一、早泄是什么？

早泄是最常見的男性功能(neng)障礙，約有1/3已婚男(nan)性在不(bu)(bu)同程度上(shang)曾經(jing)或(huo)(huo)一(yi)直為(wei)此煩惱。但是目前臨(lin)床上(shang)還(huan)沒(mei)有一(yi)個滿(man)意(yi)而(er)統一(yi)的標(biao)準。一(yi)般(ban)認為(wei)陰(yin)莖進(jin)入(ru)陰(yin)道之前，正在進(jin)入(ru)或(huo)(huo)剛(gang)進(jin)入(ru)不(bu)(bu)久即發生射精稱為(wei)早(zao)泄。漸進(jin)式(shi)延時訓練法(fa)，可以(yi)延長性生活時間，嚴(yan)重的早(zao)泄易于診斷，偶(ou)爾出現一(yi)次(ci)(ci)或(huo)(huo)數(shu)次(ci)(ci)射精過早(zao)不(bu)(bu)能(neng)認為(wei)是病態，新(xin)婚夫婦由于缺少性經(jing)驗(yan)。過于激動和緊張，出現“早(zao)泄”并不(bu)(bu)罕(han)見。大部分夫妻(qi)雙方在取得性生活經(jing)驗(yan)后(hou)，均能(neng)找到共同達到性高潮或(huo)(huo)比(bi)較和諧的性生活方式(shi)。

二、早泄分類

1、原發性早泄(xie)

即從第一(yi)次(ci)性(xing)(xing)體(ti)驗開始，就持(chi)續有早泄的發生，幾乎每(mei)次(ci)性(xing)(xing)交，而且和每(mei)個性(xing)(xing)伴(ban)都會(hui)出(chu)現(xian)射精快(kuai)的情況，球海(hai)綿體(ti)反射（BCR）的(de)延遲時間較短。

2、繼發性早泄

是指(zhi)發生早(zao)泄之前，曾有一段時(shi)間(jian)(jian)的性功能是正常的，可能是逐漸出現或(huo)者突然出現，可能繼發于泌尿外科(ke)疾(ji)病、甲狀腺(xian)疾(ji)病或(huo)者心(xin)理疾(ji)病等，其球海綿體反射的延遲時(shi)間(jian)(jian)較長。

3、境遇(yu)性早泄

此類(lei)患者的射(she)精時(shi)間有(you)長有(you)短，過早射(she)精時(shi)而(er)出(chu)現。這種早泄不一定是(shi)都病理過程(cheng)。

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三、早泄的原因

1、自以為體(ti)虛：有些(xie)人對性交時射(she)出的精液看得(de)特別(bie)重，受“一滴精，十(shi)滴血”的影響，擔心性生(sheng)(sheng)活會損(sun)害(hai)身體(ti)。從(cong)而(er)產(chan)生(sheng)(sheng)憋精等不好習慣，反(fan)而(er)造(zao)成(cheng)早泄(xie)。反(fan)之，過度縱欲也(ye)(ye)使性功能紊亂，也(ye)(ye)可以發生(sheng)(sheng)早泄(xie)。因(yin)此，按照醫囑保證正常的性生(sheng)(sheng)活頻(pin)率是早泄(xie)調(diao)理的第(di)一步。

2、異性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)交往(wang)(wang)少(shao)，性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)知識缺乏：在(zai)社(she)會交往(wang)(wang)中(zhong)與女性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)交往(wang)(wang)少(shao)，與女性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)在(zai)一起過于(yu)拘謹和(he)羞怯，有些人對(dui)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)知識缺乏，對(dui)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)器官(guan)有神(shen)秘(mi)感(gan)，易緊張恐(kong)慌造成(cheng)早(zao)泄。或是由于(yu)失敗(bai)的經歷，導致嚴重的心理性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)早(zao)泄。對(dui)于(yu)這類(lei)(lei)患(huan)者(zhe)，一般通過心理溝通，合理服(fu)藥，成(cheng)功完(wan)成(cheng)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)生活，會對(dui)該(gai)類(lei)(lei)患(huan)者(zhe)有較大改善。該(gai)類(lei)(lei)患(huan)者(zhe)切忌服(fu)用(yong)偉哥。

