嬰幼兒運動發育標準

1、新生兒

出生(sheng)時(shi)(shi)就能(neng)短暫的俯(fu)趴，這(zhe)時(shi)(shi)你能(neng)看到新生(sheng)寶寶四肢(zhi)卷(juan)在(zai)體側，能(neng)稍微(wei)抬頭。俯(fu)趴能(neng)使(shi)嬰兒(er)頸部、背部肌肉更結實，并逐(zhu)漸學會控制頸部和(he)手(shou)臂，為爬行打好基礎。

2、1個月的寶寶

俯趴時(shi)(shi)抬(tai)頭數秒，并(bing)能轉頭；輕(qing)觸嬰兒的身體時(shi)(shi)，寶(bao)寶(bao)能伸曲(qu)手和腿(tui)，但這并(bing)不是寶(bao)寶(bao)的自(zi)主運動，而是原(yuan)始反(fan)射(she)控(kong)制。這個反(fan)射(she)能幫助寶(bao)寶(bao)學(xue)會(hui)活(huo)動自(zi)己手腳，并(bing)使身體左右兩(liang)側協調起來。如果反(fan)射(she)并(bing)不明顯，需(xu)要進(jin)一步檢查腦神經發育(yu)情況。

3、2個月的寶寶

嬰(ying)兒俯趴時能抬(tai)頭(tou)45度，部(bu)分寶寶能把頭(tou)和肩膀抬(tai)起(qi)。拉(la)著手腕(wan)能坐(zuo)起(qi)，但是要特別注意不能隨意拉(la)嬰(ying)兒手腕(wan)、不能隨意讓2個月大的嬰(ying)兒坐(zuo)起(qi)，您必須在專業育嬰(ying)顧問指導指導下進行，否則有(you)損(sun)傷嬰(ying)兒頸部(bu)、頭(tou)部(bu)、脊椎(zhui)等部(bu)位的風險。

4、3個月的寶寶

俯趴(pa)時能把(ba)頭(tou)(tou)和肩膀抬起，可(ke)以自如地左右轉頭(tou)(tou)。這時俯趴(pa)和抬頭(tou)(tou)較好(hao)的(de)嬰兒(er)，出(chu)現頭(tou)(tou)突(tu)然(ran)往后(hou)仰的(de)情況減少，部(bu)(bu)分嬰兒(er)開始(shi)翻身。俯趴(pa)不足(zu)的(de)寶(bao)寶(bao)，則豎抱時頭(tou)(tou)部(bu)(bu)不穩(wen)，頭(tou)(tou)會突(tu)然(ran)往后(hou)仰。

5、4個月的寶寶

寶(bao)寶(bao)俯趴時能(neng)抬頭90度(du)，能(neng)從俯趴翻身至仰(yang)躺。

6、5個月的寶寶

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)已經能(neng)夠朝不(bu)同的方(fang)向翻身(shen)。寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的手腳(jiao)很靈活(huo)，仰躺時手可(ke)以摸到腳(jiao)，有些(xie)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)非常樂意這(zhe)么玩。

7、6-7個月的寶寶

寶(bao)寶(bao)可以伸(shen)手拿到(dao)眼前的東西并放進嘴里，部(bu)分嬰(ying)兒開始匍匐爬行了。

8、8-9個月的寶寶

寶(bao)寶(bao)能從(cong)爬(pa)行的換到坐的姿勢，如(ru)果這個時候寶(bao)寶(bao)沒有手膝爬(pa)行的跡(ji)象，可能有多個問題，例(li)如(ru)肌(ji)張(zhang)力過高(gao)、肌(ji)肉緊實度不(bu)夠(gou)、匍匐爬(pa)行姿勢不(bu)正確、原始反(fan)射(she)等，要(yao)盡早咨詢專業的評估師(shi)。

