一、燕麥奶可以直接飲用嗎

可以。食用燕麥奶非常方便，大家只需要將燕麥和水按照1：4的比例進行配比，再使用破壁機進行處理，選擇快速豆漿便可以制作出美味的燕麥奶。制作好以后大家可以直接喝，這種喝法味道比較淡，口感挺絲滑，但大多數人都表示喝不太習慣。也可以將燕麥奶充(chong)當咖啡伴侶(lv)加入咖啡中(zhong)，能中和(he)咖啡(fei)的苦味，整體來說味道口(kou)感都還不錯，接受度更高。

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二、燕麥奶什么時候喝好

從營養成分上看，燕麥奶含有(you)一定(ding)的碳(tan)水、脂(zhi)肪和蛋白質。

早餐(can)喝燕麥(mai)奶，在搭配(pei)上可(ke)以(yi)適當(dang)減(jian)少主(zhu)食，增(zeng)加蛋(dan)白質(zhi)含量豐富的食物。這么一來，我們就(jiu)能用(yong)美味精致的早餐(can)，開啟元氣滿(man)滿(man)的一天。

忙碌工作(zuo)間隙，我們總有些想吃點兒什么的(de)欲望。燕麥奶中的(de)膳食纖維(wei)可(ke)以讓我們餓得慢一些，減(jian)少加餐(can)的(de)概率，從而避免無(wu)意義的(de)熱量攝入(ru)。

同時(shi)，燕麥奶往(wang)往(wang)沒有豆奶那般明顯(xian)的(de)豆腥味，且膳食纖維的(de)存(cun)在，還會帶(dai)來(lai)天然的(de)穩定性，讓它(ta)與咖啡的(de)組合嘗起來(lai)更香醇(chun)。下午茶(cha)來(lai)一杯自制燕麥拿鐵，真是美味又提神。

此外，運動(dong)前(qian)后(hou)喝燕麥奶(nai)，也可以補充(chong)一(yi)定能量，提高運動(dong)表現，讓身體(ti)恢復更(geng)快。

也因為燕麥奶的穩定性，幾乎任何用牛奶的場景，都可以嘗試選擇燕(yan)麥奶。

三、燕麥奶可以取代牛奶嗎

燕麥奶雖然是牛奶替代品，但是這兩者營養價值各有優缺點。所以還是要盡量避免以燕麥奶完(wan)全(quan)取代牛奶，如果真的必須這么做，也別忘了(le)額外用其(qi)他食物來(lai)補充燕麥奶所缺(que)乏的蛋白質(zhi)和(he)鈣質(zhi)！