【脂肪(fang)過多(duo)的(de)危害(hai)】人(ren)體內脂肪(fang)過多(duo)的(de)危害(hai) 警惕脂肪(fang)過多(duo)帶來的(de)危害(hai)

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警惕脂肪過多帶來的危害

據國外(wai)媒體(ti)報道，體(ti)重增加幾磅，從外(wai)表看可能(neng)并不明顯，但是在精(jing)確分析它對人體(ti)造(zao)成的破壞時，卻會發現(xian)很大不同(tong)。

眾所周知，食用脂肪會令你肥胖并破壞你的動脈。但脂肪對人類的另一個危害卻鮮為人知，它會(hui)令你(ni)衰(shuai)老(lao)。

無疑，如果你(ni)想老得更快，最好(hao)多吃某些(xie)在(zai)你(ni)的(de)(de)全內(nei)(nei)會(hui)轉化為游離基工廠的(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)，這(zhe)些(xie)脂(zhi)(zhi)肪(fang)令細胞(bao)功能混亂，易于(yu)癌變，肆意地進(jin)行破壞性(xing)活動甚至自取滅亡。食用錯誤類型(xing)的(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)會(hui)引起一系列的(de)(de)連鎖反應(ying)，在(zai)這(zhe)些(xie)反應(ying)中游離基撕破細胞(bao)，毀壞并(bing)耗盡(jin)細胞(bao)的(de)(de)生命。進(jin)入人體內(nei)(nei)的(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)量，是(shi)一個人衰老的(de)(de)速度和患(huan)病機會(hui)大小的(de)(de)關鍵。

脂(zhi)(zhi)肪(fang)代謝(xie)和糖(tang)代謝(xie)有(you)著密切的關系，例如在(zai)糖(tang)供(gong)給或利用有(you)障礙(ai)時(shi)，脂(zhi)(zhi)肪(fang)動員加強，在(zai)糖(tang)供(gong)給充(chong)裕時(shi)，糖(tang)可轉(zhuan)變為脂(zhi)(zhi)肪(fang)。在(zai)脂(zhi)(zhi)肪(fang)動員加速時(shi)，脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸進(jin)入血液及肌肉(rou)等組織，并在(zai)其中加速氧化利用，以減(jian)少糖(tang)的需要。

這樣，在(zai)糖(tang)(tang)供應不足時，脂(zhi)(zhi)肪可代(dai)替糖(tang)(tang)供應能量，使(shi)得血糖(tang)(tang)濃度不致于(yu)下(xia)降太多。由(you)此可見糖(tang)(tang)和脂(zhi)(zhi)肪在(zai)相互替代(dai)供能上，關系非常密切(qie)。溶脂(zhi)(zhi)肪素(su)就是在(zai)功能上促進脂(zhi)(zhi)肪運員加速，使(shi)脂(zhi)(zhi)肪進入血液，并在(zai)其中加速氧化(hua)利用，減少(shao)對糖(tang)(tang)的要，由(you)脂(zhi)(zhi)肪分(fen)解(jie)為脂(zhi)(zhi)肪酸代(dai)替供應機體能量，這樣調(diao)動機體內(nei)多余的脂(zhi)(zhi)肪分(fen)解(jie)消耗達到減脂(zhi)(zhi)肪的作用。

