喝什么涼茶好

1、清(qing)熱解毒茶：主要適(shi)合內(nei)熱，火氣重的人(ren)。代表藥(yao)材有銀花(hua)、菊花(hua)、山枝子、黃岑等。適(shi)飲于春、夏和秋季。

2、解感(gan)茶：主要醫治外感(gan)風熱，四時(shi)感(gan)冒和流感(gan)。代表(biao)藥(yao)材有當(dang)年“非典(dian)”時(shi)期賣到天價的板藍根。

3、清熱潤(run)燥(zao)茶：特(te)別(bie)提示，此類涼(liang)茶尤其適(shi)飲于秋季，對于口干，舌燥(zao)，咳嗽都有良好的藥用功(gong)效。代表藥材(cai)有沙(sha)參(can)玉竹、龍(long)梨葉、冬麥(mai)、雪(xue)耳等。

4、清熱化濕茶：其針對濕熱氣重，口氣大，面色黃赤等人飲用。代表藥材有銀花、菊花、棉茵陳、土伏苓等，適飲于夏季。

哪些人不適宜喝涼茶

1、陽虛體質的人：現代(dai)人(ren)(ren)(ren)陽(yang)虛體(ti)質居多，現在(zai)許多人(ren)(ren)(ren)終日坐在(zai)辦(ban)公(gong)室里，面對電腦，體(ti)力勞動強度(du)減(jian)小(xiao)和(he)戶外(wai)活動減(jian)少，陽(yang)氣的推動功能(neng)(neng)得(de)不到(dao)鍛煉(lian)；此外(wai)，空調的使(shi)用使(shi)夏季(ji)對人(ren)(ren)(ren)體(ti)的季(ji)節(jie)性影響不如過(guo)去那么明(ming)顯，造成了(le)體(ti)內陽(yang)氣隨(sui)季(ji)節(jie)的升發(fa)乏力。因此，許多人(ren)(ren)(ren)的體(ti)質在(zai)向陽(yang)虛過(guo)度(du)，已(yi)經(jing)不能(neng)(neng)再承受寒涼(liang)物質的大量刺激。經(jing)常有(you)一(yi)(yi)些(xie)辦(ban)公(gong)室白(bai)領出現怕(pa)冷、四(si)肢發(fa)涼(liang)、面色蒼白(bai)、大便稀(xi)、小(xiao)便清長的現象，就要檢查一(yi)(yi)下(xia)是(shi)不是(shi)涼(liang)茶(cha)喝(he)得(de)過(guo)多了(le)。

2、苦夏的人：苦(ku)(ku)夏的人脾(pi)胃陽(yang)氣(qi)的推動(dong)運化功能(neng)較弱，食物攝入的少，因(yin)(yin)而(er)(er)抵抗力也相對較低。夏季里汗(han)液分泌(mi)較多，而(er)(er)中醫(yi)認(ren)為，汗(han)為人體的“陽(yang)液”，出汗(han)過(guo)多，陽(yang)氣(qi)會隨著(zhu)汗(han)液外泄(xie)，如果此時再服用(yong)苦(ku)(ku)寒的涼茶，就(jiu)會傷到(dao)脾(pi)胃，使本來就(jiu)虛弱的脾(pi)胃更(geng)加(jia)虛弱，正氣(qi)受損，不但加(jia)重(zhong)苦(ku)(ku)夏的癥(zheng)狀，也會因(yin)(yin)為免疫力降(jiang)低導致許(xu)多其他疾病(bing)。

3、月經期和產褥期女性：經(jing)脈的(de)(de)(de)(de)溫(wen)煦(xu)是保(bao)持脈道暢通、防止淤(yu)血阻滯(zhi)的(de)(de)(de)(de)關鍵。女性月經(jing)期和(he)產(chan)后身體極(ji)為虛弱，尤其(qi)對冷熱(re)的(de)(de)(de)(de)刺(ci)激極(ji)為敏感。如果由于天氣熱(re)而不加節制地(di)飲(yin)涼(liang)茶，雖(sui)然可以感到胃內一時(shi)的(de)(de)(de)(de)涼(liang)爽，但(dan)這些藥物吸收(shou)入血液后，寒涼(liang)的(de)(de)(de)(de)刺(ci)激就會使(shi)血流滯(zhi)澀緩慢(man)，甚至(zhi)形(xing)成淤(yu)血，引起痛經(jing)、月經(jing)不調、經(jing)量(liang)減少，嚴重的(de)(de)(de)(de)還有可能引起大出(chu)血、閉(bi)經(jing)。

