一、什么是能量飲料

能量飲(yin)料是指經(jing)過改變飲(yin)料中天(tian)然營養素的(de)成分和所(suo)含量比(bi)例，達到在(zai)某種程度上調節(jie)機體功能的(de)目的(de)，以適應一些特殊人(ren)群營養需要的(de)飲(yin)品。

國際運動(dong)營養學會(hui)對能(neng)量飲料(liao)的定義是：能(neng)量飲料(liao)是成分(fen)除(chu)了水、碳水化合(he)物(wu)(wu)（如葡萄糖、蔗糖、麥芽糊精(jing)等）、維生素、礦物(wu)(wu)質以外，還包括各種營養物(wu)(wu)質的混合(he)體(ti)（如咖啡(fei)因、牛磺(huang)酸、氨基酸、瓜拉那、葡萄糖醛酸內(nei)酯(zhi)、肌糖、煙酸、泛醇、人參、銀杏萃取(qu)液(ye)等）的一種飲料(liao)。

二、能量飲料屬于功能性飲料嗎

屬于。

根據國際(ji)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)行(xing)業(ye)協會的新(xin)規定(ding)，功能(neng)性飲(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)是指具(ju)有保健作用的軟飲(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)；我國將功能(neng)性飲(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)定(ding)義為：通過調整飲(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)中(zhong)天然營(ying)養(yang)素的成分和含量(liang)(liang)比例，以適應某些特殊人群營(ying)養(yang)需(xu)要(yao)的飲(yin)品(pin)，包括(kuo)運動飲(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)、能(neng)量(liang)(liang)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)、營(ying)養(yang)素飲(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)和其他(ta)特殊用途飲(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)四(si)大類(lei)，因(yin)此能(neng)量(liang)(liang)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)也屬(shu)于(yu)功能(neng)性飲(yin)料(liao)(liao)(liao)(liao)的一種。

三、喝能量飲料的好處和壞處

能(neng)量(liang)飲(yin)(yin)料(liao)作(zuo)為一種(zhong)功能(neng)性飲(yin)(yin)料(liao)，適量(liang)飲(yin)(yin)用對(dui)我們的(de)(de)身體有(you)一定的(de)(de)好處(chu)，不過過多飲(yin)(yin)用能(neng)量(liang)飲(yin)(yin)料(liao)也是對(dui)身體有(you)害的(de)(de)，下(xia)面為大家介紹一下(xia)：

1、喝能量飲料的好處

能量(liang)飲料(liao)(liao)能緩解疲(pi)勞的主要原因是其具(ju)有一定(ding)的能量(liang)，同時里面含有咖(ka)啡(fei)因、牛磺(huang)酸以及維生素B族(zu)等多種營養(yang)成分，當人(ren)體(ti)處(chu)于(yu)疲(pi)勞狀態時喝能量(liang)飲料(liao)(liao)，飲料(liao)(liao)中的糖分及其他物質被(bei)人(ren)體(ti)所吸收，從而能補(bu)充機(ji)(ji)體(ti)流失(shi)的能量(liang)及營養(yang)素，讓機(ji)(ji)體(ti)恢復正(zheng)常狀態。對于(yu)大量(liang)運動(dong)的人(ren)群，運動(dong)會導致機(ji)(ji)體(ti)丟失(shi)大量(liang)水分和電解質，通(tong)過(guo)喝能量(liang)飲料(liao)(liao)能夠使機(ji)(ji)體(ti)迅速獲得丟失(shi)的物質，幫助(zhu)機(ji)(ji)體(ti)恢復活力。

2、喝能量飲料的壞處

因為能量(liang)飲(yin)料(liao)(liao)含有太多的糖分(fen)，過多糖分(fen)攝入(ru)是(shi)機體(ti)出現肥胖的誘因之一。此外(wai)，研究表明，長期(qi)喝能量(liang)飲(yin)料(liao)(liao)，會增加(jia)心律失(shi)常的風險，因為能量(liang)飲(yin)料(liao)(liao)只是(shi)暫(zan)時讓(rang)我(wo)們感覺不(bu)疲勞，但是(shi)并不(bu)是(shi)身體(ti)不(bu)疲勞，我(wo)們的身體(ti)長期(qi)處于勞累狀態，必然會增加(jia)心率失(shi)常的風險。