果記錄在其中，以(yi)一個(ge)(ge)月或者(zhe)一周為一個(ge)(ge)周期(qi)來將檢(jian)測表(biao)格遞(di)交給醫生，讓醫生根據數據來制定治療計劃(hua)。

堅持鍛煉，均衡飲食

所(suo)有(you)的(de)(de)(de)高血(xue)糖(tang)(tang)患者都了解經常性的(de)(de)(de)鍛煉(lian)和(he)均衡飲食對病情是(shi)很有(you)好處的(de)(de)(de)，但就是(shi)這(zhe)么(me)簡單的(de)(de)(de)任務(wu)也少(shao)(shao)有(you)人能夠堅持住。高血(xue)糖(tang)(tang)患者可(ke)以在剛開始(shi)的(de)(de)(de)時候選擇(ze)少(shao)(shao)食多餐的(de)(de)(de)方法，并且盡可(ke)能的(de)(de)(de)在每餐飲食中加入如下搭配：少(shao)(shao)肉、多青菜、少(shao)(shao)糖(tang)(tang)、少(shao)(shao)鹽。除此(ci)之外，在平時的(de)(de)(de)時候也不能夠吃含糖(tang)(tang)量較(jiao)高的(de)(de)(de)水果，而人體所(suo)需要的(de)(de)(de)維生素C和(he)E可(ke)以通過蔬菜或(huo)者保(bao)健類(lei)藥物來進行補充。

鍛煉的(de)時間可(ke)以選擇傍晚，最好(hao)是飯后(hou)1小時之后(hou)，適合高血糖患(huan)者的(de)運(yun)(yun)動(dong)有：慢跑、太極、健美操、簡單的(de)器械以及近距離徒步等(deng)。切記(ji)不能夠做強度(du)太大的(de)運(yun)(yun)動(dong)，防止疾病的(de)惡(e)化。

接受健康教育

一般(ban)情(qing)況下(xia)，只要(yao)患有(you)血(xue)糖高的(de)(de)病人(ren)就需要(yao)進行終生治(zhi)療(liao)，并且還要(yao)針(zhen)對不同的(de)(de)階段來變化治(zhi)療(liao)方法。為此，患者可以多了(le)解一些關于高血(xue)糖疾病的(de)(de)知識和相(xiang)關治(zhi)療(liao)藥物的(de)(de)性能，從而達到防患于未然(ran)的(de)(de)最(zui)終目(mu)的(de)(de)。

老年人血糖高食療

老年人血糖(tang)(tang)高盡(jin)量(liang)不要(yao)(yao)靠藥物來(lai)補，建議(yi)主要(yao)(yao)靠平時(shi)(shi)的(de)飲(yin)食來(lai)補，那么，在平時(shi)(shi)的(de)飲(yin)食上就頗為重要(yao)(yao)了。既要(yao)(yao)吃瘦肉，魚類，也要(yao)(yao)吃新鮮(xian)的(de)蔬菜，還(huan)要(yao)(yao)吃五谷(gu)雜糧(liang)。而且在吃飯的(de)時(shi)(shi)候要(yao)(yao)多(duo)吃比較清(qing)淡的(de)一些食物，切記(ji)血糖(tang)(tang)高的(de)人盡(jin)量(liang)不要(yao)(yao)辛(xin)辣的(de)、油(you)膩(ni)的(de)、帶有刺激性的(de)食物。

另(ling)外(wai)，血糖(tang)高的(de)(de)人要控制飲食，不要讓(rang)自己吃的(de)(de)太(tai)飽，也不要讓(rang)自己饑餓(e)。做到合理飲食。平時還(huan)要多運動，但是不要做劇(ju)烈運動。

老年人太(tai)陽(yang)(yang)穴(xue)痛的(de)原因可能和頸椎病，高(gao)血(xue)壓等使腦(nao)補中樞神(shen)經受(shou)迫的(de)疾病導致的(de)，情況(kuang)嚴重(zhong)的(de)話建議及時去(qu)醫院治療(liao)。如果(guo)輕(qing)微(wei)的(de)話，可以(yi)從日常(chang)生活中進行慢(man)慢(man)改善。老年人太(tai)陽(yang)(yang)穴(xue)痛可能由(you)于(yu)以(yi)下(xia)幾種原因引起：用腦(nao)過(guo)度，腦(nao)部注意力(li)太(tai)過(guo)于(yu)集中，大(da)腦(nao)血(xue)液(ye)(ye)得不(bu)到(dao)有(you)效循環(huan)，導致腦(nao)部血(xue)液(ye)(ye)不(bu)暢通(tong)。由(you)頸椎病，肩(jian)周炎(yan)，高(gao)血(xue)壓等疾病，都有(you)可能導致太(tai)陽(yang)(yang)穴(xue)痛。運動(dong)過(guo)量(liang)或者心(xin)里壓力(li)過(guo)大(da)：由(you)于(yu)運動(dong)過(guo)量(liang)心(xin)理壓力(li)太(tai)大(da)，導致太(tai)陽(yang)(yang)穴(xue)痛等。

