一、孕婦可以喝燕麥奶嗎

孕婦可以喝燕麥奶，燕麥奶是粗纖維飲品，孕婦喝了可以防止便秘的發生，不會導致胎兒流產的發生。但是對于需要鈣質、蛋白質來補充營養的哺育中的孕婦們，燕麥奶鈣質和蛋白質非常少，所以可能不是最佳選擇，盡管許多市售燕麥奶會額外添加鈣和維生素，但大多數添加的是吸收率較低的磷酸鈣或碳酸鈣，所以直接喝牛奶效果會更好！

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二、糖尿病人可以喝燕麥奶嗎

燕麥(mai)經過加(jia)工處理后，內含的(de)麥(mai)芽糖(tang)更(geng)容(rong)易被腸胃(wei)消化(hua)，所(suo)以升糖(tang)指數(shu)比(bi)原(yuan)型燕麥(mai)更(geng)高，燕麥(mai)奶(nai)(nai)升糖(tang)指數(shu)（GI）大約是59，屬于中等GI食物(wu)，所(suo)以糖(tang)尿病、需(xu)控制血糖(tang)或減糖(tang)飲食中的(de)人，請注意燕麥(mai)奶(nai)(nai)的(de)每(mei)日攝取量。每(mei)100g燕麥(mai)奶(nai)(nai)中，大約含有(you)(you)8.1g糖(tang)類，一杯250毫升左(zuo)右(you)的(de)燕麥(mai)奶(nai)(nai)則有(you)(you)20.1g碳(tan)水化(hua)合物(wu)，所(suo)以一定要把這些糖(tang)類也計算(suan)入(ru)你的(de)每(mei)日糖(tang)攝取量！

根(gen)據居民(min)膳食指導(dao)原則，每日(ri)添加糖(tang)攝(she)(she)取(qu)(qu)量的參考值是以糖(tang)類(lei)所(suo)提(ti)供(gong)熱量來(lai)計算糖(tang)類(lei)上限，以1g糖(tang)類(lei)可(ke)提(ti)供(gong)4大卡(ka)熱量來(lai)計算，假設你(ni)每日(ri)攝(she)(she)取(qu)(qu)2000大卡(ka)，添加糖(tang)應(ying)該低(di)于200大卡(ka)，所(suo)以200大卡(ka)除以4，就表示你(ni)每天糖(tang)類(lei)攝(she)(she)取(qu)(qu)應(ying)該低(di)于50g。

三、能不能給孩子喝燕麥奶

正在生長發育的孩子，需要大量的蛋(dan)白質、鈣還有能量，不建(jian)議用(yong)燕麥奶(nai)代替(ti)牛奶(nai)。

如果是當作飲料的話，可以看下配料表，選不加糖的那類燕麥奶，這總比喝碳酸飲料或者(zhe)其它甜度更高的飲料要強些。

如果(guo)是蛋白(bai)過(guo)敏或乳(ru)糖不(bu)耐受的孩子，也不(bu)需要完(wan)全用燕麥奶來替(ti)代。其實這種(zhong)情況下，最好還是選擇無乳(ru)糖的牛奶。或者想代替(ti)，也要看看配料(liao)表上(shang)有(you)沒有(you)菊(ju)粉之類的添加劑，還有(you)它(ta)的蛋白(bai)質和(he)鈣含(han)量。

總(zong)的來說，不管孩子還是(shi)(shi)大人(ren)，盡量(liang)還是(shi)(shi)優選(xuan)牛奶，因為牛奶的營養密度高，價格(ge)也(ye)相對便(bian)宜，是(shi)(shi)保證蛋白質、鈣攝入(ru)的最(zui)佳選(xuan)擇。

如果(guo)偶爾想換一下(xia)口(kou)味，選擇不加糖、膳(shan)食(shi)纖維(wei)比較多的燕麥(mai)奶也(ye)可以，但是要清(qing)楚一點(dian)，就是燕麥(mai)奶并(bing)不能替代(dai)牛奶，理(li)性(xing)選擇就好(hao)。