3、有(you)過(guo)度手(shou)(shou)淫(yin)(yin)史(shi)：雖然手(shou)(shou)淫(yin)(yin)本身并不會直接引起早泄(xie)(xie)，但由(you)于長期手(shou)(shou)淫(yin)(yin)容易養成(cheng)匆忙(mang)射(she)精的習慣(guan)，有(you)的人(ren)手(shou)(shou)淫(yin)(yin)頻(pin)率(lv)過(guo)高，造成(cheng)生殖器長期充血(xue)，久而久之，導致早泄(xie)(xie)。并且(qie)手(shou)(shou)淫(yin)(yin)的過(guo)程中，或多或少的引起陰莖損傷，導致器質(zhi)性早泄(xie)(xie)，損傷性早泄(xie)(xie)。

4、夫妻(qi)關系不(bu)融洽：在女人當(dang)家(jia)的(de)(de)(de)家(jia)庭(ting)(ting)，由于對(dui)妻(qi)子過(guo)分畏(wei)懼，過(guo)度(du)崇拜，自卑(bei)心理強烈，或對(dui)妻(qi)子懷有潛在的(de)(de)(de)敵(di)意(yi)，這些(xie)都會發生早(zao)泄。家(jia)庭(ting)(ting)因素也是(shi)早(zao)泄的(de)(de)(de)很(hen)大部分原(yuan)因，也有的(de)(de)(de)患者(zhe)是(shi)由于早(zao)泄原(yuan)因導致家(jia)庭(ting)(ting)不(bu)和諧，從(cong)而惡性循環。

5、性(xing)交次數太少：有些人由(you)于工作學(xue)習生活緊張，或夫(fu)妻(qi)兩地分(fen)居，或夫(fu)妻(qi)一方長(chang)期出(chu)差，因長(chang)時間未(wei)發生性(xing)交，性(xing)要求(qiu)過分(fen)強烈而(er)容(rong)易早(zao)泄。這也是(shi)青年人早(zao)泄的很大(da)原因，需要及時的得到治療或調理。

四、早泄的癥狀

輕度早泄

1、陰(yin)(yin)莖(jing)插入陰(yin)(yin)道后時(shi)間在(zai) 6 分鐘(zhong)以上不足12分鐘(zhong)、以正常幅度抽動不足120次。

2、在和伴侶的過程(cheng)中，10次過程(cheng)中有5-6次不能配(pei)合伴侶控制射精。

中度早泄

1、陰莖插入陰道后時間在 2 分鐘以(yi)上，不足(zu)6分鐘、以(yi)正常幅度抽動不足(zu)60次就射精(jing)。

2、在和伴侶(lv)的過程中10次過程中有(you) 7-8次不能(neng)配(pei)合伴侶(lv)控(kong)制射精。

重度早泄

1、陰(yin)莖未插(cha)入陰(yin)道或剛(gang)插(cha)入陰(yin)道就射(she)精。

2、陰(yin)莖插入陰(yin)道后時間不(bu)足(zu)2分鐘(zhong)，以正(zheng)常(chang)幅(fu)度抽動不(bu)足(zu)15次就(jiu)射精。

3、在和伴(ban)侶的過程中，10次(ci)過程中有10次(ci)不(bu)能(neng)配合伴(ban)侶控制射精。

五、早泄檢查與診斷

通過詳細詢問病(bing)(bing)史、性生活(huo)調查(cha)可(ke)以初步診(zhen)斷(duan)，而且了解其發病(bing)(bing)原因對(dui)治療有(you)一定的(de)指導和幫助。

1、專科(ke)體格檢查

包(bao)括男性第二性征、陰(yin)莖、睪丸與附睪的(de)檢查，有時甚至需(xu)要進行前列腺(xian)、精囊彩超檢查。以便(bian)鑒別早泄(xie)或其他性功能障礙，尤其是與勃起功能障礙有關的(de)基礎疾病。

