老年高血糖病因

（1）胰(yi)(yi)(yi)腺β細胞(bao)(bao)不(bu)能分泌足夠(gou)的胰(yi)(yi)(yi)島素(su)(su)，α細胞(bao)(bao)分泌胰(yi)(yi)(yi)高血糖(tang)素(su)(su)過多。

（2）外周組織包括(kuo)肝(gan)臟、肌肉和脂肪組織存在胰島素抵抗。

（3）腸道(dao)吸收、腸道(dao)菌群和(he)腸道(dao)影響血糖控制激(ji)素，導致(zhi)其異常。

（4）腎臟過度地回吸(xi)收糖。

（5）神經系(xi)統對糖代謝的(de)調節異常(chang)。

（6）睡不(bu)夠，不(bu)管是失眠還是熬夜，如(ru)果睡眠不(bu)足，血糖就會升(sheng)高。博(bo)士研究發(fa)現，健康人每天只(zhi)睡5.2個小時(shi)，連(lian)續8天，就能使胰(yi)島素敏感性降低(di)40%。

老年高血糖癥狀

血(xue)(xue)(xue)糖(tang)(tang)升高(gao)，尿(niao)糖(tang)(tang)增多(duo)，可引發滲透(tou)(tou)性利尿(niao)，從(cong)而引起(qi)(qi)多(duo)尿(niao)的癥(zheng)狀(zhuang)；血(xue)(xue)(xue)糖(tang)(tang)升高(gao)、大量水分丟失(shi)，血(xue)(xue)(xue)滲透(tou)(tou)壓也(ye)會相應升高(gao)，高(gao)血(xue)(xue)(xue)滲可刺激下(xia)丘(qiu)腦的口渴中(zhong)樞，從(cong)而引起(qi)(qi)口渴、多(duo)飲(yin)的癥(zheng)狀(zhuang)；由(you)于胰島素相對(dui)或絕對(dui)的缺乏(fa)，導致體內葡萄糖(tang)(tang)不(bu)能被利用，蛋白質和脂肪消耗增多(duo)，從(cong)而引起(qi)(qi)乏(fa)力、體重(zhong)減輕；為了補償損失(shi)的糖(tang)(tang)分，維持機(ji)體活動，需要多(duo)進(jin)食；這就(jiu)(jiu)形成了典型的“三多(duo)一少”癥(zheng)狀(zhuang)。高(gao)血(xue)(xue)(xue)糖(tang)(tang)患者(zhe)(zhe)的多(duo)飲(yin)、多(duo)尿(niao)癥(zheng)狀(zhuang)與病情的嚴重(zhong)程度呈(cheng)正比。另外，值(zhi)得注意的是，患者(zhe)(zhe)吃得越多(duo)，血(xue)(xue)(xue)糖(tang)(tang)就(jiu)(jiu)越高(gao)，尿(niao)中(zhong)失(shi)糖(tang)(tang)也(ye)越多(duo)，饑(ji)餓感也(ye)就(jiu)(jiu)越厲害，最終導致了惡性循環。

