花果茶的功效與作用

調和脾胃

德國花(hua)果(guo)(guo)茶含有(you)大量維(wei)生(sheng)素C，而且其(qi)中的各(ge)種(zhong)水果(guo)(guo)和(he)花(hua)卉(hui)各(ge)具(ju)特性(xing)(xing)。其(qi)中葡萄味(wei)甘(gan)，性(xing)(xing)平，補肝腎，益氣血，生(sheng)津(jin)液，利(li)小便(bian)；蘋果(guo)(guo)味(wei)甘(gan)、性(xing)(xing)涼，生(sheng)津(jin)止渴(ke)，清熱除(chu)煩，益脾(pi)止瀉，同時(shi)還治大便(bian)干燥；番(fan)木(mu)瓜(gua)、柑橘皮(pi)消食(shi)健胃(wei)(wei)，增進食(shi)欲；薔薇花(hua)味(wei)苦、性(xing)(xing)涼，清熱利(li)濕，祛風、活血、解(jie)毒；玫瑰(gui)花(hua)味(wei)甘(gan)、性(xing)(xing)溫(wen)，行氣解(jie)郁(yu)，和(he)血止痛。種(zhong)種(zhong)功(gong)效不一而足，都與調(diao)和(he)脾(pi)胃(wei)(wei)之氣有(you)關。

治療感冒

花果茶能治感冒，是茶本身所含的活性維生素C在起作(zuo)用，維生素C能(neng)夠提高免疫(yi)力，使人(ren)體增強(qiang)抗(kang)病能(neng)力。喝一杯花果(guo)(guo)茶(cha)(cha)，實(shi)際上就等于(yu)喝了一杯新鮮果(guo)(guo)汁。在德國，常常有(you)人(ren)把花果(guo)(guo)茶(cha)(cha)當(dang)作(zuo)配合藥物治病的輔助(zhu)方法，認為這樣(yang)能(neng)夠縮短(duan)病程。

滋養腸道

一些消化(hua)不良(liang)的(de)(de)人在喝茶的(de)(de)同時，連果肉也吃下去，因為(wei)它能促進胃腸蠕動，幫(bang)助排(pai)除體(ti)內(nei)毒素，防止大便干(gan)燥(zao)。

排毒養顏

經常飲(yin)用這(zhe)種茶(cha)還可以排毒養(yang)顏(yan)，避(bi)免臉上長出令人討厭(yan)的(de)小疙瘩。

1.玫瑰花 養顏美容功(gong)效卓越，對消除雀斑、皺紋功(gong)效明顯、減肥(fei)，理氣解郁(yu)、活血(xue)散瘀(yu)、改善干枯皮膚、促進血(xue)液循環、新(xin)陳代(dai)謝，解暑(shu)熱(re)壓(ya)火氣、保(bao)護(hu)肝臟胃(wei)腸、搞(gao)癌防癌、松(song)弛(chi)神(shen)經、降血(xue)壓(ya)血(xue)脂，治胃(wei)氣滯腹痛，亦用于(yu)月經不調、減輕(qing)痛經（取10朵沸水沖泡10分鐘，加紅(hong)糖飲用）。適合(he)搭(da)配程式花草茶。

2.玳(dai)玳(dai)花(hua)被(bei)譽(yu)為“花(hua)茶小姐(jie)”，配(pei)綠茶是絕佳美容瘦身飲(yin)品，滋(zi)潤肌膚，消除腹部脂肪(fang)。理(li)氣寬中、開胃，減輕失眠及焦慮，舒緩頭痛、治胸悶(men)惡心、不思飲(yin)食、胃腔(qiang)腹痛。香高(gao)味醇(chun)，略苦。

該圖片由注冊用戶"漫談人生"提供，版權聲明反饋

3.薄荷葉(xie)清暑(shu)、提神(shen)、用于夏季(ji)暑(shu)熱煩渴、老年腹脹(zhang)、矢氣不通(tong)等(deng)。

4.金盞花解緩經痛(tong)(tong)，減肥，女性(xing)宜(yi)多加飲用(yong)(yong)。止(zhi)痛(tong)(tong)、退燒、利尿、有助(zhu)治(zhi)胃(wei)痛(tong)(tong)胃(wei)饋瘍，增強肝臟功能，嗵痔瘡。與(yu)甘草、檸檬使用(yong)(yong)。孕婦禁用(yong)(yong)。

