喝什么涼茶好

1、清熱解毒茶：主要適(shi)合內(nei)熱，火氣(qi)重的人(ren)。代表藥材有銀花(hua)、菊花(hua)、山枝(zhi)子、黃岑等。適(shi)飲于(yu)春、夏和秋季。

2、解感(gan)茶：主要醫治外(wai)感(gan)風熱，四時感(gan)冒和流感(gan)。代表藥材有當年“非典”時期賣到(dao)天(tian)價的板藍根。

3、清熱潤燥茶：特別提示，此(ci)類涼茶尤其適飲于秋季，對于口干，舌燥，咳嗽都有良好的藥(yao)用(yong)功效。代表藥(yao)材有沙參玉竹、龍梨葉、冬麥(mai)、雪耳(er)等(deng)。

4、清熱化濕茶：其針對濕熱氣重，口氣大，面色黃赤等人飲用。代表藥材有銀花、菊花、棉茵陳、土伏苓等，適飲于夏季。

哪些人不適宜喝涼茶

1、陽虛體質的人：現(xian)代人(ren)陽(yang)虛(xu)體(ti)(ti)質居多(duo)，現(xian)在許多(duo)人(ren)終日坐(zuo)在辦(ban)公室里，面對(dui)電(dian)腦(nao)，體(ti)(ti)力(li)(li)勞(lao)動強度(du)減小(xiao)和戶外(wai)活動減少，陽(yang)氣(qi)的(de)(de)推動功能得(de)不(bu)(bu)到鍛煉(lian)；此外(wai)，空調的(de)(de)使用使夏季對(dui)人(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)季節(jie)性影響不(bu)(bu)如過去那么明顯，造成了(le)體(ti)(ti)內陽(yang)氣(qi)隨季節(jie)的(de)(de)升發乏力(li)(li)。因此，許多(duo)人(ren)的(de)(de)體(ti)(ti)質在向陽(yang)虛(xu)過度(du)，已經(jing)不(bu)(bu)能再(zai)承受(shou)寒涼物質的(de)(de)大量(liang)刺激。經(jing)常(chang)有一(yi)些辦(ban)公室白領出現(xian)怕冷、四(si)肢發涼、面色蒼(cang)白、大便稀(xi)、小(xiao)便清長的(de)(de)現(xian)象(xiang)，就要檢查一(yi)下(xia)是(shi)(shi)不(bu)(bu)是(shi)(shi)涼茶(cha)喝(he)得(de)過多(duo)了(le)。

2、苦夏的人：苦夏(xia)(xia)的人(ren)脾胃陽氣(qi)的推動(dong)運化(hua)功能較弱，食物攝入(ru)的少，因而(er)抵抗力也相對較低(di)。夏(xia)(xia)季里汗(han)(han)液分泌較多(duo)(duo)，而(er)中醫認為(wei)，汗(han)(han)為(wei)人(ren)體的“陽液”，出汗(han)(han)過多(duo)(duo)，陽氣(qi)會隨著汗(han)(han)液外泄(xie)，如(ru)果此時再服用苦寒的涼茶，就會傷到脾胃，使本來就虛弱的脾胃更加(jia)(jia)虛弱，正氣(qi)受損，不但(dan)加(jia)(jia)重苦夏(xia)(xia)的癥狀，也會因為(wei)免(mian)疫力降低(di)導致許多(duo)(duo)其他疾病(bing)。

3、月經期和產褥期女性：經脈(mo)的(de)溫煦是保持脈(mo)道暢通、防(fang)止淤血(xue)阻滯的(de)關鍵。女性(xing)月經期和(he)產后身體極為虛弱，尤其對冷(leng)熱的(de)刺(ci)激極為敏感(gan)。如果(guo)由于(yu)天氣熱而不(bu)加節制地飲涼(liang)茶，雖然可以感(gan)到(dao)胃內一時的(de)涼(liang)爽，但這些藥物吸收(shou)入血(xue)液(ye)后，寒(han)涼(liang)的(de)刺(ci)激就會使血(xue)流滯澀緩(huan)慢，甚至形成(cheng)淤血(xue)，引(yin)起痛經、月經不(bu)調、經量減少，嚴重的(de)還(huan)有可能引(yin)起大出(chu)血(xue)、閉(bi)經。