“三多一少”是高血糖最常(chang)見的(de)(de)(de)(de)臨(lin)(lin)床表現，即(ji)為多(duo)飲(yin)(yin)、多(duo)食(shi)、多(duo)尿(niao)和(he)體重減(jian)輕。然而(er)，目前臨(lin)(lin)床上(shang)有(you)(you)部分(fen)高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，因(yin)(yin)為沒(mei)(mei)有(you)(you)典型的(de)(de)(de)(de)“三(san)多(duo)一(yi)(yi)(yi)(yi)少”癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)而(er)導致了病情診斷的(de)(de)(de)(de)延遲。有(you)(you)些2型高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)沒(mei)(mei)有(you)(you)明顯的(de)(de)(de)(de)“三(san)多(duo)一(yi)(yi)(yi)(yi)少”癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，一(yi)(yi)(yi)(yi)方面是(shi)由于現在很多(duo)高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)通過(guo)體檢發(fa)現，血(xue)(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)僅是(shi)輕度升高(gao)(gao)，還沒(mei)(mei)有(you)(you)超過(guo)或只(zhi)是(shi)輕度超過(guo)腎糖(tang)(tang)(tang)(tang)閾，腎臟(zang)糖(tang)(tang)(tang)(tang)份排除很少，還不(bu)(bu)足(zu)以引(yin)(yin)起明顯的(de)(de)(de)(de)“三(san)多(duo)一(yi)(yi)(yi)(yi)少”癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。另一(yi)(yi)(yi)(yi)方面是(shi)有(you)(you)些患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)的(de)(de)(de)(de)腎糖(tang)(tang)(tang)(tang)閾增(zeng)(zeng)高(gao)(gao)所致。正(zheng)常(chang)情況下葡萄糖(tang)(tang)(tang)(tang)在腎臟(zang)內全部被重吸收，尿(niao)中無糖(tang)(tang)(tang)(tang)排出；若(ruo)血(xue)(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)輕度升高(gao)(gao)，腎小管的(de)(de)(de)(de)重吸收值會(hui)(hui)(hui)相(xiang)應(ying)增(zeng)(zeng)加；但當血(xue)(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)升高(gao)(gao)到(dao)一(yi)(yi)(yi)(yi)定水平，超出了腎小管的(de)(de)(de)(de)最大(da)重吸收范圍，則部分(fen)葡萄糖(tang)(tang)(tang)(tang)將從尿(niao)中排出，從而(er)形(xing)成糖(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)。這(zhe)個(ge)血(xue)(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)臨(lin)(lin)界值即(ji)為腎糖(tang)(tang)(tang)(tang)閾，正(zheng)常(chang)值為8.8～9.9mmol/L。腎臟(zang)病及其他一(yi)(yi)(yi)(yi)些泌尿(niao)系統疾(ji)病都會(hui)(hui)(hui)對其產生不(bu)(bu)同程度的(de)(de)(de)(de)影響，而(er)且(qie)多(duo)數老齡(ling)患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)的(de)(de)(de)(de)腎糖(tang)(tang)(tang)(tang)閾也(ye)會(hui)(hui)(hui)相(xiang)應(ying)增(zeng)(zeng)高(gao)(gao)。腎糖(tang)(tang)(tang)(tang)閾增(zeng)(zeng)高(gao)(gao)后，患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)即(ji)使(shi)血(xue)(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)很高(gao)(gao)也(ye)不(bu)(bu)會(hui)(hui)(hui)有(you)(you)糖(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)。沒(mei)(mei)有(you)(you)糖(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)，就不(bu)(bu)會(hui)(hui)(hui)引(yin)(yin)發(fa)滲(shen)透(tou)性利尿(niao)，因(yin)(yin)此(ci)(ci)可(ke)沒(mei)(mei)有(you)(you)多(duo)尿(niao)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)；沒(mei)(mei)有(you)(you)丟(diu)失大(da)量水分(fen)，血(xue)(xue)(xue)漿(jiang)滲(shen)透(tou)壓就變化較輕，對下丘(qiu)腦中樞的(de)(de)(de)(de)刺(ci)激也(ye)相(xiang)應(ying)減(jian)輕，因(yin)(yin)此(ci)(ci)可(ke)沒(mei)(mei)有(you)(you)口渴(ke)、多(duo)飲(yin)(yin)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)；沒(mei)(mei)有(you)(you)糖(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)，就不(bu)(bu)會(hui)(hui)(hui)損失大(da)量糖(tang)(tang)(tang)(tang)分(fen)，因(yin)(yin)此(ci)(ci)可(ke)沒(mei)(mei)有(you)(you)明顯的(de)(de)(de)(de)饑餓感，多(duo)食(shi)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)減(jian)輕；沒(mei)(mei)有(you)(you)糖(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)，機體的(de)(de)(de)(de)營養(yang)成分(fen)丟(diu)失減(jian)少，因(yin)(yin)此(ci)(ci)體重減(jian)輕的(de)(de)(de)(de)程度也(ye)可(ke)相(xiang)應(ying)減(jian)輕。由此(ci)(ci)，這(zhe)些高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)可(ke)以最終不(bu)(bu)出現“三(san)多(duo)一(yi)(yi)(yi)(yi)少”的(de)(de)(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。