5.洛神花（又(you)稱玫(mei)瑰茄） 養顏護(hu)膚(fu)、減肥(fei)，活氣補血助消化、特別適合瘦身(shen)期間用。消除宿醉、防感冒、解、治(zhi)喉炎熱(re)咳、調節(jie)血脂(zhi)、治(zhi)心臟病、高(gao)血壓。長年飲用健康(kang)益壽。降(jiang)紙膽固醇，甘油三脂(zhi)值(zhi)，防治(zhi)血管疾病。味酸。

6.桃花 去斑(ban)，減(jian)肥，養顏(yan)活血、利(li)水(shui)通便，涼血解毒，清心潤肺，治痰飲積(ji)滯水(shui)腫，肢氣，二便不利(li)。對黃褐(he)斑(ban)雀斑(ban)、胸腹(fu)痛(tong)有獨特功效(xiao)。配玉美人更佳。

7.絞(jiao)股藍(lan) 減肥搞(gao)衰老(lao)，益壽(shou)、止咳去痰、消炎解毒、增強免疫力，療白(bai)發，健脾(pi)胃(wei)，促睡眠，搞(gao)癌，降(jiang)血壓，降(jiang)血脂功(gong)能是其(qi)它(ta)藥物博物無法代替(ti)的！

8.苦(ku)丁茶大涼，清(qing)火降暑，防(fang)治前(qian)列腺病和保健。微苦(ku)加味(wei)甘(gan)，配蘭貴人味(wei)更佳，對喉嚨痛很有幫助。

9.千日紅排毒養顏，延(yan)緩(huan)衰(shuai)老，瘦身期(qi)間飲用(yong)尤佳(jia)。清(qing)熱明(ming)目、平肝清(qing)肺、止咳定喘、利尿。

10.藍梅果粒 口感醇厚，味(wei)道濃郁，酸(suan)中帶甜富含各式天然維他(ta)命(ming)及(ji)葉酸(suan)，養顏美容(rong)，幫助消化。

11.洋(yang)甘菊(ju)/洋(yang)甘草有(you)(you)大地的(de)蘋果之(zhi)稱，歐洲(zhou)人(ren)最常飲花草茶的(de)排行首名。抗衰(shuai)老(lao)、疲勞(lao)、潤澤肌膚(fu)、幫助(zhu)(zhu)調(diao)節人(ren)體免疫功能(neng)、幫助(zhu)(zhu)睡眠、養生(sheng)，治長期(qi)便(bian)秘、消除(chu)(chu)緊張、眼睛疲勞(lao)、潤肺。可除(chu)(chu)由感(gan)冒(mao)引起(qi)的(de)肌肉酸(suan)痛以及偏頭痛，且對(dui)胃及腹部神經有(you)(you)益。

12.勿忘我 美白肌膚、延(yan)緩(huan)細胞(bao)衰老、加速新陳代謝的功效尤其(qi)顯著(zhu)，更能清(qing)肝明目，滋(zi)陰補腎、提高(gao)免疫力(li)。對換雀(que)斑、粉刺也有一(yi)定的消除作用(yong)(yong)。味道較淡，宜(yi)配(pei)其(qi)它(ta)花茶飲用(yong)(yong)。

13.雪(xue)梅(mei)花(hua) 有(you)效治療青(qing)春痘、解渴、排毒、開胃、解除憂郁。

14.菩(pu)提葉(xie) 減(jian)肥、助消化(hua)，減(jian)輕(qing)關節痛(tong)、肌肉酸痛(tong)、治失眠、焦慮(lv)、凈化(hua)血管、預防動脈(mo)硬化(hua)，可減(jian)輕(qing)頭痛(tong)，運動后飲用(yong)，身體(ti)覺(jue)得更舒適。