脂肪過多的危害

1.頸部堆積脂肪：頭疼和打呼嚕

整形(xing)外科(ke)醫生海頓(dun)說(shuo)：“脂(zhi)肪(fang)(fang)會在身(shen)體的任何地(di)方堆(dui)積(ji)，甚至(zhi)是頭(tou)(tou)部(bu)和脖(bo)頸(jing)周圍，尤其是背部(bu)。這(zhe)些地(di)方堆(dui)積(ji)過多脂(zhi)肪(fang)(fang)，會壓(ya)(ya)迫(po)神經，引起頭(tou)(tou)痛(tong)和脖(bo)子(zi)(zi)痛(tong)。”一(yi)項(xiang)針對超過14.3萬人的美國研(yan)究發現，慢性每日頭(tou)(tou)痛(tong)(CDH) 在肥胖人士中間更常見。放射科(ke)顧問醫師巴(ba)蒂(di)說(shuo)：“從左(zuo)圖中可以清(qing)楚看到(dao)，這(zhe)名女子(zi)(zi)脖(bo)頸(jing)兩側的黃色區域，這(zhe)顯示了她的脖(bo)子(zi)(zi)四周正(zheng)在堆(dui)積(ji)一(yi)層厚厚的皮下脂(zhi)肪(fang)(fang)。這(zhe)將(jiang)對她的肺氣管產生壓(ya)(ya)迫(po)，使她在睡覺時打鼾。”

肥胖是導(dao)致(zhi)睡眠呼吸(xi)(xi)暫(zan)停(ting)的另一個最(zui)常見(jian)的風險(xian)因(yin)素。睡眠呼吸(xi)(xi)暫(zan)停(ting)是指在睡著以(yi)后，由于上(shang)呼吸(xi)(xi)道(dao)里(li)的組織彼此(ci)靠(kao)得太(tai)近，暫(zan)時阻擋了呼吸(xi)(xi)。這種情況可導(dao)致(zhi)記憶(yi)困(kun)難、低能、呼吸(xi)(xi)困(kun)難、腿部(bu)腫脹(zhang)和高(gao)血(xue)壓。長期(qi)下去，它還會導(dao)致(zhi)中(zhong)風、高(gao)血(xue)壓和猝死(si)等。

2.肺部堆積脂肪：呼吸急促

巴蒂表示，這是(shi)因(yin)為(wei)“當這個(ge)人平(ping)躺下來時，她(ta)腹部的(de)脂肪會(hui)被擠壓到肺部，使她(ta)在躺著(zhu)時也(ye)(ye)感(gan)覺呼吸困(kun)難”。呼吸變得(de)越困(kun)難，血流(liu)越難進(jin)行有效的(de)氧氣循環。這可導(dao)致功能不足、損害免疫(yi)系統，甚至導(dao)致高血壓。這是(shi)因(yin)為(wei)肺臟不是(shi)固體結(jie)構，它會(hui)被外力壓扁(bian)。貝(bei)爾解釋說：“脂肪不會(hui)向(xiang)內隆起，它只會(hui)向(xiang)外隆起。這也(ye)(ye)是(shi)肥胖人士都有個(ge)圓(yuan)鼓鼓的(de)大肚子(zi)的(de)原因(yin)。”

3.心臟周圍堆積脂肪：心臟病

貝爾說：“當在器官周圍發現脂肪時，更令人擔心，這些地方堆積的脂肪被稱作(zuo)內(nei)(nei)臟(zang)(zang)脂(zhi)(zhi)肪。它(ta)(ta)們(men)是有(you)毒的(de)，它(ta)(ta)們(men)會(hui)從內(nei)(nei)往外毒害你。”內(nei)(nei)臟(zang)(zang)脂(zhi)(zhi)肪并不(bu)(bu)是一種沒有(you)活(huo)動能(neng)力的(de)油脂(zhi)(zhi)塊，它(ta)(ta)們(men)產生(sheng)的(de)化學(xue)物質可(ke)導(dao)致心臟(zang)(zang)病(bing)、糖尿病(bing)和(he)一些類型的(de)癌(ai)癥。心臟(zang)(zang)增(zeng)大，這是心肌對她的(de)體重給她的(de)身體施加的(de)額外壓(ya)力做(zuo)出的(de)反應。增(zeng)大的(de)心臟(zang)(zang)不(bu)(bu)能(neng)有(you)效輸送(song)血液，最終導(dao)致呼(hu)吸急促和(he)疲勞。