9、10個月寶寶

能扶著東西(xi)站(zhan)起，部分嬰兒能獨立(li)站(zhan)幾秒鐘。

10、11-12個月寶寶

寶寶更好地(di)控制(zhi)自己的身體，能玩身體兒歌游(you)戲，喜歡(huan)模仿(fang)大人的動作(zuo)。

11、15個月寶寶

寶寶走路(lu)穩(wen)當(dang)，能完全蹲下撿東(dong)西。

12、18個月的寶寶

寶(bao)寶(bao)能小跑起來，但對(dui)身體的控制(zhi)能力還不是很好。

如何鍛煉0-3歲寶寶運動能力

1、0-5個月寶寶運動鍛煉方法

（1）抬頭訓練

媽媽可在與(yu)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)稍高的(de)(de)方(fang)向呼喚小寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，引導小寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)抬(tai)起頭；媽媽與(yu)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)玩捉(zhuo)迷藏的(de)(de)小游戲，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)目光會(hui)追隨(sui)著媽媽不停的(de)(de)上下左右移動，從而使寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)做(zuo)抬(tai)頭動作訓(xun)練(lian)。抬(tai)頭動作訓(xun)練(lian)能增(zeng)強寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)頸(jing)肌的(de)(de)力量和頸(jing)部肌肉(rou)的(de)(de)靈活度和韌性(xing)。

（2）翻身訓練

3個月以內的小嬰兒主(zhu)要是(shi)仰(yang)臥著，但他有一(yi)定的(de)(de)(de)身體肌(ji)肉(rou)的(de)(de)(de)運動(dong)能力(li)，所(suo)以就可(ke)訓練寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)(de)(de)翻(fan)(fan)身動(dong)作。一(yi)般(ban)來說，小(xiao)嬰兒先做(zuo)仰(yang)-俯(fu)翻(fan)(fan)身，然后再學(xue)俯(fu)-仰(yang)翻(fan)(fan)身。家長(chang)(chang)(chang)可(ke)以先讓寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)仰(yang)臥在床上，家長(chang)(chang)(chang)在一(yi)側拿著能吸(xi)引注意力(li)的(de)(de)(de)小(xiao)玩具來逗引寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)，如(ru)小(xiao)鈴鐺、撥浪鼓等(deng)，同時(shi)說一(yi)些鼓勵的(de)(de)(de)話："寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)，多好看的(de)(de)(de)玩具啊！過來拿著啊！"以訓練寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)從仰(yang)臥翻(fan)(fan)到側臥位。家長(chang)(chang)(chang)及時(shi)對寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)進行夸(kua)獎："寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)，你(ni)真棒！"或(huo)者抱(bao)抱(bao)小(xiao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)、親親小(xiao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)作為(wei)獎勵。翻(fan)(fan)身訓練一(yi)方(fang)(fang)面(mian)可(ke)以增強寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)(de)(de)身體力(li)量，也可(ke)以鍛煉(lian)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)腿部肌(ji)肉(rou)的(de)(de)(de)力(li)量，另一(yi)方(fang)(fang)面(mian)可(ke)拓寬寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)(de)(de)視野(ye)，使(shi)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)看到更加(jia)豐富多彩的(de)(de)(de)事物。

（3）坐姿訓練

在寶(bao)寶(bao)學習坐(zuo)(zuo)姿時，媽(ma)媽(ma)可(ke)以(yi)在寶(bao)寶(bao)的(de)前(qian)(qian)面擺放一些有趣(qu)的(de)玩具，逗引寶(bao)寶(bao)去抓握(wo)，因為寶(bao)寶(bao)前(qian)(qian)傾的(de)力(li)量可(ke)以(yi)慢慢鍛煉寶(bao)寶(bao)的(de)坐(zuo)(zuo)的(de)能(neng)力(li)。但同時也(ye)要(yao)注意到，寶(bao)寶(bao)的(de)小脊椎骨(gu)尚未(wei)發(fa)育完(wan)全(quan)，如果長(chang)時間的(de)坐(zuo)(zuo)著(zhu)的(de)話，會對(dui)脊柱的(de)發(fa)育不利(li)。另外，家長(chang)也(ye)要(yao)注意寶(bao)寶(bao)坐(zuo)(zuo)的(de)姿勢，不可(ke)讓他跪(gui)坐(zuo)(zuo)，這樣(yang)會影響腿部發(fa)展(zhan)，最佳的(de)坐(zuo)(zuo)姿是雙(shuang)腿交叉向前(qian)(qian)盤坐(zuo)(zuo)。

