一、植物黃油的熱量是多少

植物(wu)黃(huang)油的營養主(zhu)要有幾點：其一為熱(re)供給源；其二含有大(da)量的不飽合脂肪酸，可防止動脈(mo)硬化。那(nei)么(me)你知道植物(wu)黃(huang)油的熱(re)量是多少嗎？

在每100克所含熱量中，植物黃油為(wei)729大卡，米飯為(wei)146大卡，為(wei)米飯的5倍(bei)。

二、植物黃油吃了會不會胖

植物(wu)黃油(you)含有較多(duo)的(de)油(you)脂(zhi)(zhi)，熱量較高，所以多(duo)吃黃油(you)容(rong)易(yi)導致能量以脂(zhi)(zhi)肪的(de)形式在(zai)體內堆積，引起肥(fei)胖(pang)，容(rong)易(yi)升(sheng)高膽固(gu)醇水平，所以不適(shi)合糖(tang)尿病、肥(fei)胖(pang)癥和高血脂(zhi)(zhi)等患者食用。黃油(you)中(zhong)存在(zai)較多(duo)的(de)油(you)脂(zhi)(zhi)，不適(shi)合過多(duo)攝入，以免(mian)增加胃腸道的(de)負擔，出現(xian)腹痛腹脹等不適(shi)感。

建議大家在購買黃油時，需要(yao)(yao)注意(yi)看食(shi)品包裝袋上(shang)否含(han)有“人造黃(huang)(huang)油”、“植(zhi)物(wu)黃(huang)(huang)油”等字樣，還需要(yao)(yao)看配料表，這樣才能(neng)明確自己買的(de)是動物(wu)黃(huang)(huang)油還是植(zhi)物(wu)黃(huang)(huang)油。另(ling)外，無(wu)論是什么類型的(de)黃(huang)(huang)油，都(dou)屬于(yu)高脂肪食(shi)物(wu)，都(dou)應該(gai)盡量(liang)少吃。

三、植物黃油中反式脂肪酸怎么代謝

1、飲食調理：讓(rang)反式脂(zhi)肪(fang)酸快速代謝，一般(ban)需要促進(jin)人體的代謝，可(ke)以適當喝一些溫開(kai)水，或者(zhe)吃(chi)膳食(shi)纖維比較豐富的食(shi)物(wu)，比如吃(chi)白菜、芹菜、菠菜或者(zhe)胡蘿卜等。通常(chang)可(ke)以促進(jin)胃腸道蠕動，有(you)助(zhu)于(yu)增快體內的代謝速度(du)，從而有(you)助(zhu)于(yu)體內反式脂(zhi)肪(fang)酸分解以及排(pai)出(chu)體外。

2、運動鍛煉：促進反式脂肪(fang)酸(suan)快速代謝，也可以(yi)參(can)(can)加一(yi)些有(you)氧(yang)運動，比如參(can)(can)加游泳、長跑運動，或(huo)者參(can)(can)加一(yi)些騎單車或(huo)者散步以(yi)及廣播體(ti)操(cao)等(deng)鍛煉。在鍛煉的過程中，體(ti)內的代謝速度會(hui)增(zeng)快，也會(hui)不斷燃燒體(ti)內的熱量，有(you)助(zhu)于體(ti)內反式脂肪(fang)酸(suan)分解，促使體(ti)內的反式脂肪(fang)酸(suan)快速代謝。

3、其他方式：促進反(fan)(fan)式(shi)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)酸代謝(xie)期(qi)間(jian)，需(xu)要(yao)控(kong)制(zhi)反(fan)(fan)式(shi)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)酸攝(she)入，盡量(liang)減(jian)少油炸類食物(wu)攝(she)入，比如漢堡、薯條、炸雞、爆米花和蛋撻等食物(wu)的(de)攝(she)入。因為(wei)不控(kong)制(zhi)體內(nei)的(de)反(fan)(fan)式(shi)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)酸攝(she)入，會(hui)導致體內(nei)反(fan)(fan)式(shi)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)酸含量(liang)增高，容易影(ying)響到(dao)體內(nei)反(fan)(fan)式(shi)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)酸分解(jie)。