2、精神(shen)心理(li)分(fen)析

可以利用(yong)精神心理個性檢測法SCL-90-R等，進行精(jing)神(shen)心理(li)學(xue)分析，有助于(yu)了解患者的精(jing)神(shen)心理(li)狀況。

3、神經電生(sheng)理檢查

利用陰莖(jing)(jing)(jing)震動感(gan)(gan)(gan)感(gan)(gan)(gan)覺度(du)測(ce)定、陰莖(jing)(jing)(jing)背神經(jing)誘發(fa)電(dian)(dian)位和陰莖(jing)(jing)(jing)頭(tou)感(gan)(gan)(gan)覺誘發(fa)電(dian)(dian)位測(ce)定、球海綿(mian)體反射潛伏期測(ce)定法(fa)來測(ce)定陰莖(jing)(jing)(jing)感(gan)(gan)(gan)覺度(du)閾值(zhi)等變化情況，有助于了解陰莖(jing)(jing)(jing)感(gan)(gan)(gan)覺度(du)和感(gan)(gan)(gan)覺神經(jing)的功(gong)能。

4、其他

泌(mi)尿外科的常規(gui)檢(jian)查可判斷有無包(bao)皮(pi)龜頭炎、前列腺炎、精囊尿道炎等其他誘發原因。必要時可進行睪酮、泌(mi)乳素等性激(ji)素水(shui)平檢(jian)測。

六、早泄治療

多數患者為延(yan)長射(she)精(jing)潛伏期在(zai)性(xing)交期間把(ba)思維(wei)轉向其他方面如飲(yin)食、游(you)玩等(deng)企圖(tu)延(yan)緩射(she)精(jing)潛伏期，或(huo)使用避孕(yun)套、飲(yin)酒(jiu)等(deng)方法(fa)，但(dan)效果不(bu)佳，相反卻常導致性(xing)欲減退(tui)、性(xing)快(kuai)感障(zhang)礙(ai)，甚至(zhi)可引起(qi)勃起(qi)功能障(zhang)礙(ai)等(deng)，從而加重病情。所以(yi)早(zao)泄的治療應根(gen)據發病原(yuan)因，選擇適當(dang)的治療方法(fa)。

1、心理治療

需(xu)要(yao)夫(fu)妻(qi)(qi)(qi)雙(shuang)方(fang)協(xie)同，尤其(qi)妻(qi)(qi)(qi)子(zi)參與治(zhi)(zhi)療十分重(zhong)要(yao)。對早泄的(de)(de)心(xin)理治(zhi)(zhi)療要(yao)取得患(huan)者妻(qi)(qi)(qi)子(zi)的(de)(de)配合。因為(wei)女方(fang)的(de)(de)誤解或者埋怨，會使男方(fang)的(de)(de)緊張、焦慮感上升，加(jia)重(zhong)心(xin)理負(fu)擔。女方(fang)應(ying)持體諒、關懷的(de)(de)態度，給(gei)予言(yan)語(yu)及行為(wei)安慰，緩(huan)解男方(fang)的(de)(de)緊張心(xin)理，幫助其(qi)樹立(li)治(zhi)(zhi)愈信(xin)心(xin)。應(ying)告知(zhi)夫(fu)妻(qi)(qi)(qi)雙(shuang)方(fang)：早泄是比較普遍存在的(de)(de)問題，夫(fu)妻(qi)(qi)(qi)雙(shuang)方(fang)需(xu)懂得重(zhong)建射精條件反射的(de)(de)必要(yao)性(xing)和可(ke)能性(xing)，消除患(huan)者的(de)(de)焦慮、不安、自罪感等異(yi)常心(xin)理，建立(li)治(zhi)(zhi)愈疾病的(de)(de)信(xin)心(xin)，只要(yao)雙(shuang)方(fang)配合治(zhi)(zhi)療，還是可(ke)以治(zhi)(zhi)愈的(de)(de)。

