感(gan)冒雖不是什么大病，但(dan)一旦(dan)得上，也挺折磨人的(de)。感(gan)冒期(qi)間(jian)(jian)，人通常會覺得沒(mei)有胃口，但(dan)是啥都不吃(chi)更(geng)不利于身(shen)體的(de)恢復。以下5種食物(wu)在(zai)感(gan)冒期(qi)間(jian)(jian)可以適(shi)當吃(chi)一些，有利于增進(jin)食欲，促進(jin)身(shen)體痊愈。
1、甜食
無論是高(gao)(gao)糖的水果(guo)還(huan)是甜品(pin)點(dian)心，在感冒(mao)期間都要禁食。甜食不但會(hui)增(zeng)加痰的黏度，增(zeng)加痰的量，還(huan)會(hui)導致腹脹，抑制(zhi)食欲(yu)。高(gao)(gao)糖水果(guo)有芒果(guo)、葡萄(tao)、荔枝、甘(gan)蔗(zhe)、菠蘿、紅棗等(deng)。
2、高鹽食物
實驗數(shu)據顯(xian)示，減少(shao)鹽(yan)的(de)攝入，可提(ti)高唾(tuo)液(ye)中(zhong)的(de)溶菌(jun)酶含量，保護口腔(qiang)、咽喉部(bu)黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的(de)免疫球蛋(dan)白(bai)及干擾素來(lai)對付感(gan)冒病毒。但感(gan)冒時也不能不吃鹽(yan)，因為在大(da)量發(fa)汗(han)過程(cheng)中(zhong)，身體(ti)會丟失一(yi)部(bu)分鈉離子，烹調(diao)中(zhong)的(de)鹽(yan)是對鈉離子的(de)一(yi)種補(bu)充。感(gan)冒期間每日吃鹽(yan)量控制在5克(ke)以內即可。
3、粗纖維食物
感冒(mao)期間，人的(de)胃動(dong)力較弱，所以這段時間內(nei)還要(yao)盡(jin)量避免(mian)食(shi)用芹(qin)菜、韭菜、茼蒿等粗纖(xian)維食(shi)物(wu)，否則增(zeng)加腸胃負擔。
4、太辣的食物
辣(la)椒等(deng)刺激(ji)性食(shi)物會(hui)讓脆弱的胃腸(chang)功能更加紊(wen)亂，甚至引發惡心、嘔(ou)吐(tu)的風(feng)險(xian)。
5、濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會(hui)導(dao)致胃腸(chang)不(bu)適，有時(shi)候可能引(yin)發胃食(shi)管反流。
最(zui)后要提(ti)醒大家，千萬不要迷(mi)信傳說中的“饑餓療法”，不吃(chi)東(dong)西只會導(dao)致能量不足(zu)、血糖降低、抵抗(kang)力下降，對病情好轉沒有(you)任何幫助。感冒最(zui)重(zhong)要的是飲食清淡(dan)，還有(you)多(duo)休(xiu)息，開吃(chi)網小7相信這樣感冒就會很快和(he)你說拜拜了。
凡感(gan)(gan)冒期間，無論風(feng)(feng)寒(han)感(gan)(gan)冒或是風(feng)(feng)熱(re)感(gan)(gan)冒，忌吃(chi)一切滋補、油膩(ni)、酸澀(se)食(shi)物，諸如(ru)(ru)豬(zhu)肉(rou)(rou)、鴨肉(rou)(rou)、雞(ji)肉(rou)(rou)、羊內、糯(nuo)米飯、黃(huang)芪(qi)、黃(huang)精(jing)、麥冬(dong)、人參、胎盤、阿膠各種海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉(rou)(rou)、石榴(liu)、烏梅、以及各種粘糯(nuo)的甜(tian)點(dian)食(shi)品(pin)。 風(feng)(feng)寒(han)感(gan)(gan)冒者(zhe)還(huan)要忌吃(chi)上述的寒(han)涼性(xing)食(shi)品(pin)，如(ru)(ru)柿(shi)子、柿(shi)餅、豆(dou)腐、綠豆(dou)芽、田螺、螺螄、蚌肉(rou)(rou)、蜆肉(rou)(rou)、生(sheng)蘿卜、生(sheng)藕、生(sheng)地(di)瓜、生(sheng)菜瓜、生(sheng)梨、生(sheng)冷荸薺、羅漢果、冷茶、菊(ju)花(hua)腦、薄荷、金銀(yin)花(hua)、白(bai)菊(ju)花(hua)、胖大海。 風(feng)(feng)熱(re)感(gan)(gan)冒者(zhe)還(huan)應忌食(shi)生(sheng)姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白(bai)酒、冬(dong)蟲(chong)夏草等。
