蜂蜜和牛(niu)奶是可(ke)以一起喝(he)的。蜂(feng)(feng)(feng)蜜與牛(niu)奶搭配，可(ke)起到營(ying)(ying)養(yang)互補(bu)(bu)的效果。蜂(feng)(feng)(feng)蜜富含單糖，熱能(neng)比較高(gao)，能(neng)直接被人體(ti)所吸收(shou)(shou)；牛(niu)奶雖然(ran)營(ying)(ying)養(yang)價值高(gao)，但熱能(neng)低，不足(zu)以維持(chi)人體(ti)的正常生命活動。因此，牛(niu)奶加蜂(feng)(feng)(feng)蜜，人體(ti)不但能(neng)吸收(shou)(shou)足(zu)夠的熱能(neng)，還(huan)可(ke)更全(quan)面地補(bu)(bu)充營(ying)(ying)養(yang)。

蜂蜜含有的(de)(de)檸檬酸、山梨酸、琥珀酸等有機酸，有助于人(ren)體(ti)對牛(niu)奶(nai)所(suo)含的(de)(de)鈣(gai)(gai)、鐵、鋅的(de)(de)吸收(shou)(shou)；多種豐富的(de)(de)氨基酸與鈣(gai)(gai)質形(xing)成可(ke)溶(rong)性(xing)鈣(gai)(gai)鹽，有利于促(cu)進人(ren)體(ti)對鈣(gai)(gai)質的(de)(de)吸收(shou)(shou)；蜂蜜的(de)(de)蛋白(bai)酶(mei)、酯酶(mei)等多種酶(mei)類，可(ke)促(cu)進人(ren)體(ti)對牛(niu)奶(nai)所(suo)含蛋白(bai)質、脂肪的(de)(de)吸收(shou)(shou)利用。

牛奶加蜂(feng)蜜(mi)可緩解甚至是消(xiao)除(chu)痛經(jing)。牛(niu)奶(nai)富含(han)鉀元素，蜂(feng)蜜(mi)蘊含(han)豐富的鎂(mei)(mei)。鉀有緩和情(qing)緒、抑制疼痛、防止(zhi)感染、減少經(jing)期失血量等作用；鎂(mei)(mei)有鎮靜大腦中樞神(shen)經(jing)的作用，可調節心理，有助于(yu)放松身體，消(xiao)除(chu)緊張心理。

并且，牛奶和蜂(feng)蜜(mi)(mi)都(dou)含(han)有豐(feng)富的(de)鐵質，可(ke)有效提高紅(hong)血(xue)球和血(xue)紅(hong)蛋白(bai)的(de)數目，從而起到改(gai)善貧血(xue)癥(zheng)狀的(de)作用。建(jian)議(yi)貧血(xue)患者(zhe)可(ke)選擇色澤較深(shen)的(de)蜂(feng)蜜(mi)(mi)食用，因(yin)為色澤越(yue)深(shen)，含(han)有的(de)礦物(wu)質就(jiu)越(yue)多。此外，蜂(feng)蜜(mi)(mi)與牛奶搭配(pei)還對(dui)治療習(xi)慣性便秘有特殊療效。