2、行(xing)為方法(fa)指導

性感(gan)集(ji)中訓練(lian)療法，其目的(de)就是通過(guo)擁(yong)抱(bao)、撫摸、按摩等觸覺刺(ci)激(ji)手(shou)段來(lai)教(jiao)導患者(zhe)體驗和享受(shou)性的(de)快感(gan)，克服心理障礙(ai)。還可在達到(dao)高潮前向下牽拉陰(yin)囊和睪丸，或用拇(mu)指(zhi)和示指(zhi)壓擠龜頭使性興奮降低，勃(bo)起(qi)硬度也能減少10%～25%。長久訓(xun)練后再(zai)以女上位方式進行性交，仍采(cai)用抽動(dong)(dong)－停止－再(zai)抽動(dong)(dong)形式反(fan)復訓(xun)練，逐漸提(ti)高(gao)射精刺(ci)激閾，從(cong)而達到較滿意的人為控制后才射精。

（1）Semans技(ji)術訓練 即(ji)停(ting)頓(dun)與開始療法(fa)。由女方(fang)(fang)(fang)刺(ci)(ci)激陰莖至快要射精(jing)時，男方(fang)(fang)(fang)示意立(li)即(ji)停(ting)止刺(ci)(ci)激，待射精(jing)預感完全消(xiao)失(shi)后(hou)，再重(zhong)新(xin)刺(ci)(ci)激，如此(ci)(ci)反復，直至男方(fang)(fang)(fang)能接受(shou)大量刺(ci)(ci)激，方(fang)(fang)(fang)允許最后(hou)射精(jing)。此(ci)(ci)方(fang)(fang)(fang)法(fa)可提高射精(jing)閾值(zhi)，治療成功后(hou)，堅持每周(zhou)進行(xing)一次控制(zhi)性訓練。

（2）陰(yin)莖頭部擠捏法(fa) 又稱耐受訓練。在女方(fang)(fang)(fang)刺激(ji)陰(yin)莖至預感射精即將來臨時(shi)，女方(fang)(fang)(fang)把拇指指腹置于(yu)陰(yin)莖系帶部位，示指與(yu)中指指腹置于(yu)陰(yin)莖另一面冠(guan)狀(zhuang)溝緣的上下方(fang)(fang)(fang)，從前向后施(shi)加(jia)壓力，以(yi)男方(fang)(fang)(fang)能夠耐受為(wei)度，每次約3～4秒，可緩解射精的緊迫(po)感，堅持治療(liao)3～6個(ge)月，可獲得持久穩定(ding)療效。

3、口服(fu)藥物治療

目前藥物治療主(zhu)要(yao)是5-羥(qian)色(se)胺再攝取抑(yi)(yi)制劑如舍(she)曲林和(he)帕羅西汀(ting)；三(san)環(huan)類抗抑(yi)(yi)郁藥(yao)(yao)如氯米(mi)帕明和(he)氟西汀(ting)等。但這些藥(yao)(yao)物均有一(yi)定的副作用，一(yi)定要在(zai)醫(yi)生指(zhi)導下(xia)服(fu)用。

4、局部用藥

主要(yao)為局(ju)部麻醉藥，可于性(xing)交前涂在陰莖頭，通過(guo)局(ju)部麻醉作用(yong)來延緩射精潛(qian)伏期。外用(yong)藥物如1%達克(ke)羅寧(ning)溶液、1%丁卡因溶液、2%利(li)多卡(ka)因凝膠(jiao)、3%氨基苯(ben)甲酸乙酯等(deng)。運用(yong)(yong)(yong)局(ju)部(bu)麻醉(zui)(zui)劑后，用(yong)(yong)(yong)不(bu)(bu)用(yong)(yong)(yong)避孕套均可。如不(bu)(bu)用(yong)(yong)(yong)避孕套，洗凈陰莖上(shang)的(de)殘留藥(yao)物。需要(yao)注意的(de)是(shi)，過分延長麻醉(zui)(zui)時間(jian)（30～45分鐘）可(ke)導致勃起消失，原因(yin)在于麻(ma)醉時間過長(chang)會(hui)使相當一部分人(ren)陰(yin)莖(jing)感覺(jue)麻(ma)木(mu)。如在房事前不(bu)徹底洗凈陰(yin)莖(jing)上的(de)殘留藥物(wu)（不(bu)用避孕套的(de)情況下），陰(yin)莖(jing)局部麻(ma)醉殘余物(wu)的(de)擴散(san)還可(ke)導致女方陰(yin)道(dao)壁(bi)的(de)麻(ma)木(mu)，降低性快感。如患(huan)者(zhe)或性伴侶對局麻(ma)藥物(wu)過敏，則禁忌采用該治(zhi)療(liao)方法。

