斷奶期媽媽心情煩躁的原因

1、正常現象

斷奶期媽媽由于體內激素水平發生變化，容易(yi)出現情緒異常(chang)的(de)(de)情況，導致其心(xin)情煩躁，易(yi)怒。一般屬于正常(chang)現象，可以多向親(qin)近的(de)(de)朋友和(he)親(qin)人傾訴，早睡(shui)早起，適當(dang)參加戶(hu)外運動和(he)社(she)交活動。

2、焦慮癥

突發不良事件、精神壓力大等因素可能會引起焦慮癥，導致(zhi)斷奶期(qi)媽媽心情煩(fan)躁，易怒(nu)，應該遵醫(yi)囑服用鹽(yan)酸(suan)舍(she)曲林片、鹽(yan)酸(suan)氟(fu)西(xi)汀(ting)膠囊等藥物(wu)進行(xing)治(zhi)療(liao)，同時(shi)定期(qi)復查(cha)。

媽媽斷奶焦慮癥怎么緩解

1、把(ba)斷奶視為(wei)自然過程

首先(xian)，媽媽們要清楚(chu)一點(dian)，斷(duan)奶(nai)對寶寶來說，是件好事情。

因(yin)為，隨著(zhu)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)成(cheng)(cheng)長，他們的(de)(de)身體(ti)開始需要(yao)更多(duo)的(de)(de)微量元(yuan)素，而母乳能(neng)提供給寶(bao)寶(bao)的(de)(de)營養，就(jiu)變得(de)越來越少。斷奶，是為了(le)讓寶(bao)寶(bao)獲得(de)更多(duo)的(de)(de)營養，從(cong)而更好地成(cheng)(cheng)長。

2、正確看(kan)待他人和寶寶的關系

斷奶期間，媽媽如果看到寶寶和別人(ren)抱孩(hai)子、逗孩(hai)子，不(bu)要(yao)覺得(de)這是人(ren)家(jia)在(zai)和自(zi)己炫耀示威。要(yao)不(bu)斷(duan)告(gao)訴自(zi)己，寶(bao)寶(bao)需要(yao)更(geng)多(duo)的互動，這樣才能有群(qun)體的概念。

另外，媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)也要意識到(dao)，寶寶從來不是獨屬于媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)一人的，他應(ying)該享(xiang)受母(mu)愛之外的其(qi)他愛意。身為(wei)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)，應(ying)該大度(du)點，用(yong)祝福代(dai)替捆綁。

3、做點事情轉移注意力

斷奶期間，其(qi)實(shi)不止寶寶需要轉移注(zhu)意力，媽媽有時候(hou)也是需要的。

很多媽(ma)媽(ma)會焦慮，也是(shi)因為不用喂奶，空閑時(shi)間多了(le)，老是(shi)胡(hu)思亂想。這時(shi)候，媽(ma)媽(ma)們可以通(tong)過做些其他(ta)事情來轉移注意力，比如報個(ge)班學點東西，或(huo)者去健身房鍛(duan)煉身體等等。關注點一旦轉移，媽(ma)媽(ma)們也會豁然開朗的。

4、做輔(fu)食(shi)，重新建立一(yi)根紐帶

有些(xie)媽媽把(ba)喂(wei)奶(nai)當(dang)做和寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的紐(niu)帶，覺得一旦斷奶(nai)，就和寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)沒(mei)了(le)牽絆(ban)。雖(sui)然這條(tiao)紐(niu)帶斷了(le)，但你可以(yi)通(tong)過其他方式再(zai)建立(li)一條(tiao)紐(niu)帶，比如說為寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)做輔食(shi)。

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)只是斷奶，飯還(huan)是需要吃的。媽(ma)媽(ma)可以自己(ji)動手(shou)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)做(zuo)一(yi)些健康營養的輔食，再親手(shou)去喂(wei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)。看著寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)把自己(ji)做(zuo)的輔食吃光，成就感一(yi)點都不(bu)比喂(wei)母(mu)乳少。