老年(nian)人(ren)惡心嘔(ou)吐的(de)(de)原因跟自(zi)己的(de)(de)飲食(shi)(shi)有很大的(de)(de)關系(xi)，或者是患上(shang)(shang)了(le)(le)一(yi)(yi)些(xie)疾病，如腸胃病等，對于出現惡心嘔(ou)吐的(de)(de)癥狀后一(yi)(yi)定要及(ji)時的(de)(de)去醫院接受相關的(de)(de)檢(jian)查，針對病癥進行最適合自(zi)己的(de)(de)治療。出現惡心嘔(ou)吐還(huan)要非常(chang)注重自(zi)己的(de)(de)飲食(shi)(shi)安排了(le)(le)，千萬不可在食(shi)(shi)用一(yi)(yi)些(xie)過于油膩(ni)，辛辣刺激，易上(shang)(shang)火(huo)的(de)(de)食(shi)(shi)物了(le)(le)，盡(jin)量飲食(shi)(shi)清淡一(yi)(yi)些(xie)，多吃果蔬，并注意要好好休息！

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老年人血糖高飲食要點

控制飲食

人對食物(wu)的消化、吸收及利用(yong)有(you)差(cha)異，一些(xie)數據只(zhi)是框架、參考(kao)，在實際應(ying)用(yong)中要固定主食，用(yong)副(fu)食調(diao)節體(ti)重(zhong)，超(chao)重(zhong)時減(jian)(jian)少副(fu)食量(liang)，體(ti)重(zhong)輕時增加副(fu)食量(liang)，當達到理(li)想體(ti)重(zhong)時，吃副(fu)食的量(liang)不(bu)增不(bu)減(jian)(jian)為(wei)合適(shi)。

供給充足的維生素

高血(xue)(xue)糖患者易并發視網膜炎，白內障，動(dong)脈血(xue)(xue)管粥樣硬化等癥(zheng)。多吃含維生(sheng)素A，維生(sheng)素C的食(shi)(shi)物(wu)，對(dui)防治上述并發癥(zheng)十分有(you)益。維生(sheng)素A含量最高的食(shi)(shi)物(wu)有(you)奶類(lei)，蛋黃，動(dong)物(wu)肝(gan)臟(zang)等；富含維生(sheng)素C的食(shi)(shi)物(wu)主要有(you)各種新鮮(xian)水果和有(you)色(se)蔬菜，如葡萄，獼猴桃，橘子(zi)，梨，枇杷，山(shan)楂(zha)，櫻桃及西紅(hong)柿，胡蘿卜，青紅(hong)椒，韭菜等。

高膳食纖維食物

高膳食纖維的(de)食物、粗(cu)雜糧的(de)食物。例如：燕麥、蕎麥、玉米等(deng)。

三大營養比例要適當

在限制總熱量(liang)(liang)(liang)的(de)情況下(xia)，三大營養(yang)素——碳水化合(he)物(wu)(糖(tang))，蛋白(bai)質(zhi)(zhi)和脂肪(fang)之間應有適(shi)當比(bi)例(li)。一般情況下(xia)，三者(zhe)提供的(de)熱量(liang)(liang)(liang)分(fen)別應占總熱量(liang)(liang)(liang)的(de)50%-60%，25%-35%，10%-15%。孕婦，乳母，兒童，消(xiao)瘦(shou)或者(zhe)消(xiao)耗性疾(ji)病(bing)者(zhe)，蛋白(bai)質(zhi)(zhi)可(ke)適(shi)量(liang)(liang)(liang)增加(jia)；消(xiao)瘦(shou)者(zhe)脂肪(fang)的(de)比(bi)例(li)可(ke)適(shi)當提高。

堅果類食物

堅果類(lei)食(shi)物(花生、瓜(gua)子、核桃、杏(xing)仁、松(song)子、榛子)的主要(yao)成分是(shi)油(約占(zhan)50%)，并含(han)有一(yi)定量的碳水化合物，故應少吃(chi)或不吃(chi)。如果用其充饑，不但會使血糖升高，還會發(fa)胖，增加胰島抵抗。

控制水果攝入

當(dang)血糖控制(zhi)達標后再試著吃水果(guo)，即在兩頓(dun)飯之間(jian)血糖值(zhi)最低時吃水果(guo)，于吃后半小(xiao)時到1小(xiao)時、2小(xiao)時測測血糖，吃什么水果(guo)，吃多(duo)少(shao)量，以血糖不高為標準。

豆質類

高(gao)血糖患者應該適(shi)當的補充蛋白質。吃一些豆(dou)質類的食物。例如：豆(dou)腐、黃豆(dou)、豆(dou)漿(jiang)、豆(dou)干等。

