產婦斷奶為什么胸部會下垂

1、體內雌激素(su)的撤(che)退

女性(xing)生(sheng)產后，體內雌激(ji)素(su)水平開始下降，到哺乳期結束時，基本(ben)回復到妊娠(shen)前的生(sheng)理水平。雌激(ji)素(su)撤退后，乳腺組(zu)織退化，彈性(xing)降低，變(bian)得松弛(chi)下垂(chui)。

2、脂肪減少

哺乳期結束后，女性體重下(xia)降，身體脂肪含量減(jian)(jian)少，乳房內的(de)脂肪含量同樣減(jian)(jian)少，乳腺失去支(zhi)撐(cheng)，變得(de)下(xia)垂。

3、乳房回縮

妊娠期和哺(bu)乳期，乳房有一(yi)定程度的(de)增(zeng)大，哺(bu)乳期結束(shu)后，增(zeng)大的(de)腺(xian)體需(xu)要退化，也變得松弛下垂。

斷奶后如何豐胸

1、乳房按壓

先用右手掌面在左側乳房上部及左骨下方著力，均勻柔和的向下直推至乳房根部，再向上沿(yan)原路線(xian)推回，做20-50次后，換左(zuo)手按摩右(you)乳房20-50次。

2、揉壓乳房

用(yong)左(zuo)手掌(zhang)根和掌(zhang)面(mian)自胸部正(zheng)中著力，橫(heng)向推按(an)右(you)乳(ru)房(fang)直(zhi)至腋下，返回(hui)時用(yong)五指指面(mian)將(jiang)乳(ru)房(fang)組織(zhi)帶回(hui)，反復20-50次，換(huan)用(yong)右(you)手按(an)摩左(zuo)乳(ru)房(fang)20-50次。

3、熱敷按摩乳房

每天臨睡前用(yong)熱毛巾熱敷(fu)兩側乳房4-6分(fen)鐘，用(yong)手掌部(bu)按摩乳房周(zhou)圍(wei)，從左到右按摩15-30次。

4、堅持鍛煉

鍛煉是最健康和效果最穩定的方法，平時應該多做一些擴胸運動或者舉啞鈴運動、俯臥撐等針對胸部的運動，可以促使胸肌變發達，增加皮膚的彈性，從而起到豐胸和防(fang)治下垂的(de)效果(guo)。

5、注意飲食

平(ping)時可以多(duo)吃富(fu)含蛋白質的食(shi)物，比如豆漿，豆干(gan)，這些(xie)食(shi)物都(dou)(dou)含有植物雌激素，是不可多(duo)得的女性(xing)食(shi)品，水果中木瓜，櫻(ying)桃，香(xiang)蕉等都(dou)(dou)可以多(duo)多(duo)食(shi)用。

6、堅持戴胸罩

從哺乳期做起(qi)，就要堅持戴(dai)胸(xiong)罩(zhao)(zhao)。如果不(bu)戴(dai)胸(xiong)罩(zhao)(zhao)，重量增多后(hou)的乳(ru)房(fang)會(hui)鮮明下(xia)垂。戴(dai)上胸(xiong)罩(zhao)(zhao)，乳(ru)房(fang)有(you)了(le)支撐(cheng)和(he)扶托(tuo)(tuo)，乳(ru)房(fang)血液(ye)循(xun)環通暢，對(dui)促(cu)進乳(ru)汁的釋放和(he)提高乳(ru)房(fang)的抗(kang)病能力(li)都(dou)有(you)好處，也能護(hu)理(li)乳(ru)頭不(bu)受(shou)擦(ca)傷和(he)碰疼(teng)。穿胸(xiong)罩(zhao)(zhao)時(shi)，要選用尺寸(cun)合適、有(you)鋼托(tuo)(tuo)的款式，穿后(hou)整理(li)一下(xia)，用兩手將乳(ru)房(fang)四周的贅肉攏到胸(xiong)罩(zhao)(zhao)內，使乳(ru)房(fang)看(kan)上去豐(feng)滿挺(ting)拔。

7、不要節食減(jian)肥

有些媽咪(mi)急于(yu)進行節(jie)(jie)食(shi)減肥，節(jie)(jie)食(shi)的(de)后果是(shi)使乳房的(de)脂肪結構也(ye)隨之受累(lei)。乳房隨之縮小是(shi)必然。關于(yu)產后媽咪(mi)，體重必要一年上下的(de)功(gong)夫才(cai)能逐(zhu)漸恢復，因而不要急于(yu)節(jie)(jie)食(shi)減肥。

8、洗澡時用水刺激乳(ru)房

在洗澡時，運用蓮蓬頭沖乳房，最好(hao)進(jin)行冷熱(re)(re)輪流噴灑，冷熱(re)(re)的輪流刺激(ji)有(you)助于提(ti)高胸部肌(ji)膚張力，促進(jin)乳房血液循(xun)環。

豐胸食物

1、木瓜豐胸

眾所周(zhou)知木(mu)(mu)瓜是(shi)豐(feng)胸最好的水果，常吃木(mu)(mu)瓜不但(dan)豐(feng)胸效(xiao)果好，而且對于腰部、腿部其(qi)他部分無任(ren)何增肥(fei)作用。配(pei)合(he)牛(niu)奶食用效(xiao)果會更佳(jia)哦(e)。每(mei)天早餐前和晚(wan)飯后將木(mu)(mu)瓜和牛(niu)奶榨汁攪(jiao)拌均(jun)勻(yun)服下(xia)，如果對牛(niu)奶過(guo)敏(min)可單獨喝木(mu)(mu)瓜汁。

2、酒釀蛋

酒釀加(jia)入煮好的(de)蛋中，加(jia)入一點糖，月經來(lai)前早晚吃一碗，據說(shuo)養顏又(you)豐胸。主要是甜酒釀含有(you)醣化酵(jiao)素(su)，是天(tian)然的(de)荷爾(er)蒙。

3、種子，堅果類食物

含(han)(han)卵磷脂(zhi)的(de)黃(huang)豆(dou)、花生(sheng)等(deng)(deng)，含(han)(han)豐(feng)富(fu)(fu)蛋白質的(de)杏仁、核桃、芝麻都是良(liang)好豐(feng)胸食物(wu)。并且(qie)種子的(de)衣膜(mo)部(bu)分(fen)有(you)促(cu)進(jin)性(xing)腺發(fa)育的(de)作用。富(fu)(fu)含(han)(han)維(wei)他命A食物(wu)：如花椰菜、甘(gan)藍(lan)菜、葵花子油等(deng)(deng)，有(you)利于激素分(fen)泌，幫助乳房發(fa)育。富(fu)(fu)有(you)膠質的(de)食物(wu)：如海參(can)、豬腳、蹄筋等(deng)(deng)，都是豐(feng)胸圣品。