（4）直立訓練

兩手扶著孩(hai)子(zi)腋下，讓(rang)(rang)(rang)其以直(zhi)立(li)的姿(zi)勢站(zhan)立(li)在(zai)你的腿上，扶著寶寶跳動幾下。這個訓練的目的是為了讓(rang)(rang)(rang)寶寶感受腳部和腿部的力(li)量控制，體驗一下即可，但(dan)切(qie)記不可讓(rang)(rang)(rang)寶寶的腿長時間承重。

2、6-12個月寶寶運動鍛煉方法

（1）匍行訓練

此項訓練是在(zai)原(yuan)(yuan)來爬行(xing)的基礎上進行(xing)的，原(yuan)(yuan)先只是在(zai)原(yuan)(yuan)地打轉(zhuan)，而匍行(xing)是要向前(qian)爬行(xing)一(yi)段距(ju)離。家(jia)長可以用一(yi)只手抵(di)住幼兒(er)腳底，另一(yi)只手提起幼兒(er)腹(fu)部，使其不(bu)斷往前(qian)爬行(xing)。

（2）翻滾訓練

訓練(lian)幼兒(er)從俯(fu)臥到仰臥，再從仰臥轉(zhuan)到俯(fu)臥，再從俯(fu)臥轉(zhuan)到仰臥的過程。

（3）爬行訓練

父母在(zai)指(zhi)導進入(ru)爬行階段的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)時，應從(cong)各方面引導寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)爬行。把寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)放在(zai)床上(shang)或地板上(shang)，在(zai)他(ta)的(de)前(qian)方放上(shang)有趣的(de)或著(zhu)色彩艷麗(li)的(de)玩具，父母同時可以(yi)在(zai)前(qian)面加(jia)油鼓勁，誘導他(ta)向前(qian)爬行。

為了讓這些嬌嫩的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)爬(pa)好，最重要的(de)是(shi)，環境的(de)準備必須完善。寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)爬(pa)行(xing)的(de)地(di)方一(yi)定要軟硬適中，父母可在地(di)板(ban)上(shang)鋪上(shang)一(yi)層柔(rou)軟的(de)毯子(zi)。在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)爬(pa)行(xing)時，比較容易受傷的(de)是(shi)頭部(bu)，所以父母要注意桌角等(deng)尖(jian)銳家具(ju)，以免傷到(dao)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)。同時，爬(pa)行(xing)時也要注意電源插座等(deng)危險物件。

（4）站立訓練

站(zhan)(zhan)(zhan)立(li)(li)是行走(zou)的基礎(chu)。在寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)會坐、會爬之后(hou)，寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)開始向站(zhan)(zhan)(zhan)立(li)(li)發(fa)展。這(zhe)時，父(fu)母可以(yi)扶著寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)腋下(xia)，試著讓(rang)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)練習站(zhan)(zhan)(zhan)立(li)(li)。或者家長可以(yi)在沙發(fa)、小車(che)上(shang)(shang)放(fang)上(shang)(shang)不同(tong)的有趣(qu)的玩具，讓(rang)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)扶著沙發(fa)、小車(che)欄桿等站(zhan)(zhan)(zhan)立(li)(li)，而那些有趣(qu)的玩具也可以(yi)增加(jia)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)站(zhan)(zhan)(zhan)立(li)(li)的時間。寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的蹬(deng)腿(tui)運動(dong)可以(yi)鍛煉他的腿(tui)部的力量(liang)。父(fu)母扶著寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)腋下(xia)，很多(duo)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)都有一種近似本能的彈(dan)跳(tiao)運動(dong)，這(zhe)種運動(dong)增強了腿(tui)部肌(ji)肉(rou)力量(liang)，為以(yi)后(hou)獨(du)立(li)(li)站(zhan)(zhan)(zhan)立(li)(li)及行走(zou)打(da)下(xia)基礎(chu)。