5、經尿道(dao)給藥（MUSE）

也可用于早泄的(de)治療。

6、陰莖背神經切斷術

此方法在國外仍處于試用階段。效果雖然在一定程度上被認定，但其安全(quan)性和(he)有效性仍有待于研究。只適用于已婚的(de)原發性早泄患者(zhe)(zhe)，而且患者(zhe)(zhe)必(bi)須(xu)已經接受過(guo)長期的(de)藥物與心理、行為治(zhi)療，且療效甚(shen)微者(zhe)(zhe)。對于通過(guo)藥物可以改(gai)善射精時間的(de)患者(zhe)(zhe)或繼發性早泄患者(zhe)(zhe)，不(bu)考慮(lv)手術。

早泄能治好嗎

首先(xian)要明確判(pan)斷(duan)是否為早泄的診(zhen)斷(duan)，性生活規律(lv)，在半年之內，每次(ci)短用5到(dao)10分(fen)鐘方可(ke)醫診(zhen)斷(duan)，多(duo)見于包皮過長，龜(gui)頭(tou)敏感度增(zeng)高心理原(yuan)因(yin)。建議到(dao)專業的泌(mi)(mi)尿外科或男(nan)科都可(ke)以(yi)(yi)診(zhen)療，首先(xian)要檢查龜(gui)頭(tou)敏感度，通過數值來判(pan)斷(duan)。一般二級以(yi)(yi)上的泌(mi)(mi)尿外科都可(ke)以(yi)(yi)。

七、早泄的合理調理

1、心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)調節：由于早泄的(de)(de)病因中(zhong)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)因素占一部分。比如性生活時，心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)緊張、生活工作壓力(li)都能導致早泄。因此，男性早泄的(de)(de)調理(li)(li)首先要有(you)一個平(ping)穩的(de)(de)心(xin)(xin)(xin)態(tai)，消除負面的(de)(de)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)情緒(xu)，樹(shu)立健康的(de)(de)性心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)，保持樂觀(guan)的(de)(de)態(tai)度。良好的(de)(de)心(xin)(xin)(xin)態(tai)對疾(ji)病的(de)(de)治愈(yu)有(you)著積極的(de)(de)作用。

2、體(ti)育(yu)鍛(duan)煉(lian)：很多男性朋(peng)友(you)都知道，做(zuo)一些陰(yin)莖(jing)鍛(duan)煉(lian)的(de)方法有助于早泄。專(zhuan)家(jia)指出(chu)，局部的(de)鍛(duan)煉(lian)效果甚微(wei)。男性朋(peng)友(you)應該加強整體(ti)的(de)體(ti)育(yu)鍛(duan)煉(lian)、多運(yun)動(dong)(dong)。具(ju)體(ti)的(de)運(yun)動(dong)(dong)項目根據個人(ren)而定，但強度不宜過(guo)高(gao)，也不宜過(guo)低。像慢跑，游泳，爬山(shan)，球類運(yun)動(dong)(dong)，體(ti)操，健身房(fang)鍛(duan)煉(lian)都是很不錯的(de)選擇。

3、飲(yin)(yin)食(shi)調(diao)節：中國最原始最傳統的(de)治(zhi)療疾病的(de)方法便(bian)是飲(yin)(yin)食(shi)療法。其實，早(zao)泄也可以用(yong)飲(yin)(yin)食(shi)來調(diao)節，專家指出，男性朋友可以多吃(chi)一些壯陽固精的(de)食(shi)物，這類食(shi)物多含有(you)豐富的(de)鋅元素，鋅不(bu)但可以提高人(ren)體的(de)免疫力(li)，還是精液(ye)和(he)性激素的(de)重要組成(cheng)成(cheng)份。例如韭菜，羊肉(rou)，動(dong)物的(de)腎臟(zang)，海(hai)鮮，魚蝦，海(hai)帶等。