15.牡丹花(hua)美容養顏(yan)，去黃褐(he)斑(ban)、延緩(huan)衰老、養血(xue)(xue)和(he)肝、散郁祛瘀(yu)，常飲(yin)可使(shi)氣血(xue)(xue)充沛、容顏(yan)紅潤、精(jing)神(shen)飽滿、降低血(xue)(xue)壓、減輕痛經、盆血(xue)(xue)狀況。和(he)血(xue)(xue)活血(xue)(xue)，是女士保養佳(jia)品。

16.甜葉菊 　調(diao)節機能平(ping)衡和(he)內分(fen)秘失調(diao)，可用于肥胖癥(zheng)、高血(xue)壓、糖(tang)尿病患者，不含熱量的甜葉菊又作為代糖(tang)可加入任何一種花茶(cha)(cha)、茶(cha)(cha)葉。

17.玉蝴蝶 美白肌(ji)膚，有效消脂(zhi)，長期飲用能促進新陳代謝，以達致減(jian)肥瘦身效果。清肺熱、利咽(yan)喉(hou)，對咽(yan)喉(hou)腫(zhong)痛、聲音嘶啞效果顯(xian)著。

18.百合花 　安神，潤肺清火(huo)，良好止咳(ke)(ke)，改(gai)善肺部(bu)功能(neng)，減輕胃疼，治慢性支(zhi)氣管炎(yan)、經(jing)常咳(ke)(ke)嗽/久咳(ke)(ke)，肺癌(ai)吐血。

19.檸檬片 　減肥，美白(bai)肌膚、清(qing)涼(liang)止渴、安胎、健(jian)胃、止痛，用于暑熱(re)季(ji)節(jie)煩熱(re)口渴、倦怠(dai)無力。

20. 番瀉葉 緩(huan)下能便(bian)、用(yong)于老年習慣性便(bian)秘長期便(bian)秘或長期臥床便(bian)秘等。

21.蘋果花 祛(qu)痘(dou)美(mei)白，獨特清(qing)香，補血明(ming)目(mu)，解毒，治(zhi)神經痛。

22.薰衣草，花茶中(zhong)最香的一種。茶味相當不錯。美白祛斑(ban)護(hu)發、治(zhi)療(liao)暗瘡和治(zhi)療(liao)內分(fen)泌紊亂。對降(jiang)火安神、消除疲勞和緊張(zhang)、助睡(shui)眠、疏緩頭(tou)痛效果(guo)明顯。促進新陳代謝、傷疤(ba)愈合。潤肺(fei)，驅風，治(zhi)初期(qi)感冒咳嗽，消除腸胃脹氣、腹瀉(xie)、頭(tou)暈，是治(zhi)療(liao)偏頭(tou)痛的理想花茶，減低關節(jie)疼(teng)痛的不適。配紫羅蘭更佳。

23. 金(jin)蓮花 原是宮(gong)廷飲品(pin)，養顏潤膚，清(qing)熱解毒(du)、增強(qiang)免疫力、搞病毒(du)、消(xiao)炎通便、養肝明(ming)目益腎利尿，消(xiao)食去膩。配(pei)茶(cha)葉、枸(gou)杞子(zi)、西洋參片、蓮子(zi)心(xin)任一種(zhong)或多種(zhong)同飲，譽為“塞外龍(long)井”。

24.茉莉花有效減肥、安神(shen)理(li)氣、辟穢和(he)中，治(zhi)腸胃不適、頭暈、胃痛，治(zhi)便(bian)痢腹痛慢性胃炎。

25.迷迭香祛斑去(qu)皺(zhou)，調理(li)盆血，增強(qiang)記憶力，改(gai)善(shan)記憶衰退，強(qiang)化肝、心臟功(gong)能，減(jian)輕腦部(bu)疲勞(lao)，對突醉、頭(tou)昏(hun)眩及緊張性頭(tou)痛(tong)有良效。促進頭(tou)皮血液循環(huan)改(gai)善(shan)脫發(fa)現象，減(jian)少頭(tou)皮屑。食法：+檸檬片+山(shan)楂(zha)+冰糖(tang)。