增大(da)的(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟輸送的(de)(de)血液無(wu)法滿足身體的(de)(de)需要時(shi)，經常會(hui)引發心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)力衰竭(jie)。據英國心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟基金(jin)會(hui)說，該(gai)國每(mei)年(nian)至少有4%的(de)(de)人(ren)死于心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)力衰竭(jie)。圍繞在心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟周圍的(de)(de)一圈(quan)黃(huang)色(se)脂(zhi)肪被稱作心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)包(bao)脂(zhi)肪，它們可(ke)引發動脈(mo)硬化。心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)包(bao)脂(zhi)肪會(hui)分泌(mi)很(hen)高(gao)水平的(de)(de)炎(yan)性蛋(dan)白質——細胞激素。心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟長期(qi)接觸這些蛋(dan)白質，可(ke)導(dao)致(zhi)冠(guan)狀動脈(mo)發炎(yan)和(he)鈣化斑(ban)。一項在2008年(nian)公布的(de)(de)美國研究發現，含(han)有最(zui)高(gao)水平的(de)(de)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)包(bao)脂(zhi)肪的(de)(de)人(ren)，患高(gao)級冠(guan)狀動脈(mo)鈣化斑(ban)的(de)(de)可(ke)能性比普通人(ren)高(gao)5倍。

4.足部堆積脂肪：腳后跟痛

海頓發(fa)(fa)出警告說：“體重(zhong)(zhong)是正常體重(zhong)(zhong)兩倍的人(ren)(ren)，注定腳后跟(gen)會很痛。”哈佛大學醫學院發(fa)(fa)現，超重(zhong)(zhong)給足(zu)底跖(zhi)腱膜施加(jia)壓力(li)，導致(zhi)跖(zhi)腱膜發(fa)(fa)炎，使人(ren)(ren)在走路時(shi)足(zu)跟(gen)產(chan)生刺(ci)痛感。

5.膝部堆積脂肪：關節炎

英國關(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)炎研(yan)究(jiu)所表示，肥胖是(shi)導致膝部(bu)和手(shou)腕(wan)等承重(zhong)關(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)部(bu)位患(huan)骨(gu)關(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)炎的(de)(de)(de)一(yi)(yi)個最要因素(su)，肥胖患(huan)者患(huan)關(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)炎的(de)(de)(de)可能性比普通(tong)人高14倍。這(zhe)是(shi)因為額外(wai)的(de)(de)(de)壓力使軟骨(gu)(我們關(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)里(li)的(de)(de)(de)天然(ran)減震層)受(shou)損(sun)(sun)，導致骨(gu)骼與(yu)骨(gu)骼之間(jian)相互(hu)磨損(sun)(sun)。英國正骨(gu)醫學(xue)委員會(hui)的(de)(de)(de)伊(yi)恩(en)·德賴斯(si)代爾(er)解釋說：“體重(zhong)每增加1磅，奔(ben)跑或跳躍時(shi)產生的(de)(de)(de)沖力給(gei)關(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)施加的(de)(de)(de)壓力就(jiu)會(hui)變為原(yuan)來(lai)的(de)(de)(de)10倍。”踝關(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)也將承受(shou)很(hen)(hen)大(da)壓力，然(ran)而踝關(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)置換(huan)手(shou)術(shu)非常(chang)罕(han)見(jian)。海頓說：“上(shang)臂四周形成一(yi)(yi)層脂(zhi)肪層，會(hui)增加肩部(bu)的(de)(de)(de)負擔。隨著(zhu)脂(zhi)肪慢(man)慢(man)堆(dui)積(ji)，你會(hui)發現越(yue)來(lai)越(yue)難把胳膊(bo)舉過頭頂，甚(shen)至很(hen)(hen)難穿上(shang)外(wai)衣。你會(hui)感(gan)覺身(shen)體的(de)(de)(de)柔韌性越(yue)來(lai)越(yue)差。”當(dang)你不(bu)再充分使用關(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)時(shi)，軟組(zu)織就(jiu)會(hui)連接(jie)在(zai)一(yi)(yi)起，使肩部(bu)的(de)(de)(de)球(qiu)狀(zhuang)物和骨(gu)臼靠得更近，導致骨(gu)骼受(shou)損(sun)(sun)，引(yin)發關(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)炎和持久性疼痛。