3、1-2歲寶寶運動鍛煉方法

（1）獨走訓練

開(kai)始可以(yi)自父(fu)(fu)母(mu)之間(jian)學著(zhu)走，因為(wei)父(fu)(fu)母(mu)可以(yi)隨(sui)時攙(chan)扶，慢慢的，父(fu)(fu)母(mu)要放開(kai)手讓孩子獨立行(xing)走幾步，還可以(yi)用拖拉玩具的方式可以(yi)增(zeng)加獨走的興趣。

（2）蹦跳訓練

幼兒可扶著(zhu)床沿、沙發訓練，家(jia)長(chang)可以給孩(hai)子(zi)喊口令或放音(yin)樂(le)，讓孩(hai)子(zi)跟著(zhu)節奏蹦(beng)跳(tiao)。

（3）行走干擾訓練

可以讓(rang)幼兒以推推樂玩具或者小拉車的(de)方式行走(zou)，給寶寶增加一些行走(zou)的(de)干擾，鍛煉寶寶的(de)行走(zou)平衡，幫助其早日穩步。當然啦，我們也(ye)可以用丟(diu)球的(de)方式讓(rang)幼兒慢(man)跑撿(jian)球。

（4）爬樓梯(ti)訓練(lian)

爬(pa)樓梯可(ke)是個體力活(huo)兒，能(neng)鍛煉幼兒手腳(jiao)和全身動(dong)作的協調性。不過，家長要給孩子選(xuan)擇矮一點的樓梯哦，隨時(shi)注意孩子的安(an)全。

（5）跑步訓練

家長可以先跑步，讓孩子跟著學。慢慢地，你可以跑在前面，呼喚孩子在后面跟上。在第十六個月時，正常的行走孩子已經沒(mei)問(wen)題啦，這時候可以讓孩子挑戰“倒(dao)退走”，大家最愛(ai)的“你追我跑游戲”也可以開(kai)始出場啦

4、2-3歲寶寶運動鍛煉方法

歲(sui)的寶(bao)寶(bao)經過了兩年(nian)的生長(chang)發育，在生理和心理方(fang)面，都有(you)了長(chang)足的進步。2歲(sui)以后，寶(bao)寶(bao)的乳牙已出(chu)齊(qi)，走、跑(pao)、跳等(deng)基本動作(zuo)日益(yi)靈活(huo)，能用語言表達自己的想法，具備了基本的生活(huo)自理能力，向往更(geng)廣闊的活(huo)動空間。此時(shi)寶(bao)寶(bao)可以開始做單足站立(li)的游戲了。

（1）用游戲增加(jia)寶(bao)寶(bao)單(dan)足(zu)站立的機會。讓(rang)寶(bao)寶(bao)多做一些需要短時(shi)間單(dan)足(zu)站立的運(yun)動(dong)，例如踢(ti)球、跨越障礙物等等，增加(jia)他單(dan)足(zu)站立的機會，鍛煉他小(xiao)腿肌肉的力量。

（2）雙(shuang)臂(bei)支撐(cheng)(cheng)單足(zu)(zu)站(zhan)(zhan)立。在寶(bao)寶(bao)左右兩(liang)側放上椅(yi)子(zi)等(deng)支撐(cheng)(cheng)物，讓寶(bao)寶(bao)伸開兩(liang)手扶(fu)著(zhu)椅(yi)子(zi)，單足(zu)(zu)站(zhan)(zhan)立30秒，換(huan)腿，再站(zhan)(zhan)30秒，重(zhong)復2-3次(ci)。每次(ci)站(zhan)(zhan)立時間也可以(yi)適(shi)當(dang)延長。此過程主要是讓寶(bao)寶(bao)熟悉單足(zu)(zu)站(zhan)(zhan)立的(de)感覺，同時進(jin)一(yi)步加強(qiang)腿部肌肉鍛煉(lian)。

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