老年人血糖高標準

（1）具有(you)典型癥狀，空腹血(xue)糖(tang)≥7.0 mmol/l或餐(can)后(hou)血(xue)糖(tang)≥11.1 mmol/l。

（2）沒有(you)典型(xing)癥狀，僅空(kong)腹血(xue)糖≥7.0 mmol/l或餐后血(xue)糖≥11.1 mmol/l應再重(zhong)復一次，仍(reng)達以上值者，可以確診(zhen)為糖尿病。

（3）沒有典型癥(zheng)狀，僅空腹血糖(tang)(tang)≥7.0 mmol/l或(huo)餐后血糖(tang)(tang)≥11.1 mmol/l糖(tang)(tang)耐量實驗2小時血糖(tang)(tang)≥11.1mmol/l者可以確診為糖(tang)(tang)尿病。

老年人高血糖危害

對血管的危害

血管升高一方面會使血液粘稠度增加、另一方面會是血管變細、變脆、彈性降低。以致整個循環系統出現障礙，血流不暢、堵塞，甚至使人體的整個 機體出現問題。高血糖引起的缺血缺氧，是導致糖尿病各種并發癥發生的最主要原因。比如眼部毛細血管堵塞，就會造成視力下降，眼底病變，手腳上的微循環不暢 就會出現四肢冰冷，麻木；心臟周圍的大中動脈(mo)血(xue)流不(bu)暢就會出(chu)現冠心病，腦部血(xue)流不(bu)暢則易出(chu)現腦梗塞，中風等(deng)等(deng)。

對神經系統的危害

血糖升高(gao)使(shi)神(shen)經(jing)細胞(bao)(bao)內的(de)糖醇(chun)出現(xian)堆集，循環系統障(zhang)礙使(shi)神(shen)經(jing)細胞(bao)(bao)得不(bu)到充足(zu)的(de)血氧供應直接造成神(shen)經(jing)細胞(bao)(bao)的(de)營養(yang)不(bu)良和障(zhang)礙性改變(bian)。從而(er)引發末梢神(shen)經(jing)炎(yan)、植(zhi)物神(shen)經(jing)紊亂等(deng)(deng)等(deng)(deng)神(shen)經(jing)系統疾(ji)病。

對代謝系統的危害

糖、脂肪、蛋白質是人體新陳代謝(xie)的(de)三大基礎物質，高(gao)血(xue)糖導致(zhi)糖代謝(xie)紊亂，打(da)破了系統(tong)代謝(xie)平(ping)衡，進而往往導致(zhi)脂代謝(xie)紊亂，致(zhi)使(shi)整個代謝(xie)系統(tong)出(chu)現問題。

其他危害

（1）導致機體脫(tuo)(tuo)(tuo)水(shui)及(ji)高(gao)滲(shen)性(xing)昏(hun)迷：高(gao)血糖致使(shi)大(da)量葡萄糖隨尿排泄，引(yin)起滲(shen)透性(xing)利尿，導致機體脫(tuo)(tuo)(tuo)水(shui)。脫(tuo)(tuo)(tuo)水(shui)使(shi)得細胞(bao)(bao)(bao)外液滲(shen)透壓增高(gao)，水(shui)分由細胞(bao)(bao)(bao)內向細胞(bao)(bao)(bao)外轉移引(yin)起細胞(bao)(bao)(bao)內失水(shui)，腦細胞(bao)(bao)(bao)失水(shui)可引(yin)起腦功能紊亂直至昏(hun)迷，臨床(chuang)上(shang)稱之為“高(gao)滲(shen)性(xing)昏(hun)迷。

（2）導致(zhi)電(dian)解質紊(wen)亂(luan)及酸中(zhong)毒(du)：高血(xue)糖(tang)(tang)時，病(bing)人的尿(niao)量(liang)(liang)明顯增(zeng)(zeng)加，并(bing)從尿(niao)中(zhong)帶走大量(liang)(liang)電(dian)解質，導致(zhi)電(dian)解質紊(wen)亂(luan)。同時，因為高血(xue)糖(tang)(tang)病(bing)人存在糖(tang)(tang)的利用障礙，轉(zhuan)而通過(guo)分(fen)解脂(zhi)肪(fang)產生能量(liang)(liang)，伴(ban)隨著脂(zhi)肪(fang)分(fen)解，酮體生成增(zeng)(zeng)加，導致(zhi)”糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)酮癥酸中(zhong)毒(du)。