4、兒童和老年人：兒(er)童是純(chun)陽之體，所(suo)以特別(bie)容易(yi)上火。但(dan)喝(he)涼茶并(bing)不是預防孩子(zi)上火的(de)好辦(ban)法。因為兒(er)童的(de)脾胃調節功能尚處在建(jian)立(li)和(he)完善的(de)階(jie)段(duan)，對外(wai)來藥物的(de)寒涼刺(ci)激不能及(ji)時調整和(he)適應，反而(er)會(hui)(hui)因為藥物直接作(zuo)用于脾胃影響消化吸收，出現(xian)腹痛、腹瀉。老年(nian)人由于陽氣漸弱(ruo)，器官(guan)功能衰退，同樣會(hui)(hui)因為涼茶刺(ci)激而(er)出現(xian)消化系(xi)統病變，以及(ji)陽氣大損的(de)一系(xi)列癥狀。

涼茶飲用注意事項

1、不要喝隔夜涼茶

過去，很多百姓會在晚(wan)睡前把(ba)涼茶(cha)料放進陶制帶拎把(ba)的(de)(de)大茶(cha)壺里，一夜(ye)浸泡后格外(wai)清涼，第二天(tian)一家(jia)人能(neng)喝上一天(tian)。其實這樣做是(shi)不健康的(de)(de)。任何茶(cha)都不要(yao)喝隔夜(ye)的(de)(de)，哪(na)怕你用的(de)(de)是(shi)紫砂(sha)茶(cha)壺。

2、涼茶可煮可泡

最(zui)(zui)初(chu)古人飲茶(cha)(cha)(cha)，是(shi)把茶(cha)(cha)(cha)葉放(fang)到(dao)釜(fu)中(zhong)煎(jian)(jian)煮(zhu)，與現在的(de)(de)(de)(de)(de)煎(jian)(jian)藥(yao)法(fa)(fa)大致(zhi)相同。到(dao)了宋代，隨(sui)著品茶(cha)(cha)(cha)現象的(de)(de)(de)(de)(de)普及，煎(jian)(jian)茶(cha)(cha)(cha)法(fa)(fa)才過渡為今天的(de)(de)(de)(de)(de)直(zhi)接投入茶(cha)(cha)(cha)碗、沖(chong)入沸水(shui)的(de)(de)(de)(de)(de)泡茶(cha)(cha)(cha)法(fa)(fa)。涼茶(cha)(cha)(cha)亦可(ke)直(zhi)接沖(chong)泡，但(dan)因為涼茶(cha)(cha)(cha)的(de)(de)(de)(de)(de)配(pei)料(liao)較之通常意義上的(de)(de)(de)(de)(de)“茶(cha)(cha)(cha)料(liao)”要特殊(shu)，大多(duo)帶(dai)有功效性質，煮(zhu)的(de)(de)(de)(de)(de)話，更(geng)易發揮其(qi)效用。最(zui)(zui)適合的(de)(de)(de)(de)(de)容器(qi)；玻璃壺(hu)、瓷碗、茶(cha)(cha)(cha)杯都可(ke)以,但(dan)要從茶(cha)(cha)(cha)料(liao)藥(yao)性的(de)(de)(de)(de)(de)最(zui)(zui)好發揮角度(du)來(lai)(lai)說(shuo)，還是(shi)那種(zhong)古老的(de)(de)(de)(de)(de)帶(dai)蓋(gai)泥(ni)陶壺(hu)最(zui)(zui)為適宜(yi)。一則(ze)不傷料(liao)，二則(ze)它裝茶(cha)(cha)(cha)不餿，三則(ze)比(bi)其(qi)他容器(qi)更(geng)具備降(jiang)溫的(de)(de)(de)(de)(de)作用，倒出來(lai)(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)水(shui)冰涼沁口。

3、心急喝不上涼茶

雖然涼(liang)茶只需(xu)煮(zhu)(zhu)5～10分鐘時間(jian)，但要等它涼(liang)了再喝(he)卻要花半天工夫。有節約時間(jian)的辦法，可以往煮(zhu)(zhu)好的涼(liang)茶里沖涼(liang)白開，這并(bing)不影響涼(liang)茶的功效。

4、涼茶也是藥

涼茶畢(bi)竟(jing)是藥，要(yao)注(zhu)意因人制(zhi)宜，不(bu)能濫服，更不(bu)能作為(wei)保健(jian)藥長期服用。

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