不要限制喝水

否則(ze)引起血液濃縮(suo)、血栓形成、水鹽代謝紊亂、代謝產物(wu)排泄障礙等多種不(bu)良后果，要做到“渴了就喝”。

10、應多吃含微(wei)量元(yuan)素鋅(xin)鉻鎂等高的食(shi)物

補充微量元素(su)鋅(xin)鉻(ge)鎂等，可(ke)促(cu)進胰(yi)島素(su)的(de)形成和(he)分泌，富(fu)含鋅(xin)和(he)鎂的(de)食物主(zhu)要有動物睪丸，腎(shen)，肝。乳類(lei)，魚(yu)類(lei)，蛤，蚌，牡蠣，菠菜等；富(fu)含鉻(ge)的(de)食物主(zhu)要有高鉻(ge)酵母，貝(bei)殼類(lei)，肝，胰(yi)，魚(yu)畜禽肉(rou)，海(hai)產品，豆類(lei)等。

老人高血糖飲食禁忌

多鹽

食(shi)鹽的成分是氯化鈉(na)，過多(duo)的鈉(na)滯留會(hui)引起(qi)細胞(bao)外液(ye)增加(jia)，心排出量(liang)增加(jia)，血壓上升(sheng)。血壓不好的高(gao)血糖人群應(ying)該少鹽，每天(tian)限制鹽的攝入量(liang)。

酒

喝(he)(he)酒會(hui)(hui)讓(rang)人(ren)(ren)心率加快，血管(guan)(guan)收縮，血壓(ya)升高(gao)(gao)(gao)，還會(hui)(hui)促使(shi)鈣(gai)鹽、膽固(gu)醇等沉(chen)積于血管(guan)(guan)壁，加速動(dong)脈硬化。長期大量喝(he)(he)酒，不(bu)僅血糖(tang)(tang)會(hui)(hui)升高(gao)(gao)(gao)，還會(hui)(hui)讓(rang)高(gao)(gao)(gao)血糖(tang)(tang)人(ren)(ren)誘發動(dong)脈硬化、加重高(gao)(gao)(gao)血壓(ya)。所以，高(gao)(gao)(gao)血糖(tang)(tang)人(ren)(ren)不(bu)建議喝(he)(he)酒。

濃茶

高血糖(tang)人可以喝茶(cha)(cha)，但是(shi)茶(cha)(cha)的濃度不要過高，尤其是(shi)紅茶(cha)(cha)。因為(wei)紅茶(cha)(cha)中所含茶(cha)(cha)堿最高，會讓(rang)大腦(nao)興(xing)奮、不安、失(shi)眠、心悸等。建議糖(tang)友們飲用烏龍(long)茶(cha)(cha)、綠茶(cha)(cha)、桑葉茶(cha)(cha)等清淡的茶(cha)(cha)。

甜品

甜品會讓人有幸福感，但是高血(xue)糖(tang)人應該少吃(chi)，最好不吃(chi)，尤其(qi)是奶油(you)蛋糕。幾乎所有的甜品都是用糖(tang)、面粉、奶油(you)和油(you)做成，糖(tang)分和熱量都非常高，不僅容易(yi)升(sheng)(sheng)高血(xue)糖(tang)，還會導致血(xue)脂升(sheng)(sheng)高。

預防老人高血糖

調心

指的(de)是要(yao)有平(ping)和的(de)心(xin)態(tai)。要(yao)與人為善，平(ping)靜耐心(xin)，有寬容(rong)之心(xin)，才會遠離失眠(mian)、心(xin)煩和焦慮。心(xin)態(tai)直接影響到我(wo)們的(de)健(jian)康(kang)、左右我(wo)們的(de)人生，把握和調控健(jian)康(kang)，全靠自己。

調動

生命不息(xi)，運(yun)(yun)動不止。特別是(shi)對(dui)于(yu)(yu)高(gao)血糖患者而(er)言(yan)，運(yun)(yun)動是(shi)控(kong)制(zhi)血糖的(de)五(wu)駕馬車之一，必須要(yao)“邁開腿”。所以，筋骨(gu)常活(huo)動，周身氣血運(yun)(yun)行(xing)好對(dui)于(yu)(yu)防(fang)治高(gao)血糖及其并發癥的(de)重要(yao)性顯而(er)易見(jian)。

調吃

高血糖人的(de)合(he)理飲(yin)食非常重要(yao)(yao)，飲(yin)食控制不(bu)(bu)好，血糖一定控制不(bu)(bu)好。所(suo)以高血糖人一定要(yao)(yao)“管住嘴”，其(qi)關鍵是總量要(yao)(yao)控制，搭配要(yao)(yao)合(he)理。

也就是說吃到七(qi)八(ba)分飽(bao)，以清淡(dan)素食為主，注意葷素搭(da)配和精(jing)細搭(da)配。正(zheng)所謂“粗茶淡(dan)飯葷素配，水果蔬菜比肉好。木耳蘑菇加摩(mo)芋，填填肚子就行了”。

調喝

高血(xue)糖人(ren)早(zao)起可(ke)以(yi)喝一杯涼白開水，既可(ke)以(yi)通便(bian)，又可(ke)以(yi)稀(xi)釋血(xue)液。平(ping)日多喝綠茶，可(ke)以(yi)補(bu)足水分還可(ke)以(yi)利尿。醋酸可(ke)以(yi)使糖和脂(zhi)肪充分轉化為能量，防止體內脂(zhi)肪過多堆積。