想吃零食的(de)(de)(de)話，可(ke)以選擇南(nan)瓜子(zi)。美國研究發現，每天吃上50克左右(you)的(de)(de)(de)南(nan)瓜子(zi)，有(you)效地預(yu)防(fang)前(qian)(qian)列腺疾病(bing)。由(you)于(yu)前(qian)(qian)列腺的(de)(de)(de)分(fen)泌激素(su)功(gong)能要依靠(kao)脂肪(fang)酸(suan)，而南(nan)瓜子(zi)就富(fu)含(han)脂肪(fang)酸(suan)，可(ke)使前(qian)(qian)列腺保持良(liang)好(hao)功(gong)能，所含(han)的(de)(de)(de)活性成分(fen)可(ke)消除(chu)前(qian)(qian)列腺炎初(chu)期的(de)(de)(de)腫脹(zhang)，同時還有(you)預(yu)防(fang)前(qian)(qian)列腺癌(ai)的(de)(de)(de)作用。同時南(nan)瓜子(zi)含(han)有(you)豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)泛(fan)酸(suan)，可(ke)以緩解靜止心絞痛(tong)，并有(you)降壓的(de)(de)(de)作用。

壯陽補腎吃什么零食好

1、黑芝麻糊

黑芝(zhi)麻有補鈣、降(jiang)血(xue)壓、烏發潤(run)發、養顏潤(run)膚等(deng)效用，《本草綱目》中(zhong)記載："芝(zhi)麻，氣味(wei)和平(ping)，不(bu)(bu)寒不(bu)(bu)熱，補肝腎(shen)之佳谷也。"并(bing)且，補腎(shen)可(ke)健腦，對于腎(shen)虛健忘、頭腦昏沉的男性來說，多吃"黑芝(zhi)麻糊"更能增強大腦的活力。

2、枸杞子

特別對于中醫來說，枸杞子非常(chang)常(chang)見。枸(gou)杞子除了有抗(kang)(kang)輻射(she)、抗(kang)(kang)腫瘤、抗(kang)(kang)衰老(lao)等作用，還有滋(zi)陰(yin)補肝(gan)腎(shen)、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏等功效。而且(qie)枸(gou)杞子味甘，性平，沒(mei)事就(jiu)可以嚼幾粒。但對于成(cheng)年人來說，一天吃20克，也就(jiu)是一把(ba)左右(you)的量就(jiu)夠了，多(duo)吃反而有害。

3、栗子

《本草綱目》記載："治腎虛(xu)，腰腳無力，以袋盛生(sheng)栗(li)懸干，每日吃十余顆，次(ci)吃豬(zhu)腎粥助(zhu)(zhu)之，久必強健。"栗(li)子味(wei)甘性溫，適用腎虛(xu)所致(zhi)的(de)腰酸膝軟、肢(zhi)體(ti)不(bu)遂、小(xiao)便頻數(shu)、折傷腫痛等癥(zheng)，多吃板栗(li)有助(zhu)(zhu)于腎虛(xu)。

4、果仁

果(guo)仁(ren)(ren)包括花生、葵(kui)花子、核桃、板栗(li)、杏仁(ren)(ren)、南瓜(gua)子、西瓜(gua)子、腰果(guo)、松子、開(kai)心果(guo)、白果(guo)、蓮(lian)子等，在(zai)果(guo)仁(ren)(ren)中有一種能影響(xiang)男性激素產生的神秘物質，對增強性功(gong)能有幫助，其中核桃和(he)大(da)棗的功(gong)效更為突出，健腎、補血……

5、桑葚

桑(sang)(sang)(sang)葚是桑(sang)(sang)(sang)樹的(de)成(cheng)熟果實，又叫(jiao)桑(sang)(sang)(sang)果、桑(sang)(sang)(sang)泡兒(er)，《本草綱目》記載："桑(sang)(sang)(sang)椹性味甘寒，具有補(bu)肝(gan)益腎(shen)、生津潤燥、烏發明目等功(gong)效(xiao)。"現代(dai)醫學研究也表明，桑(sang)(sang)(sang)葚具有增強(qiang)免疫(yi)力(li)、促進(jin)造(zao)血紅細胞生長、防止(zhi)人體動脈及骨胳關(guan)節硬化、促進(jin)新陳代(dai)謝(xie)等功(gong)能。在桑(sang)(sang)(sang)葚上市的(de)季節適量(liang)吃些(xie)桑(sang)(sang)(sang)葚有補(bu)腎(shen)功(gong)效(xiao)。

6、麥芽、麥芽油

麥(mai)(mai)(mai)芽(ya)做出(chu)來(lai)的(de)麥(mai)(mai)(mai)芽(ya)油(you)據(ju)說有增(zeng)強(qiang)性(xing)(xing)功能(neng)(neng)的(de)作用，在醫(yi)學(xue)研(yan)究后發現(xian)是維(wei)生素(su)E的(de)作用，維(wei)生素(su)E能(neng)(neng)夠刺激男(nan)子精子產(chan)生。而在歐洲有個(ge)土方：把(ba)麥(mai)(mai)(mai)芽(ya)磨成粉，和(he)牛奶、蜂蜜一起(qi)混合，在臨睡(shui)前喝上(shang)一杯，既可增(zeng)加營養，又能(neng)(neng)增(zeng)強(qiang)性(xing)(xing)功能(neng)(neng)。因為，麥(mai)(mai)(mai)芽(ya)油(you)中含有預防性(xing)(xing)衰退(tui)的(de)成分，所以，想提高性(xing)(xing)功能(neng)(neng)最好直接(jie)食用麥(mai)(mai)(mai)芽(ya)油(you)。

7、蜂蜜

對于蜂蜜，大(da)家或多或少都聽(ting)說過，除(chu)了護(hu)膚美容(rong)、止痛解毒、保護(hu)心血(xue)管之外，還能壯陽(yang)。天然蜂蜜(mi)中的(de)糖極易被(bei)人體吸(xi)收，對精(jing)液的(de)形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿(a)拉伯國家，用芝麻和蜂蜜(mi)調制的(de)赫瓦糖，是典型的(de)壯陽(yang)食(shi)品；古巴(ba)比(bi)倫的(de)婦女用它來增加性吸(xi)引力，并恢復男人性愛后的(de)精(jing)力。