【維(wei)生素(su)D的作用(yong)】維(wei)生素(su)D的作用(yong)及功能(neng) 維(wei)生素(su)D的作用(yong)是什(shen)么(me)

維生素D對人體的功效：

通俗來(lai)說，維生(sheng)素(su)D對(dui)人體的功(gong)效主要(yao)是影(ying)響鈣和磷(lin)的西(xi)歐(ou)是吸收和貯存。維生(sheng)素(su)D為固醇類衍(yan)生(sheng)物，具抗(kang)佝僂病作(zuo)用(yong)，以來(lai)來(lai)防止軟骨病。大家應(ying)該(gai)都聽說過(guo)通過(guo)服用(yong)維生(sheng)素(su)D來(lai)促進(jin)鈣質的吸收與消化。這就是維生(sheng)素(su)D的類固醇的作(zuo)用(yong)。

維生素D怎么獲得？

維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關系較密切的是維生素D2和維生素D3。它們有以下三點特性：它存在于部分天然食物中；受紫外線的照射后，人體內的膽固醇能轉化為維生素D。所以，維生素D的來源主要倆途徑，一個是通過均衡的飲食，還有一個就是曬太陽。一般情況下，通過這兩個就可以獲得足夠的維生素D，不需要再額外補充相關的保健品了。

關于補充維生素D的誤區：

很多人覺(jue)得維(wei)生(sheng)素(su)D是人體(ti)必需的(de)，于是大(da)(da)補(bu)特補(bu)，其(qi)實這(zhe)是很錯誤的(de)觀(guan)點與做法(fa)。哲學(xue)里就有(you)說過，這(zhe)世(shi)上(shang)無論什(shen)么事情，都(dou)要掌握適(shi)度(du)(du)原則。只要過度(du)(du)了，都(dou)不會(hui)達到理想的(de)效果，甚至適(shi)得其(qi)反。尤其(qi)是這(zhe)種人體(ti)所需的(de)微量元素(su)，為什(shen)么叫微量，就是因為人體(ti)對這(zhe)個東西(xi)的(de)需求(qiu)是微小(xiao)的(de)，如果補(bu)充過度(du)(du)的(de)話，就會(hui)有(you)不好的(de)效果產生(sheng)。要知道，維(wei)生(sheng)素(su)D補(bu)充過度(du)(du)，對人體(ti)的(de)副作用是非常大(da)(da)的(de)。

維生素D補充過量的副作用：

維生(sheng)素D如(ru)果攝入過量，就會對(dui)人體產生(sheng)有害影響。維生(sheng)素D的副(fu)作用包括(kuo)：異(yi)常口干舌燥、眼(yan)睛疼痛(tong)、皮膚瘙癢、惡心(xin)、腹(fu)瀉(xie)及(ji)尿頻(pin)等，亦可導致(zhi)血中鈣質的濃(nong)度增加，引發急(ji)性高鈣血癥(zheng)，從而(er)加重腎(shen)臟負擔(dan)，引起腎(shen)功能(neng)不全或腎(shen)結石等；惡心(xin)，嘔吐，食欲不振，體重減輕，頭痛(tong)，軟(ruan)組織鈣化(hua)，尿額，腹(fu)瀉(xie)，頭暈，肌肉脆弱（血鈣過多(duo)）。

兒童攝入維生素D需特別注意：

為了防治小(xiao)兒(er)狗僂病，很(hen)多(duo)家長(chang)盲目(mu)給兒(er)童補充維生(sheng)素D，結果造(zao)成維生(sheng)素D過(guo)多(duo)癥(zheng)從(cong)而引發(fa)維生(sheng)素D的副作(zuo)用。一(yi)般認為，正常小(xiao)兒(er)每(mei)日口服維生(sheng)素D 0.5-1.25毫克，連續(xu)服用數(shu)周或數(shu)月；成人長(chang)期每(mei)日口服2.5~3.75毫克，都可發(fa)生(sheng)中毒癥(zheng)狀。

發生維生素D中毒時，可引起腎功能受損，出現蛋白尿，嚴重者可致腎功能衰竭，也易感染，出現厭食、疲乏無力、惡心、嘔吐、腹瀉、多尿、頭痛、多汗、口渴等；小兒還表現為煩躁、哭鬧等精神癥狀。如確定為維生素D中毒癥，則應立即停止攝人維生素D和含維生素D多的(de)食物，并大量輸液，維持水和電解質(zhi)平衡；同時，應(ying)避免日光照射(she)，等等可(ke)減輕維生素D的(de)副(fu)作(zuo)用。

怎樣檢測維生素D是否過量？

急性維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素D中毒(du)的(de)機制(zhi)可(ke)能是(shi)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素D代謝產物直接對(dui)細(xi)胞損傷(shang)的(de)結果。由于骨質疏松癥治(zhi)療用藥時間長,維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素D的(de)蓄積可(ke)致腸道排鈣(gai)系統功能障礙而(er)引起(qi)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素d中毒(du)發生(sheng)(sheng)。維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素d中毒(du)的(de)主(zhu)要表現(xian)為(wei)高(gao)鈣(gai)血(xue)癥及高(gao)尿(niao)鈣(gai)。高(gao)尿(niao)鈣(gai)為(wei)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素D早期中毒(du)的(de)重要指征(zheng)，故對(dui)長期應用維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素D者，應經常監(jian)測尿(niao)鈣(gai)（正常為(wei)200-300mg/日(ri)(ri)，女性<200mg/日(ri)(ri)，男性<300mg/日(ri)(ri)），可(ke)每月(yue)測血(xue)鈣(gai)和24h尿(niao)檢一次。還應控制(zhi)飲食中鈣(gai)的(de)攝(she)入量（700- 800rng/日(ri)(ri)），并(bing)囑增加(jia)飲水量，這樣(yang)可(ke)防止鈣(gai)在(zai)臟(zang)器沉著(zhu)而(er)導致臟(zang)器鈣(gai)化。另外(wai)，在(zai)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素D的(de)副作用有一些苗頭出現(xian)的(de)時候，應趕緊找醫生(sheng)(sheng)。