一、水蘇糖怎么吃效果好
水蘇糖是一種益生元，適當服用可以幫助體內有益菌的繁殖，腸道功能紊亂的朋友可以適當吃一些水蘇糖，那(nei)么水蘇糖怎么吃(chi)呢？
1、水蘇糖的服用方法
水蘇糖一般(ban)是袋裝的(de)，呈白色(se)粉末狀，每次(ci)一袋，用溫開(kai)水沖開(kai)，勺子搖勻后(hou)服用即可，也可以將水蘇糖加入到牛(niu)奶、稀飯、飲(yin)料(liao)中食用。
2、水蘇糖的服用時間
水(shui)蘇糖沒有什么規定的服(fu)用時(shi)間，一般建議可以在(zai)早餐和晚餐前半(ban)小時(shi)服(fu)用，效果比較好；不過需要注意的是(shi)，服(fu)用水(shui)蘇糖的時(shi)候不建議隨餐服(fu)用，不然是(shi)起(qi)不到調(diao)理效果的。
3、水蘇糖的服用量
水蘇糖是(shi)一(yi)款健康保健藥物，對(dui)于調(diao)理腸胃功能是(shi)有顯著的(de)效(xiao)果，若是(shi)病情嚴(yan)重的(de)情況(kuang)下(xia)，建(jian)議(yi)一(yi)日2次(ci)，一(yi)次(ci)一(yi)袋。身體(ti)沒有異常情況(kuang)或者(zhe)是(shi)癥狀緩解(jie)的(de)話(hua)，是(shi)可以每日服(fu)用(yong)一(yi)次(ci)，一(yi)次(ci)一(yi)袋就可以了。兒童(tong)和嬰(ying)幼兒要(yao)服(fu)用(yong)的(de)話(hua)，應(ying)適量減少，具體(ti)用(yong)量建(jian)議(yi)咨詢商家。
二、吃水蘇糖要注意什么
1、服用(yong)水蘇糖(tang)期間(jian)，飲食(shi)方(fang)面(mian)盡(jin)量避免涼辣油膩(ni)等刺(ci)激性(xing)食(shi)物，煙酒、咖啡、濃茶適(shi)量控制。
2、服(fu)用水蘇糖(tang)應有規(gui)律服(fu)用，尤其是服(fu)用時間比較短的(de)朋友，畢竟(jing)水蘇糖(tang)是喂養益生菌(jun)的(de)，定時定量規(gui)律食用效果更好，不(bu)能讓益生菌(jun)饑一(yi)頓(dun)飽一(yi)頓(dun)或者(zhe)想起來就吃，忘了(le)就幾(ji)天不(bu)吃。
3、水蘇糖作為益生元，空腹或者飯后服用都是可以的(de)，沒什么影響，不過不建議隨餐(can)服用。
4、水(shui)蘇糖(tang)的用(yong)量(liang)方面，一般是根據個(ge)人的耐受情況(kuang)和胃腸(chang)道情況(kuang)確定，如果菌群失調嚴(yan)重可以適量(liang)增加(jia)服用(yong)量(liang)。
5、正常服用(yong)(yong)水(shui)蘇糖對人體無副作用(yong)(yong)和危害，如(ru)果過(guo)量服用(yong)(yong)，可(ke)能引起胃腸道反應，一般在停用(yong)(yong)后可(ke)恢復正常。
6、嬰幼兒(er)、老人、孕婦等特(te)殊(shu)人群(qun)服(fu)用水蘇糖建議(yi)先(xian)咨詢醫生。