26.康(kang)乃馨 祛(qu)斑除(chu)皺、具(ju)有(you)改善(shan)血液循環(huan)、促進新陳代謝、排(pai)除(chu)體內毒素、調節女性內分泌的功效。味道(dao)芳香，有(you)助驅除(chu)心煩(fan)躁意。

27.三七(qi)花 排毒(du)減肥(fei),鎮靜,清熱平肝,雙(shuang)向調節人(ren)體(ti)機能,降血(xue)壓血(xue)脂,消炎,生津止渴(ke),提神(shen)補氣.治牙周(zhou)炎、咽炎，防高血(xue)壓及咽炎。

28.蓮子心 清(qing)心去熱、止(zhi)血(xue)、止(zhi)渴，可(ke)治心衰(shuai)、休克、陽痿、心煩(fan)、口渴、吐(tu)血(xue)、遺精、目(mu)赤、腫(zhong)痛，蓮子芯(xin)沖水喝(he)可(ke)治便秘。味苦(ku)。

29.野菊花 疏(shu)風清熱、消腫解毒、預防感冒、也用于(yu)夏季熱癤皮膚(fu)濕瘡(chuang)潰爛。

30.山楂 為水果之冠，營養豐(feng)富，消食積，散(san)瘀血，驅絳蟲(chong)，降壓降脂，增加冠脈流量和搞心(xin)律不(bu)齊的作用。

31.紅雪茶(cha) 清(qing)心開(kai)竅，降血(xue)脂(zhi)、膽(dan)固(gu)醇，軟化血(xue)管，對高血(xue)壓、肥胖癥、神(shen)衰體(ti)弱(ruo)效果顯著。

32.合歡花(hua)安神益氣(qi)，治失(shi)眠、健忘、神經衰弱。

33.紫羅蘭 除皺消斑、滋(zi)潤(run)肌膚(fu)(fu)、調氣(qi)(qi)血，對呼(hu)吸道幫助(zhu)很大，治(zhi)喉(hou)嚨痛、傷(shang)(shang)風感(gan)冒(mao)咳嗽，流(liu)行性感(gan)冒(mao)，治(zhi)支氣(qi)(qi)管炎，氣(qi)(qi)管不(bu)好者常飲用(yong)可預防(fang)保健。治(zhi)便秘，解突醉，除口(kou)腔(qiang)異味，消疲勞，助(zhu)傷(shang)(shang)口(kou)愈合(he)。對肺熱、虛癆咳嗽有顯效(xiao)。還能(neng)給皮膚(fu)(fu)增加(jia)水分，增強光澤(ze)，防(fang)紫外線(xian)照(zhao)射。配薰(xun)衣草(cao)更(geng)佳。

34.七彩菊(ju)（又名洋菊(ju)花） 散風(feng)清熱利濕、除煩(fan)降壓，平肝明目還有獨物的美容(rong)奇效(xiao)，長期飲用對女性面部美容(rong)有很(hen)好的療效(xiao)。另抗疲勞、降脂減肥(fei)。

35.月季(ji)花 活血(xue)(xue)調經、消血(xue)(xue)腫。用(yong)于痛(tong)經、月經不調、血(xue)(xue)瘀腫痛(tong)、筋(jin)骨(gu)疼(teng)痛(tong)。孕婦禁用(yong)。

36.玉(yu)蘭花 祛風形寒、通(tong)竅，治風寒感(gan)冒，頭痛(tong)齒痛(tong)、鼻塞、急性鼻炎(yan)(yan)鼻竇炎(yan)(yan)過敏性鼻炎(yan)(yan)，降血(xue)壓，興(xing)奮子宮，抑制多種致病性真菌(jun)。

37.臘梅(mei)花 治內分泌紊亂旨起的黃褐斑、肝斑、暗瘡療效顯(xian)著。止咳化痰，解(jie)渴生津，順氣、調整內分泌紊亂、解(jie)郁降火、補(bu)血，健(jian)脾胃(wei)通(tong)經絡、消炎，外用使皮膚變白嫩紅潤的理想上佳用品(pin)。另(ling)治糖尿(niao)病。

38.玉美人 與蟲草、雪蓮同譽為(wei)藏寶(bao)。減肥(fei)、潤膚烏發，調養氣(qi)血(xue)、滋陰補腎（皇貴妃們專用的(de)減肥(fei)茶(cha)）。