6.腸周圍堆積脂肪：抑郁和不孕不育

肥(fei)胖(pang)的(de)身體(ti)表面堆(dui)積了大(da)量(liang)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)(fang)，而(er)且她(ta)腹(fu)部的(de)器官周圍也(ye)(ye)包裹了一層厚(hou)厚(hou)的(de)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)(fang)。苗條的(de)女(nv)性(xing)(xing)不(bu)(bu)僅表皮脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)(fang)很少(shao)(shao)，而(er)且內臟脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)(fang)也(ye)(ye)極少(shao)(shao)。海(hai)頓說：“脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)(fang)堆(dui)積在腹(fu)部是件最糟糕的(de)事情。很多(duo)(duo)人認為中年發(fa)福很正(zheng)常(chang)，但(dan)事實并非如此(ci)。你必須清楚，隨(sui)著年齡增(zeng)加(jia)，你的(de)活動量(liang)更少(shao)(shao)，這時你需要(yao)攝入更少(shao)(shao)的(de)卡路里(li)。”這種(zhong)內臟脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)(fang)不(bu)(bu)斷分泌(mi)化學物質和(he)大(da)量(liang)瘦素(su)(su)(su)及restitin等激素(su)(su)(su)，這導(dao)(dao)致新陳代(dai)謝(xie)發(fa)生改變，引發(fa)二型(xing)糖尿病。這些激素(su)(su)(su)還(huan)能擾亂整個內分泌(mi)系統(tong)，導(dao)(dao)致其他激素(su)(su)(su)失衡，引發(fa)多(duo)(duo)囊卵巢綜合征(zheng)，這種(zhong)疾(ji)病會對女(nv)性(xing)(xing)產生影(ying)響，使她(ta)們毛發(fa)過多(duo)(duo)、體(ti)重增(zeng)加(jia)和(he)不(bu)(bu)孕。

與此同時，當脂肪進入消(xiao)化(hua)(hua)系(xi)統時，肝(gan)臟會(hui)把它們分解(jie)掉。這(zhe)(zhe)時毒素(su)會(hui)被釋(shi)放到血(xue)流里，對(dui)肝(gan)臟等(deng)器官造成嚴重損(sun)害，引(yin)(yin)(yin)發(fa)(fa)脂(zhi)肪肝(gan)。這(zhe)(zhe)種情(qing)(qing)況可(ke)引(yin)(yin)(yin)起炎癥，形(xing)成傷疤組織，最終(zhong)引(yin)(yin)(yin)發(fa)(fa)肝(gan)硬化(hua)(hua)。除此以外(wai)，它還(huan)(huan)是(shi)引(yin)(yin)(yin)發(fa)(fa)心(xin)血(xue)管疾(ji)病(bing)的(de)一個風險(xian)(xian)因素(su)。此種情(qing)(qing)況還(huan)(huan)與身心(xin)健康有關系(xi)。研(yan)究顯示，內臟脂(zhi)肪通過產(chan)生(sheng)應激(ji)激(ji)素(su)皮(pi)質醇和(he)減少可(ke)引(yin)(yin)(yin)發(fa)(fa)好心(xin)情(qing)(qing)的(de)內啡(fei)肽，對(dui)情(qing)(qing)緒(xu)產(chan)生(sheng)影響。內臟脂(zhi)肪還(huan)(huan)能導致動脈內部和(he)結(jie)腸周圍出(chu)現炎癥。據英國癌癥研(yan)究中心(xin)估計，超重男性患(huan)結(jie)腸癌的(de)風險(xian)(xian)比普(pu)通人(ren)高(gao)25%，肥(fei)胖男性患(huan)這(zhe)(zhe)種疾(ji)病(bing)的(de)風險(xian)(xian)比普(pu)通人(ren)高(gao)50%。額外(wai)的(de)重量還(huan)(huan)會(hui)增加骨盆底(di)承受的(de)壓力(li)，有可(ke)能會(hui)引(yin)(yin)(yin)發(fa)(fa)尿失禁和(he)痔瘡。