（3）導致胰(yi)島功能(neng)衰(shuai)竭：高(gao)血(xue)糖(tang)對胰(yi)島B細胞具備“毒(du)性(xing)作用(yong)”，糖(tang)尿病患者如果(guo)長期發現高(gao)血(xue)糖(tang)，將(jiang)導致胰(yi)島功能(neng)衰(shuai)竭、胰(yi)島素(su)分泌更少(shao)和患病情(qing)況進行性(xing)變壞。

（4）引起消(xiao)瘦(shou)、乏力、抵(di)抗力降低：長期高(gao)血糖(tang)狀態下(xia)，葡萄糖(tang)不能夠非常好地被機(ji)體(ti)(ti)吸(xi)收(shou)利用而(er)是從尿中大(da)量丟失，機(ji)體(ti)(ti)通過分(fen)解脂肪和蛋白質來提(ti)供能量，結果導致全(quan)身消(xiao)瘦(shou)、乏力，機(ji)體(ti)(ti)免疫力下(xia)降。

老人血糖高怎么治療

對血糖進行檢測

高血糖患者都(dou)知道，血糖檢(jian)測(ce)能夠幫助我們有效的控制病情(qing)。檢(jian)測(ce)的時間可(ke)以(yi)(yi)在(zai)飯(fan)后2小時左右準確度(du)更高。患者可(ke)以(yi)(yi)制定一(yi)個(ge)血糖檢(jian)測(ce)表(biao)格，將每天(tian)的檢(jian)測(ce)結果記錄在(zai)其中(zhong)，以(yi)(yi)一(yi)個(ge)月(yue)或者一(yi)周為一(yi)個(ge)周期來將檢(jian)測(ce)表(biao)格遞交給(gei)醫生，讓醫生根據(ju)數(shu)據(ju)來制定治療計劃。

堅持鍛煉，均衡飲食

所(suo)有(you)的(de)(de)高血糖(tang)患(huan)者都(dou)了解經常(chang)性的(de)(de)鍛(duan)煉和均(jun)衡飲(yin)食對病情是很有(you)好處的(de)(de)，但就是這么簡(jian)單的(de)(de)任務也(ye)少有(you)人能(neng)夠堅持(chi)住。高血糖(tang)患(huan)者可(ke)以在剛開始的(de)(de)時(shi)候選擇少食多(duo)餐(can)的(de)(de)方法(fa)，并且盡可(ke)能(neng)的(de)(de)在每餐(can)飲(yin)食中加入如下搭(da)配：少肉、多(duo)青菜、少糖(tang)、少鹽。除(chu)此之外，在平時(shi)的(de)(de)時(shi)候也(ye)不能(neng)夠吃含糖(tang)量較高的(de)(de)水(shui)果，而(er)人體所(suo)需(xu)要的(de)(de)維生(sheng)素C和E可(ke)以通過蔬菜或者保健(jian)類藥物來進行補(bu)充。

鍛煉的(de)時(shi)間可以選擇(ze)傍晚，最好是(shi)飯后1小時(shi)之后，適合高血糖患者(zhe)的(de)運動(dong)(dong)有：慢跑、太(tai)極、健美操、簡單(dan)的(de)器械以及近距離徒步等。切記不能(neng)夠做強度太(tai)大的(de)運動(dong)(dong)，防止疾病的(de)惡化。

接受健康教育

一(yi)般(ban)情況下，只(zhi)要患(huan)有血(xue)糖高的(de)病人就需要進行(xing)終(zhong)生治(zhi)療，并且還要針對不同的(de)階(jie)段來變化治(zhi)療方法(fa)。為此(ci)，患(huan)者可以多了(le)解(jie)一(yi)些關于(yu)高血(xue)糖疾病的(de)知(zhi)識和(he)相關治(zhi)療藥物的(de)性能(neng)，從而達(da)到防患(huan)于(yu)未然的(de)最終(zhong)目的(de)。

老年人血糖高食療

老年人血糖高(gao)盡量不(bu)要(yao)靠藥物(wu)來(lai)補(bu)，建議主要(yao)靠平(ping)時(shi)(shi)的飲食(shi)(shi)來(lai)補(bu)，那么，在平(ping)時(shi)(shi)的飲食(shi)(shi)上就頗為重要(yao)了。既要(yao)吃瘦肉，魚類，也要(yao)吃新鮮的蔬菜，還要(yao)吃五谷雜糧。而且在吃飯的時(shi)(shi)候(hou)要(yao)多(duo)吃比(bi)較清淡的一(yi)些食(shi)(shi)物(wu)，切記血糖高(gao)的人盡量不(bu)要(yao)辛辣的、油膩的、帶有刺激性的食(shi)(shi)物(wu)。