4、穴位(wei)按摩(mo)：穴位(wei)按摩(mo)是(shi)中國幾千(qian)年(nian)博大(da)精深的保健(jian)方法，并且有著其特(te)殊的治療(liao)效果(guo)。男性朋友(you)也可(ke)(ke)以選(xuan)擇穴位(wei)按摩(mo)的方法來促(cu)進(jin)早泄的治愈。比(bi)如可(ke)(ke)以用(yong)手指捏握(wo)陰(yin)莖進(jin)行(xing)按摩(mo)，不(bu)但(dan)能(neng)起到(dao)舒張血(xue)管，增加血(xue)液(ye)循環，還(huan)能(neng)促(cu)進(jin)陰(yin)莖主(zhu)動勃起。此外，按摩(mo)的同時還(huan)可(ke)(ke)以刺激性神經，調理性神經對性信號的反應。

5、穩定情緒(xu)(xu)：男科醫院專家(jia)指(zhi)出，早(zao)泄(xie)的發(fa)病與精(jing)神、情緒(xu)(xu)等(deng)因素(su)十(shi)分(fen)密切，如過分(fen)激(ji)動、緊張、憂(you)郁、興奮、焦慮、恐懼等(deng)均(jun)可引起早(zao)泄(xie)的發(fa)生。因此，男性朋友在性交前的情緒(xu)(xu)正(zheng)常與否，對射精(jing)快(kuai)慢(man)有很大影響。另外，性交動作幅度過大，增(zeng)強刺(ci)激(ji)強度，都是(shi)導(dao)致射精(jing)過快(kuai)，即早(zao)泄(xie)的因素(su)。

6、正確認(ren)識(shi)：很多(duo)男(nan)性(xing)(xing)朋友對性(xing)(xing)生(sheng)活(huo)懵懂的(de)認(ren)知(zhi)，亦能引起早泄的(de)發生(sheng)，因(yin)此，男(nan)性(xing)(xing)朋友要加強對性(xing)(xing)生(sheng)活(huo)應正確認(ren)識(shi)和(he)對待(dai)。

八、早泄飲食注意

早泄患者適合多吃的食物

1、主食及豆類的(de)選(xuan)擇：小(xiao)米(mi)(mi)、高粱米(mi)(mi)、粳米(mi)(mi)、玉米(mi)(mi)面(mian)、黑豆、芡實、薏米(mi)(mi)等。

2、肉、蛋、奶類的選擇：狗肉、羊肉、各種動物(wu)腎臟、魚(yu)子、甲魚(yu)、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。

3、水(shui)果的選(xuan)擇：桑葚、草莓(mei)、大棗、黑棗等。

4、蔬菜(cai)的(de)選擇：洋蔥(cong)、芹菜(cai)、萵筍、白扁豆(dou)、山(shan)藥、韭菜(cai)、蔥(cong)、香菇等(deng)。

5、干果類(lei)：栗子、胡(hu)桃仁(ren)、松子、芝麻、榛子等。

早泄患者不能多吃的食物

1、蝦(xia)子：性溫，味甘咸(xian)，有(you)補腎(shen)興陽(yang)的作用，多食會加重(zhong)陰虛(xu)火旺(wang)和(he)相(xiang)火妄動(dong)之勢。所(suo)以，對遺精、早泄和(he)陰(和諧(xie))莖異常勃起者，切忌多(duo)食(shi)。

2、芝麻：根據前人經(jing)驗，遺精(jing)之人當忌食。如《本草從新》中說：“胡麻，精(jing)氣不(bu)固者亦勿宜食。”

3、茭白：早泄遺精(和諧(xie))者忌食之(zhi)。正如(ru)唐代醫家(jia)孟詵所說(shuo)：“茭白(bai)滑(hua)中(zhong)，不可多食，性滑(hua)，發冷(leng)氣，令人下焦寒，傷陽道。”