感(gan)(gan)冒，俗稱傷風(feng)。根(gen)據(ju)發(fa)病季節或(huo)癥狀不(bu)同，中(zhong)醫通常(chang)分為(wei)(wei)風(feng)寒感(gan)(gan)冒和(he)風(feng)熱(re)(re)(re)感(gan)(gan)冒兩大類(lei)型。風(feng)寒感(gan)(gan)冒多(duo)表現為(wei)(wei)發(fa)熱(re)(re)(re)怕冷，頭痛全(quan)身痛，鼻塞流清涕，咳(ke)嗽痰(tan)(tan)為(wei)(wei)白粘痰(tan)(tan)，知苔薄白；風(feng)熱(re)(re)(re)感(gan)(gan)冒者發(fa)熱(re)(re)(re)不(bu)怕冷，頭痛，咽喉痛，咳(ke)嗽痰(tan)(tan)為(wei)(wei)黃(huang)稠(chou)膿性痰(tan)(tan)，舌苔微(wei)黃(huang)。至(zhi)于氣虛(xu)感(gan)(gan)冒、陰(yin)虛(xu)感(gan)(gan)冒、陽虛(xu)感(gan)(gan)冒、風(feng)濕(shi)感(gan)(gan)冒、暑濕(shi)感(gan)(gan)冒等類(lei)型。 宜(yi)(yi)忌(ji)原則： 總的來說，感(gan)(gan)冒屬于外邪侵犯，所以，原則上感(gan)(gan)冒初起宜(yi)(yi)吃(chi)(chi)清淡稀軟飲食(shi)或(huo)食(shi)物(wu)(wu)，忌(ji)吃(chi)(chi)油膩、粘滯、酸腥、滋補(bu)食(shi)品(pin)，以防閉門留(liu)寇(kou)，外邪反不(bu)易驅出。風(feng)寒感(gan)(gan)冒者宜(yi)(yi)吃(chi)(chi)具有辛(xin)(xin)溫發(fa)汗散寒之品(pin)，忌(ji)吃(chi)(chi)生冷性涼食(shi)物(wu)(wu)；風(feng)熱(re)(re)(re)感(gan)(gan)冒者宜(yi)(yi)吃(chi)(chi)辛(xin)(xin)涼疏風(feng)清熱(re)(re)(re)利咽食(shi)物(wu)(wu)，忌(ji)吃(chi)(chi)辛(xin)(xin)辣性熱(re)(re)(re)物(wu)(wu)品(pin)。
凡感冒期間，無論風寒感冒或是風熱(re)感冒，忌吃一切滋補(bu)、油(you)膩、酸澀食物，諸如豬肉(rou)、鴨肉(rou)、雞肉(rou)、羊內、糯(nuo)米飯、黃芪、黃精(jing)、麥冬(dong)、人參、胎盤、阿膠各(ge)種(zhong)海魚、蝦子、螃蟹、龍眼(yan)肉(rou)、石榴(liu)、烏梅(mei)、以及各(ge)種(zhong)粘糯(nuo)的甜(tian)點食品。
風(feng)寒感冒者還要忌吃上述的寒涼性食品，如柿子、柿餅、豆(dou)腐、綠豆(dou)芽、田螺、螺螄(si)、蚌肉、蜆(xian)肉、生(sheng)蘿卜、生(sheng)藕、生(sheng)地瓜(gua)(gua)、生(sheng)菜(cai)瓜(gua)(gua)、生(sheng)梨(li)、生(sheng)冷荸薺、羅漢果、冷茶、菊花(hua)腦、薄荷、金(jin)銀(yin)花(hua)、白菊花(hua)、胖大海(hai)。
另外(wai)風寒感冒(mao)忌(ji)食生冷(leng)瓜果及(ji)冷(leng)飲。風熱(re)感冒(mao)發熱(re)期，應忌(ji)用油膩(ni)葷腥及(ji)甘(gan)甜食品;風熱(re)感冒(mao)恢(hui)復期，也不(bu)宜食辣椒、狗肉(rou)、羊肉(rou)等(deng)辛(xin)熱(re)的食物;暑(shu)濕(shi)感冒(mao)，除忌(ji)肥(fei)膩(ni)外(wai)，還忌(ji)過咸食物如(ru)咸菜(cai)、咸帶魚(yu)等(deng)。
總的來(lai)說(shuo)，感冒屬于(yu)外邪侵犯，所以，原則上感冒初(chu)起宜吃(chi)清淡稀軟(ruan)飲食(shi)或食(shi)物(wu)，忌吃(chi)油膩(ni)、粘(zhan)滯、酸腥、滋補食(shi)品，以防閉門留寇，外邪反不(bu)易驅出(chu)。風寒(han)(han)感冒者宜吃(chi)具(ju)有辛(xin)溫發汗散寒(han)(han)之(zhi)品，忌吃(chi)生冷性涼食(shi)物(wu);風熱感冒者宜吃(chi)辛(xin)涼疏風清熱利咽食(shi)物(wu)，忌吃(chi)辛(xin)辣性熱物(wu)品。
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