另外，血糖高的(de)人要(yao)(yao)控(kong)制飲(yin)食，不要(yao)(yao)讓自己(ji)吃的(de)太飽，也不要(yao)(yao)讓自己(ji)饑餓。做(zuo)(zuo)到合(he)理飲(yin)食。平時還(huan)要(yao)(yao)多運動，但是(shi)不要(yao)(yao)做(zuo)(zuo)劇烈(lie)運動。

老年(nian)人太(tai)陽穴(xue)痛(tong)的(de)(de)(de)原因可能和頸椎病(bing)，高(gao)血(xue)壓等(deng)使(shi)腦(nao)(nao)補中樞神經受迫的(de)(de)(de)疾(ji)病(bing)導(dao)致(zhi)的(de)(de)(de)，情況嚴重的(de)(de)(de)話建(jian)議(yi)及(ji)時去醫院治療。如果輕(qing)微的(de)(de)(de)話，可以(yi)從日常生活中進行慢(man)慢(man)改善。老年(nian)人太(tai)陽穴(xue)痛(tong)可能由于(yu)以(yi)下幾種原因引(yin)起：用腦(nao)(nao)過(guo)度，腦(nao)(nao)部注(zhu)意力(li)太(tai)過(guo)于(yu)集中，大(da)(da)(da)腦(nao)(nao)血(xue)液得(de)不到有效循環，導(dao)致(zhi)腦(nao)(nao)部血(xue)液不暢通。由頸椎病(bing)，肩周(zhou)炎，高(gao)血(xue)壓等(deng)疾(ji)病(bing)，都有可能導(dao)致(zhi)太(tai)陽穴(xue)痛(tong)。運動過(guo)量或者(zhe)心(xin)里壓力(li)過(guo)大(da)(da)(da)：由于(yu)運動過(guo)量心(xin)理壓力(li)太(tai)大(da)(da)(da)，導(dao)致(zhi)太(tai)陽穴(xue)痛(tong)等(deng)。

老年人惡心(xin)(xin)嘔(ou)吐(tu)的(de)(de)(de)(de)(de)原(yuan)因跟(gen)自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)食有很大的(de)(de)(de)(de)(de)關系，或者是患上(shang)了(le)一些(xie)(xie)疾病(bing)，如腸胃病(bing)等，對于(yu)出現惡心(xin)(xin)嘔(ou)吐(tu)的(de)(de)(de)(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)后一定要(yao)(yao)及時(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)去醫院接受相關的(de)(de)(de)(de)(de)檢查，針對病(bing)癥(zheng)進行最適合自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)治療。出現惡心(xin)(xin)嘔(ou)吐(tu)還要(yao)(yao)非常注重自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)食安排了(le)，千萬不(bu)可在食用一些(xie)(xie)過于(yu)油膩，辛辣刺激，易上(shang)火的(de)(de)(de)(de)(de)食物了(le)，盡量飲(yin)食清(qing)淡一些(xie)(xie)，多吃(chi)果蔬(shu)，并注意要(yao)(yao)好好休(xiu)息！

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老年人血糖高飲食要點

控制飲食

人對食(shi)(shi)(shi)物(wu)的消化、吸收(shou)及利用(yong)有差異(yi)，一些數據只是框架、參(can)考(kao)，在實際應用(yong)中要固定主食(shi)(shi)(shi)，用(yong)副(fu)食(shi)(shi)(shi)調節(jie)體重(zhong)(zhong)，超重(zhong)(zhong)時減(jian)少副(fu)食(shi)(shi)(shi)量(liang)，體重(zhong)(zhong)輕時增加副(fu)食(shi)(shi)(shi)量(liang)，當(dang)達到理想體重(zhong)(zhong)時，吃副(fu)食(shi)(shi)(shi)的量(liang)不(bu)增不(bu)減(jian)為合適(shi)。