39.貢菊 菊花中(zhong)的優良品種，平肝明目(mu)、清心(xin)、治風熱感冒、目(mu)赤(chi)腫痛、避暑除煩、膽(dan)虛心(xin)燥。配枸(gou)杞更佳(jia)。

40.胖(pang)大海清音利(li)咽、清腸通(tong)便、用于干咳失音、咽喉痛、熱(re)結便秘。每(mei)次4~6枚。

41.紅巧(qiao)梅 祛(qu)斑、調整內(nei)分泌紊亂、消炎、解郁、降炎、補血(xue)、健(jian)脾胃(wei)、能經絡。

42.梅花 可改善青春痘，粉刺，黑(hei)斑(ban)。（搭配(pei)玫瑰花及(ji)檸(ning)檬(meng)草效果更佳）。

43.金(jin)銀花 清熱(re)解(jie)毒(du)、消炎殺菌，利尿減肥。與菊(ju)花用佳。

花果茶的做法

熱花果茶

先取花(hua)朵或是花(hua)瓣置(zhi)于花(hua)茶壺(hu)內（花(hua)茶壺(hu)建議用玻(bo)璃制的(de)），加入(ru)(ru)略微沒過(guo)花(hua)朵的(de)熱水，洗滌(di)后倒去。再(zai)在經(jing)過(guo)取標準匙約(yue)(yue)(yue)一勺至一勺半（約(yue)(yue)(yue)10～15g），放入(ru)(ru)花(hua)茶壺(hu)，加入(ru)(ru)熱水至8分(fen)滿(man)（約(yue)(yue)(yue)400～500g），溫度約(yue)(yue)(yue)45℃（因花(hua)果茶含大(da)量維他命及果酸，溫度太高會破壞營養及影響口感），在吧(ba)臺放置(zhi)約(yue)(yue)(yue)2分(fen)鐘再(zai)端給客人(ren)。

冰花果茶

取花果(guo)茶(cha)(cha)15g～20g，溫(wen)水（約45℃） 泡5分鐘后加入(ru)糖或(huo)蜂蜜攪拌，取杯子放(fang)入(ru)冰塊(kuai)后再慢慢倒入(ru)果(guo)茶(cha)(cha)。

滋潤花果茶

將花(hua)果(guo)茶用熱開水沖泡(pao)后(hou)，加入(ru)適量(liang)的蜂蜜或(huo)冰(bing)糖，此為熱飲；調好(hao)后(hou)加入(ru)冰(bing)塊(kuai)，即為冷(leng)飲的喝法(fa)，另外，如果(guo)時(shi)間充(chong)裕的話(hua)，也可以放入(ru)冰(bing)箱(xiang)冷(leng)卻后(hou)飲用。這(zhe)是花(hua)果(guo)茶最基本的飲法(fa)。

冰淇淋花果茶

先將花(hua)果(guo)茶(cha)調配(pei)成冷飲，倒入(ru)漂亮的杯子(zi)中，大(da)約九分滿就可以了，再(zai)用冰(bing)淇淋(lin)勺挖出一球冰(bing)淇淋(lin)，放到花(hua)果(guo)茶(cha)上，切(qie)記要(yao)用冰(bing)的花(hua)果(guo)茶(cha)，如(ru)果(guo)冰(bing)淇淋(lin)一放進去就融(rong)化了，就會影(ying)響茶(cha)的口感。

風味花果茶

把花果茶沖泡好后，加入話梅略拌一下，等3分鐘左右，就有一杯好喝的蜜餞花果(guo)茶(cha)了。花果(guo)茶(cha)用熱飲或冷飲均可(ke)，蜜餞也(ye)可(ke)使用無花果(guo)、金橘干等，依口味而(er)定，主要的功能只是(shi)用來增添風味而(er)已。

果醬花果茶

把花果茶沖泡好后，加入蘋果果醬或其他果醬1小匙，攪拌后飲用。熱飲冷飲均可，要注意的是，加了果醬，蜂蜜或冰糖就(jiu)應減少用量，甚(shen)至可(ke)不放。