4、兒童和老年人：兒(er)童是純陽(yang)(yang)之(zhi)體，所以特(te)別容易上火(huo)。但喝涼茶(cha)并不是預防(fang)孩子上火(huo)的(de)好辦(ban)法。因為兒(er)童的(de)脾胃(wei)調節功能尚(shang)處(chu)在建立和完善的(de)階段，對外來藥物的(de)寒涼刺激不能及時調整和適應，反而會(hui)因為藥物直接作用(yong)于脾胃(wei)影響(xiang)消(xiao)化(hua)吸收，出現(xian)腹(fu)痛、腹(fu)瀉(xie)。老年人由于陽(yang)(yang)氣(qi)漸弱(ruo)，器官功能衰退，同樣會(hui)因為涼茶(cha)刺激而出現(xian)消(xiao)化(hua)系統病變，以及陽(yang)(yang)氣(qi)大損的(de)一系列癥(zheng)狀。

涼茶飲用注意事項

1、不要喝隔夜涼茶

過去，很多百姓會(hui)在晚(wan)睡前把涼茶料放進陶制帶拎把的(de)大茶壺里(li)，一夜(ye)浸泡后格外清涼，第二天(tian)(tian)一家人能喝上一天(tian)(tian)。其實(shi)這(zhe)樣做是不健康的(de)。任何茶都不要(yao)喝隔夜(ye)的(de)，哪怕你用(yong)的(de)是紫砂茶壺。

2、涼茶可煮可泡

最(zui)(zui)初(chu)古(gu)人飲茶(cha)(cha)，是把茶(cha)(cha)葉(xie)放到釜(fu)中煎煮，與現(xian)在的(de)(de)(de)煎藥法大致相(xiang)同(tong)。到了宋(song)代，隨著(zhu)品茶(cha)(cha)現(xian)象的(de)(de)(de)普及，煎茶(cha)(cha)法才過渡為(wei)今天的(de)(de)(de)直接(jie)投入(ru)茶(cha)(cha)碗(wan)、沖入(ru)沸水的(de)(de)(de)泡(pao)茶(cha)(cha)法。涼(liang)茶(cha)(cha)亦可直接(jie)沖泡(pao)，但因為(wei)涼(liang)茶(cha)(cha)的(de)(de)(de)配(pei)料(liao)較之通(tong)常(chang)意義上的(de)(de)(de)“茶(cha)(cha)料(liao)”要特殊(shu)，大多帶(dai)有功(gong)效性質，煮的(de)(de)(de)話，更易發(fa)揮(hui)其(qi)效用。最(zui)(zui)適(shi)合的(de)(de)(de)容(rong)器；玻璃壺、瓷碗(wan)、茶(cha)(cha)杯都可以(yi),但要從(cong)茶(cha)(cha)料(liao)藥性的(de)(de)(de)最(zui)(zui)好發(fa)揮(hui)角度來說，還是那種古(gu)老的(de)(de)(de)帶(dai)蓋泥陶壺最(zui)(zui)為(wei)適(shi)宜。一(yi)則(ze)不傷料(liao)，二則(ze)它裝茶(cha)(cha)不餿，三(san)則(ze)比其(qi)他容(rong)器更具備(bei)降溫的(de)(de)(de)作(zuo)用，倒出來的(de)(de)(de)茶(cha)(cha)水冰涼(liang)沁口。

3、心急喝不上涼茶

雖然涼(liang)茶只需煮(zhu)5～10分(fen)鐘(zhong)時(shi)間，但要等它涼(liang)了(le)再(zai)喝(he)卻要花半天工夫。有(you)節約時(shi)間的辦法，可以往煮(zhu)好的涼(liang)茶里沖(chong)涼(liang)白開，這(zhe)并(bing)不(bu)影(ying)響涼(liang)茶的功(gong)效。

4、涼茶也是藥

涼茶畢竟是藥(yao)(yao)，要(yao)注意因人制宜，不(bu)能濫服，更不(bu)能作為保健藥(yao)(yao)長期服用。

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