一、咖啡和功能性飲料哪個提神效果好

人(ren)在(zai)疲(pi)勞但(dan)又(you)不能馬上(shang)休(xiu)息的時候，可以(yi)喝一(yi)些飲品來提(ti)神(shen)，咖啡和功能性(xing)飲料是兩種(zhong)常(chang)見(jian)的提(ti)神(shen)飲品，那么(me)它們哪個(ge)提(ti)神(shen)效果更好呢？

其實，咖(ka)啡(fei)和(he)功能性飲(yin)料的(de)提神(shen)原理是(shi)(shi)差不多的(de)，主要(yao)是(shi)(shi)依(yi)靠(kao)其中(zhong)的(de)咖(ka)啡(fei)因(yin)(yin)，咖(ka)啡(fei)因(yin)(yin)和(he)腺(xian)苷高度相似，于(yu)是(shi)(shi)它可(ke)以偽裝成(cheng)腺(xian)苷，阻(zu)止真(zhen)正(zheng)的(de)腺(xian)苷和(he)腺(xian)苷受體(ti)“通電”。這(zhe)樣負責制造困意(yi)的(de)腺(xian)苷便失去(qu)用武(wu)之地，即使(shi)身體(ti)能夠(gou)持續產(chan)生(sheng)腺(xian)苷，但(dan)是(shi)(shi)因(yin)(yin)為有(you)了咖(ka)啡(fei)因(yin)(yin)的(de)阻(zu)撓，神(shen)經(jing)依(yi)然會(hui)保持清醒。

不過需要注意(yi)的(de)是(shi)，咖(ka)啡(fei)提(ti)神只(zhi)依靠咖(ka)啡(fei)因，而功能(neng)性飲(yin)料除了咖(ka)啡(fei)因，還有牛磺酸，牛磺酸可(ke)(ke)以(yi)維持(chi)機體滲透壓的(de)平(ping)衡(heng)，維持(chi)正常(chang)的(de)視覺功能(neng)，提(ti)高(gao)機體的(de)免疫(yi)功能(neng)它可(ke)(ke)以(yi)起到(dao)提(ti)神抗(kang)疲(pi)勞的(de)輔(fu)助作用。

因此，一般(ban)來說，功能性飲(yin)料的提神效果要比咖啡好一些，當然(ran)，這也要看個人體質，有的朋友可能喝(he)咖啡更容易(yi)提神，這也是可能的。

二、功能性飲料和咖啡可以一起喝嗎

可(ke)以，但不建議(yi)。

功能性飲料(liao)和咖(ka)啡(fei)(fei)并不沖突(tu)，一起(qi)喝是可(ke)以的(de)，不過(guo)由于功能飲料(liao)和咖(ka)啡(fei)(fei)都(dou)含有(you)咖(ka)啡(fei)(fei)因(yin)(yin)，二(er)者一起(qi)喝的(de)話容(rong)易導致咖(ka)啡(fei)(fei)因(yin)(yin)攝(she)入過(guo)量，攝(she)入咖(ka)啡(fei)(fei)因(yin)(yin)過(guo)多，一時無法(fa)代謝(xie)出來，會(hui)導致失眠(mian)，甚至(zhi)還(huan)會(hui)損傷肝臟。

一般情況下，功能性飲料和咖啡的(de)飲用建議間隔2小時以(yi)上，這樣才能(neng)夠有效的(de)代謝里面的(de)咖啡因；如果喝完一(yi)瓶功能(neng)性飲料(liao)還(huan)是(shi)覺(jue)得困，這說明應(ying)該去休(xiu)息了(le)，而不(bu)是(shi)再(zai)喝一(yi)杯咖啡提(ti)神(shen)。