原料:蘋(pin)果、橘子、梨等各(ge)種水果、蜂蜜、紅茶。

步驟：

1.將各種水果分別洗凈，去(qu)皮，切成(cheng)小塊。檸檬洗凈，連皮切一片；

2.將所有水果放入玻璃茶壺，并投入紅茶包；

3.天(tian)然礦泉(quan)水燒至(zhi)沸開(kai)，沖入(ru)茶壺(hu)；

4.蓋上壺蓋兒，燜5-10分鐘(zhong)；

5.喝前調入蜂蜜即可。

功效：

含蔗糖、還原(yuan)糖、蘋(pin)果酸(suan)(suan)(suan)、檸(ning)檬酸(suan)(suan)(suan)、酒石(shi)酸(suan)(suan)(suan)、奎寧(ning)酸(suan)(suan)(suan)、醇類、果膠、維生素C、鉀、鈉等成分。

煩熱口(kou)渴，飲食健(jian)康，或飲酒過度；消化不良或脾陰不足，少食腹瀉(xie)。

材料(liao):薏米粉5克 冰糖10克 冷水(shui)1000毫升

步驟:

1.將薏米粉放入冷水(shui)中，放在爐(lu)上(shang)，用(yong)攪拌器慢慢攪勻,再用(yong)小火煮開(kai)

2.再加入冰糖，用小火慢(man)(man)慢(man)(man)煮(zhu)至(zhi)微稠狀(zhuang)，盛出后，冷熱(re)飲皆可。

功效(xiao):薏米(mi)味(wei)甘(gan)、淡，性涼，其藥用功效(xiao)為利水，祛風(feng)濕、清熱排膿(nong)、健脾止瀉。

材(cai)料:荷葉半張,山楂50克,肉桂1支(2克),冷水1000毫升(sheng), 冰糖2大匙(chi)

步驟:

1.將荷(he)葉剪碎，放入水(shui)中，放在爐上用小(xiao)火煮至水(shui)開(kai)，放入山(shan)楂，煮約5分鐘(zhong)。

2.再(zai)加(jia)入肉桂及冰糖，再(zai)煮3分鐘即可。

功(gong)效:荷葉(xie)可(ke)以清熱解(jie)暑，升發清陽、散瘀止(zhi)血(xue)。山楂(zha)可(ke)以健胃(wei)整腸，散瘀化痰，行氣活血(xue)。

材料(liao):大麥20克， 冰(bing)糖10克，紅茶(cha)包1袋， 檸檬1個(70克)，冷水(shui)1000毫升

步驟:

1.將大麥放入冷(leng)水中放爐上煮10分(fen)鐘，加入冰糖，煮溶，濾出(chu)茶汁。

2.將紅茶包浸入做法1中，煮(zhu)2一3分鐘，待涼(liang)。

3 .檸(ning)檬(meng)切開、擠(ji)汁，倒入(ru)做法2中攪(jiao)勻(yun)即可。

功效:大(da)麥(mai)本身含有豐富(fu)的食(shi)物纖(xian)維，可以(yi)減肥、改善便秘、改善皮膚粗糙并可整腸。

材料:蘆(lu)薈20cm長的(de)1段(duan)，菊花少許，紅茶包(bao)1個(ge)，蜂蜜(mi)1勺。

步驟:

1.蘆(lu)薈去皮只(zhi)取內層白肉，將蘆(lu)薈和菊花放入水中用小火慢煮

2.水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可(ke)。

功效:提(ti)高細胞活力，加(jia)速脂肪消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮(pi)膚老化，是美白養(yang)顏的良方。花(hua)果茶(cha)和花(hua)草茶(cha)一樣(yang)，也具有藥用的功效，不僅自(zi)然順口(kou)，還能提(ti)神、瘦身。

蘋果茶

步驟：蘋果若干個，將蘋果用開水洗凈，削皮，隔水蒸熟，搗爛成泥，備用。服法：每日4次，每次約一百克，一歲以下嬰兒每次約五十克，日服3～4次，此時不食其他食物，待癥狀好轉后可減少吃蘋果泥，而適當增加牛奶酪。還(huan)適用于經常大便溏薄(bo)。制(zhi)作指導：將削掉皮的(de)蘋(pin)(pin)果浸于涼開水里，可防止(zhi)氧化使蘋(pin)(pin)果清脆香甜。

