一、可樂的熱量高嗎

每百毫升可樂的(de)卡路(lu)里(li)為43大卡，一(yi)瓶(ping)罐裝(zhuang)(zhuang)可(ke)樂大概是330毫升，折算(suan)下來的(de)話，每瓶(ping)可(ke)樂的(de)熱(re)量(liang)(liang)大概在140大卡左右，相當(dang)于慢跑2公里(li)所消耗的(de)熱(re)量(liang)(liang)和吃兩碗米(mi)飯產生的(de)熱(re)量(liang)(liang)。換算(suan)成脂肪的(de)話，大概一(yi)瓶(ping)罐裝(zhuang)(zhuang)可(ke)樂能給(gei)你(ni)帶來20克的(de)脂肪。

從上面的(de)(de)(de)數據來(lai)看(kan)，其實可樂的(de)(de)(de)熱量應(ying)該不高(gao)。畢竟我們平時喝(he)的(de)(de)(de)牛奶、果汁的(de)(de)(de)熱量可能都要比這個(ge)數值高(gao)。比如100毫(hao)升的(de)(de)(de)乳酸菌(jun)飲料的(de)(de)(de)熱量為62千(qian)卡，100毫(hao)升的(de)(de)(de)豆漿(jiang)的(de)(de)(de)熱量有58千(qian)卡。

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二、喝可樂為什么會長胖

可(ke)樂(le)會導致長(chang)胖并不是(shi)(shi)跟它(ta)的(de)(de)卡路里(li)有(you)(you)關的(de)(de)，而是(shi)(shi)與它(ta)的(de)(de)含糖(tang)量有(you)(you)關。可(ke)樂(le)中(zhong)添(tian)加的(de)(de)是(shi)(shi)高果糖(tang)漿，這種物(wu)質屬(shu)于(yu)單(dan)糖(tang)，可(ke)以直接被人體利用來供(gong)能。不過單(dan)糖(tang)雖然能快(kuai)速供(gong)能，但是(shi)(shi)其效(xiao)果是(shi)(shi)來得快(kuai)去得也快(kuai)，在(zai)喝完之(zhi)后(hou)，一會兒就會有(you)(you)感覺到饑餓了，所以還需(xu)要再去吃些(xie)其他(ta)的(de)(de)食物(wu)來幫助(zhu)抵(di)御饑餓感。所以可(ke)樂(le)之(zhi)所以會讓我們(men)(men)長(chang)胖，并不是(shi)(shi)熱量高，而是(shi)(shi)里(li)面的(de)(de)果糖(tang)會影響我們(men)(men)的(de)(de)代謝，讓我們(men)(men)吃的(de)(de)更多。即使是(shi)(shi)現在(zai)市面上有(you)(you)零卡路里(li)的(de)(de)可(ke)樂(le)，也并不意味著我們(men)(men)可(ke)以隨便(bian)喝而不會長(chang)胖了。

需要注意的是，喝可樂，帶來(lai)的不僅僅是(shi)容(rong)易長胖的危(wei)(wei)害(hai)。在可(ke)樂(le)中，含有一(yi)種(zhong)磷酸，這(zhe)種(zhong)物質(zhi)對骨(gu)(gu)質(zhi)有很大(da)的影響，變軟后的骨(gu)(gu)質(zhi)容(rong)易帶來(lai)骨(gu)(gu)折(zhe)等(deng)多(duo)重危(wei)(wei)害(hai)，所以還是(shi)要少喝可(ke)樂(le)為(wei)好(hao)。