供給充足的維生素

高(gao)血糖患者易(yi)并發(fa)視網膜炎，白內障，動(dong)脈血管(guan)粥樣硬化等(deng)癥。多(duo)吃含(han)維(wei)生(sheng)素(su)(su)A，維(wei)生(sheng)素(su)(su)C的(de)食物(wu)，對防(fang)治上(shang)述并發(fa)癥十分有益。維(wei)生(sheng)素(su)(su)A含(han)量最高(gao)的(de)食物(wu)有奶類(lei)，蛋(dan)黃，動(dong)物(wu)肝臟等(deng)；富含(han)維(wei)生(sheng)素(su)(su)C的(de)食物(wu)主要有各種新鮮水果和有色蔬菜，如(ru)葡萄，獼猴桃(tao)，橘(ju)子(zi)，梨，枇(pi)杷，山楂(zha)，櫻桃(tao)及西(xi)紅柿，胡蘿卜，青紅椒(jiao)，韭菜等(deng)。

高膳食纖維食物

高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例如：燕麥(mai)、蕎麥(mai)、玉(yu)米等。

三大營養比例要適當

在限制(zhi)總(zong)(zong)熱(re)量的(de)情況(kuang)下，三大營養素——碳水化合物(糖)，蛋白(bai)質(zhi)和脂(zhi)肪之間應有適(shi)當比例(li)。一(yi)般情況(kuang)下，三者提供的(de)熱(re)量分別應占總(zong)(zong)熱(re)量的(de)50%-60%，25%-35%，10%-15%。孕(yun)婦，乳母，兒童，消瘦或者消耗(hao)性疾病者，蛋白(bai)質(zhi)可適(shi)量增加；消瘦者脂(zhi)肪的(de)比例(li)可適(shi)當提高。

堅果類食物

堅果類食物(wu)(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛(zhen)子)的主要成分是油(約(yue)占50%)，并含有一定量的碳水化(hua)合(he)物(wu)，故應少吃(chi)或不吃(chi)。如果用其充饑，不但會使血糖升高，還會發胖，增加胰島抵抗。

控制水果攝入

當血(xue)糖控(kong)制達(da)標后再試(shi)著吃水果(guo)，即在兩(liang)頓(dun)飯之間(jian)血(xue)糖值最低時(shi)(shi)吃水果(guo)，于(yu)吃后半小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)到1小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)、2小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)測測血(xue)糖，吃什(shen)么水果(guo)，吃多少量，以(yi)血(xue)糖不高為(wei)標準。

豆質類

高血糖患(huan)者應該適當的(de)補(bu)充蛋白質。吃一些(xie)豆(dou)質類的(de)食(shi)物。例如：豆(dou)腐、黃豆(dou)、豆(dou)漿(jiang)、豆(dou)干等。

不要限制喝水

否則引起(qi)血液濃(nong)縮、血栓形成、水鹽代(dai)謝紊亂、代(dai)謝產(chan)物排泄障礙(ai)等多種(zhong)不(bu)良(liang)后(hou)果(guo)，要做到“渴(ke)了就喝”。

10、應多吃含微量元素鋅鉻(ge)鎂等(deng)高的食(shi)物

補(bu)充微量元(yuan)素鋅鉻鎂(mei)等，可促進(jin)胰島素的(de)形成和分(fen)泌，富(fu)含鋅和鎂(mei)的(de)食物主(zhu)要有(you)動(dong)物睪丸(wan)，腎，肝(gan)。乳類(lei)(lei)，魚類(lei)(lei)，蛤，蚌，牡蠣，菠菜等；富(fu)含鉻的(de)食物主(zhu)要有(you)高(gao)鉻酵母，貝殼類(lei)(lei)，肝(gan)，胰，魚畜禽肉，海產品，豆類(lei)(lei)等。

老人高血糖飲食禁忌

多鹽

食(shi)鹽(yan)的(de)成分是(shi)氯化鈉(na)，過多的(de)鈉(na)滯留會(hui)引起(qi)細胞外液增加，心排出(chu)量增加，血壓(ya)(ya)上升。血壓(ya)(ya)不好(hao)的(de)高(gao)血糖人群應該少(shao)鹽(yan)，每天限制鹽(yan)的(de)攝入量。