功效：益脾(pi)健胃，厚腸止瀉。

祛斑花果茶

菜(cai)系及(ji)功效:美容菜(cai)譜

材料:主料:白果(guo)25克,白菊花3朵,雪梨3個,牛奶適(shi)(shi)量(liang)調味料,蜂蜜適(shi)(shi)量(liang)。

步驟:白(bai)(bai)果去(qu)殼，去(qu)衣；白(bai)(bai)菊花洗凈，取(qu)(qu)花瓣；雪(xue)梨洗凈，取(qu)(qu)肉切(qie)粒(li);將白(bai)(bai)果、雪(xue)梨放(fang)(fang)入清水煲，煲至白(bai)(bai)果變軟，加(jia)入牛奶煮滾即(ji)可，待放(fang)(fang)涼后(hou)，加(jia)蜜(mi)糖調(diao)味(wei)食(shi)用(yong)。

功效:白(bai)果、白(bai)菊花、梨、牛(niu)奶都可以(yi)潔面美(mei)(mei)白(bai)，潔膚除斑，阻止黑(hei)色素的沉積對皮膚有美(mei)(mei)白(bai)的作(zuo)用(yong)。

速溶水果茶

1.取10-12g速溶花果茶茶粉放入杯(bei)中(zhong)，加250ml熱水或冰水，即成(cheng)一杯(bei)鮮(xian)爽水果茶。

2.茶(cha)凍，取(qu)速溶花果茶(cha)茶(cha)粉和果凍粉可作成(cheng)各種茶(cha)凍。

3.玫(mei)瑰(gui)(gui)綠茶：玫(mei)瑰(gui)(gui)一小撮，放(fang)(fang)入(ru)杯中加開水燜泡十(shi)分鐘，取泡好的玫(mei)瑰(gui)(gui)水（或放(fang)(fang)入(ru)冰(bing)箱冰(bing)涼）250ml加入(ru)10g速溶綠茶茶粉(fen)，即成一杯瘦身效果非(fei)常好的飲品。玫(mei)瑰(gui)(gui)，具有疏肝(gan)解郁(yu)的作(zuo)用(yong)，對于保(bao)護肝(gan)臟，促(cu)進新陳代謝(xie)，強效去脂(zhi)的作(zuo)用(yong)(所去油脂(zhi)只是腸胃道的油脂(zhi)，而不是已經(jing)存在皮下(xia)的皮下(xia)脂(zhi)肪)。

4.檸檬綠茶(cha)：取10-12g速溶(rong)檸檬綠茶(cha)茶(cha)粉放入杯(bei)中，加(jia)250ml熱水(shui)(shui)或冰水(shui)(shui)。檸檬和(he)綠茶(cha)都是(shi)堿性食物，對酸(suan)性體質的(de)調整有幫助，可加(jia)快新(xin)陳代謝、排除多余水(shui)(shui)分。但若有胃病則不宜(yi)。

5.蘋(pin)(pin)(pin)果綠(lv)茶(cha)：取12g速溶綠(lv)茶(cha)茶(cha)粉(fen)(fen)和一個(ge)蘋(pin)(pin)(pin)果或(huo)取12g速溶蘋(pin)(pin)(pin)果綠(lv)茶(cha)粉(fen)(fen)加水沖飲。將1個(ge)蘋(pin)(pin)(pin)果榨汁，加1小匙綠(lv)茶(cha)粉(fen)(fen)，早晚各喝1次，在飯前飲用。適合無法控制(zhi)食欲的(de)減肥(fei)者使用。蘋(pin)(pin)(pin)果有豐(feng)富(fu)的(de)鉀，可以緩和過量的(de)鈉引起的(de)水腫，還有利(li)尿的(de)功用。蘋(pin)(pin)(pin)果還有豐(feng)富(fu)纖維質，可以預(yu)防(fang)便(bian)秘。