第一，適當曬太陽。經常讓寶寶在戶外活(huo)動(dong)。春(chun)秋天(tian)，你可(ke)(ke)直接讓(rang)寶寶在太陽下，夏天(tian)在樹蔭下，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。紫外線照射，可(ke)(ke)促進(jin)皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇，經光化學作用轉化為維生素D3。太陽光照射，可(ke)使(shi)皮膚貯存維生素D3備(bei)用，不(bu)會使維生素D過量(liang)。曬太陽(yang)時不(bu)要隔著玻璃(li)窗，陽(yang)光中的紫外線很少能穿(chuan)透玻璃(li)窗。而且，要盡(jin)量(liang)多露出皮(pi)膚，增加(jia)皮(pi)膚對VD的合成。
第二，口服鈣(gai)劑。鈣(gai)劑的制劑很多，家長可選擇含鈣(gai)量較豐富的無機鈣(gai)，如碳酸鈣(gai)，乳酸鈣(gai)，入口即化，有專門針(zhen)對嬰兒的補(bu)鈣(gai)套裝(zhuang)，每天(tian)定量給(gei)孩(hai)子服用。一(yi)般從出生后半(ban)個月到1個月開始服用，一直(zhi)服到(dao)2歲(sui)半或3歲。補鈣時一定要同時補充(chong)VD，促(cu)進(jin)鈣在腸道的(de)吸(xi)(xi)收(shou)和利用。避免把(ba)鈣劑放(fang)到牛奶、米湯(tang)或(huo)稀粥等食物中，食物中的(de)植酸會影響鈣吸(xi)(xi)收(shou)，導致體內鈣吸(xi)(xi)收(shou)下降。鈣劑最(zui)好(hao)在兩(liang)餐之間服用，這樣可使鈣被(bei)體內更(geng)好(hao)利用，進(jin)餐時服用容易影響鈣的(de)吸(xi)(xi)收(shou)率。
第三，乳鈣(gai)。乳鈣(gai)類(lei)產品由純天然牛乳提取，不傷腸(chang)胃(wei)，特別適合嬰幼兒吸收。乳鈣(gai)呈液體油狀(zhuang)，對于1歲以內嬰幼兒可以剪開膠(jiao)囊尾(wei)部，直接擠到勺子或者寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)奶瓶嘴上讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)舔食，3歲以上寶(bao)寶(bao)可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶(nai)、果汁(zhi)或者其他(ta)輔食當中，喂養方便，特別適合嬰幼兒。
寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)補鈣(gai)(gai)(gai)，考(kao)慮到寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)腸胃不(bu)太好的問題，給(gei)(gei)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)補鈣(gai)(gai)(gai)建議(yi)是給(gei)(gei)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)服用無(wu)刺激、無(wu)副作用、安全易吸收的鈣(gai)(gai)(gai)片給(gei)(gei)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)補鈣(gai)(gai)(gai)。
一般寶(bao)寶(bao)出生2-4周開始添加魚肝油，促進(jin)鈣的(de)吸收(shou)和(he)利(li)用，預防佝僂病。注意多曬太陽即可，同時如果是(shi)母乳喂養(yang)的(de)話(hua)，建議媽媽多吃含鈣多或能促進(jin)鈣吸收(shou)的(de)食物。
補(bu)鈣要食(shi)補(bu)貫穿始終。平日多選(xuan)用含鈣豐富的(de)(de)食(shi)物(wu)做(zuo)孩子的(de)(de)輔(fu)食(shi)，如胡蘿卜、小白菜、芹菜莖等可用文火燉湯；魚湯、肉湯和骨頭湯中點些(xie)醋(cu)熬湯含鈣較高；香菇、海帶、蝦皮、豬肝等可給稍大些(xie)的(de)(de)孩子燒菜吃。
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