酒

喝酒會讓(rang)人心(xin)率加快，血(xue)管收縮，血(xue)壓(ya)升(sheng)高，還會促使鈣鹽、膽固醇等沉積于(yu)血(xue)管壁，加速動脈(mo)硬(ying)化(hua)。長(chang)期大量喝酒，不僅血(xue)糖(tang)(tang)(tang)會升(sheng)高，還會讓(rang)高血(xue)糖(tang)(tang)(tang)人誘發動脈(mo)硬(ying)化(hua)、加重(zhong)高血(xue)壓(ya)。所以，高血(xue)糖(tang)(tang)(tang)人不建議喝酒。

濃茶

高血(xue)糖(tang)人可(ke)以(yi)喝茶(cha)(cha)(cha)，但是(shi)茶(cha)(cha)(cha)的濃(nong)度不要過高，尤其是(shi)紅茶(cha)(cha)(cha)。因為紅茶(cha)(cha)(cha)中(zhong)所含(han)茶(cha)(cha)(cha)堿最高，會讓大腦(nao)興奮、不安、失眠、心悸等。建議(yi)糖(tang)友(you)們飲用烏龍茶(cha)(cha)(cha)、綠(lv)茶(cha)(cha)(cha)、桑葉茶(cha)(cha)(cha)等清淡的茶(cha)(cha)(cha)。

甜品

甜(tian)品會讓人有(you)幸福感(gan)，但是高(gao)(gao)血糖(tang)人應該(gai)少(shao)吃，最(zui)好不(bu)吃，尤其是奶(nai)油蛋糕。幾乎所有(you)的甜(tian)品都是用糖(tang)、面(mian)粉、奶(nai)油和油做成，糖(tang)分和熱量都非(fei)常高(gao)(gao)，不(bu)僅(jin)容易升(sheng)高(gao)(gao)血糖(tang)，還(huan)會導(dao)致(zhi)血脂(zhi)升(sheng)高(gao)(gao)。

預防老人高血糖

調心

指的(de)是要(yao)有平(ping)(ping)和(he)的(de)心態。要(yao)與人為善，平(ping)(ping)靜耐心，有寬容之(zhi)心，才(cai)會(hui)遠離失眠、心煩和(he)焦慮(lv)。心態直接影響到(dao)我(wo)(wo)們的(de)健康、左右我(wo)(wo)們的(de)人生(sheng)，把(ba)握和(he)調控健康，全靠自己。

調動

生命不息，運(yun)動不止。特別(bie)是對(dui)于高(gao)血(xue)糖(tang)患(huan)者而言，運(yun)動是控制血(xue)糖(tang)的五(wu)駕馬車之(zhi)一，必須(xu)要“邁(mai)開腿”。所以(yi)，筋骨(gu)常活動，周身氣血(xue)運(yun)行好(hao)對(dui)于防治高(gao)血(xue)糖(tang)及(ji)其并發癥的重要性顯而易(yi)見。

調吃

高(gao)血(xue)糖(tang)人的合理(li)飲(yin)(yin)食(shi)非常(chang)重要(yao)，飲(yin)(yin)食(shi)控制不好(hao)(hao)，血(xue)糖(tang)一(yi)定控制不好(hao)(hao)。所以(yi)高(gao)血(xue)糖(tang)人一(yi)定要(yao)“管住嘴”，其關鍵(jian)是總量要(yao)控制，搭配要(yao)合理(li)。

也就是說(shuo)吃到七(qi)八分飽(bao)，以(yi)清淡素食為主，注意葷(hun)素搭配(pei)和精細搭配(pei)。正所謂(wei)“粗(cu)茶淡飯(fan)葷(hun)素配(pei)，水果蔬菜比肉好。木耳蘑菇加摩芋(yu)，填填肚(du)子就行了”。

調喝

高血糖人(ren)早起可(ke)(ke)(ke)以喝一杯涼白(bai)開(kai)水，既可(ke)(ke)(ke)以通(tong)便，又可(ke)(ke)(ke)以稀釋血液(ye)。平日多(duo)喝綠茶，可(ke)(ke)(ke)以補足水分還(huan)可(ke)(ke)(ke)以利(li)尿。醋酸(suan)可(ke)(ke)(ke)以使糖和脂肪充分轉化為能量，防止體內脂肪過(guo)多(duo)堆(dui)積。