4、田螺(luo)、蟹、柿子(zi)、河蚌(bang)、鴨(ya)子(zi)、冬瓜、黃瓜、茄(qie)子(zi)、綠豆等(deng)良性食(shi)物。

九、早泄預防的幾個方法

l、建(jian)立美滿、健康、和(he)諧的家(jia)庭環境。注意(yi)夫妻之間的相(xiang)互體(ti)貼、配合，一旦出(chu)現不(bu)射(she)精不(bu)可(ke)相(xiang)互責備、埋怨(yuan)，而應找出(chu)原因，共同配合治療。

2、注意婚前性(xing)教育(yu)和性(xing)指(zhi)導(dao)。掌握(wo)一些性(xing)解剖及性(xing)生(sheng)活知識(shi)，了解和掌握(wo)正常(chang)的性(xing)交方(fang)法和性(xing)反應過程(cheng)，不(bu)宜過 度節制性(xing)生(sheng)活，因性(xing)生(sheng)活次(ci)數太少，不(bu)利于雄激素的釋放。

3、注意(yi)生(sheng)活(huo)要有(you)規律，加強體育鍛煉，如(ru)打太極拳、散步(bu)、氣功等(deng)均有(you)益于自我心身健(jian)康和(he)精神調(diao)節。

4、禁止自慰，節制房(fang)事，避免(mian)劇烈(lie)的性(xing)欲沖動，避免(mian)用重復性(xing)交(jiao)的方式來延長第二次的性(xing)交(jiao)時間(jian)，這樣有損于健康，并不可取(qu)。

5、性(xing)交前的(de)情緒對(dui)射精的(de)快(kuai)慢有很(hen)大的(de)影(ying)響，應該(gai)避免(mian)憂慮，激動和(he)緊張，要樹(shu)立信(xin)心(xin)，配(pei)合治(zhi)療。

6、女方(fang)要體貼、安慰、不(bu)能責(ze)難、威脅，否則反而事(shi)與(yu)愿違，不(bu)利于疾病(bing)的(de)康復。

7、不宜輕率地(di)濫服"壯(zhuang)陽(yang)藥"，即使是(shi)國(guo)家許可的，如萬艾可類(lei)別(bie)的藥品，都會(hui)引(yin)起依賴性(xing)和副(fu)作(zuo)用，如不吃壯(zhuang)陽(yang)藥就持續早(zao)泄和引(yin)起青光(guang)眼等(deng)。

8、射精(jing)時(shi)(shi)間(jian)的(de)長(chang)短沒有統一(yi)的(de)標準，一(yi)般認為2~6分，但更短的(de)時(shi)(shi)間(jian)內射精(jing)亦屬正(zheng)常范(fan)圍，只(zhi)要(yao)雙方(fang)感到(dao)滿足就是成功，不能以(yi)時(shi)(shi)間(jian)長(chang)短來作衡量的(de)標準。

9、積(ji)極參加體育鍛煉(lian)，平時多跑步，特(te)別是(shi)氣功(gong)的操練，以提高身心素(su)質，增強意念控制能力。

10、多(duo)食(shi)一些具有補腎固精作用的食(shi)物，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗(li)子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

11、陰虛火(huo)亢(kang)型早泄患者，不宜(yi)食(shi)用(yong)過于辛(xin)熱(re)的食(shi)品(pin)，如羊肉、狗肉、麻(ma)雀(que)、牛羊鞭等，以免加重病情。

12、調整情(qing)緒，消除因擔(dan)心女(nv)方(fang)懷孕(yun)，或擔(dan)心陰(yin)莖過(guo)小、性能(neng)力不強等而(er)產生的(de)緊張、自卑和恐(kong)懼(ju)心理。性生活時 要(yao)做到(dao)放松(song)。

13、勿縱(zong)欲，勿疲勞后行房(fang)，勿勉強交媾

14、男方(fang)(fang)患有早泄，女方(fang)(fang)切勿埋怨責怪，以免加重男方(fang)(fang)的心理壓力。