粗糧餅干是一種以粗糧為主要原料制成的餅干。粗糧是指五谷雜糧，包括玉米、高粱、小米、莜麥、燕麥、番薯等。詳細>>

粗糧餅干是消化(hua)餅干。

據Mai_goo小編了解到，全麥餅干、燕麥餅干、粗纖維餅干、高纖餅干等粗糧餅干類都屬于消化餅干，消化餅干因為添加了五谷粗糧，因此其中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進腸道的蠕動，達到相較于其他種類餅干更容易消化的目的。詳細>>

粗糧(liang)餅干也屬(shu)于谷物類的食物，屬(shu)于碳水(shui)化合物。

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式C_x（H₂O）_y來表(biao)示。由于它(ta)所含的(de)氫氧的(de)比例為(wei)二比一，和(he)水一樣，故(gu)稱為(wei)碳水化合物。

1、健康賣點：強調(diao)高纖維、低糖分、無(wu)添加劑等優點。

2、口感賣點：強調酥脆(cui)、多(duo)樣化的口(kou)感，滿足消費(fei)者的口(kou)味需求。

3、營養賣點：強調含有豐富的維生素、礦物質(zhi)、蛋白質(zhi)等營(ying)養成分(fen)，適合各種人群食用。

粗糧餅干的功效與作用(yong)有補(bu)充(chong)營養(yang)、促進消化、輔助保護牙齒、輔助減肥：

1、補充營養

粗(cu)糧餅干主(zhu)要(yao)是由小(xiao)麥粉、黃油、白砂(sha)糖等原料制作而成(cheng)，含有(you)豐富的蛋(dan)白質、維生(sheng)素、膳食(shi)纖(xian)維、碳(tan)水化合物等營養(yang)(yang)成(cheng)分，適量食(shi)用可以為身體補充所需要(yao)的營養(yang)(yang)。

2、促進消化

粗糧餅(bing)干中含有豐富(fu)的(de)膳(shan)食(shi)纖維(wei)，可以(yi)促進胃腸(chang)道蠕動，有利于(yu)食(shi)物(wu)的(de)消化(hua)與(yu)吸收。

3、輔助保護牙齒

粗糧餅干中含有豐富的鈣元素，適量食用(yong)可以促進(jin)骨(gu)骼(ge)的生長發育，在一定程(cheng)度上還可以預防骨(gu)質疏松癥。

4、輔助減肥

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，有助于減肥。詳細>>

懷(huai)孕(yun)(yun)是(shi)可以(yi)吃粗糧餅(bing)干(gan)的(de)(de)，有(you)促進腸胃蠕動的(de)(de)和(he)緩解便(bian)秘的(de)(de)作用，但是(shi)要適量(liang)的(de)(de)來吃，不能(neng)當(dang)主(zhu)食來吃，懷(huai)孕(yun)(yun)期(qi)間(jian)一定要飲食多(duo)樣化，可以(yi)多(duo)吃一些有(you)營養的(de)(de)東西，葷素(su)一定要搭配好。

一般來說，孩子6個月后(hou)(hou)就可以(yi)(yi)逐步添加輔食，但是這(zhe)個階段孩子還不適合吃(chi)(chi)粗糧，因為這(zhe)個時候(hou)吃(chi)(chi)粗糧會(hui)引(yin)起消化不良，對寶寶的腸胃不好，所以(yi)(yi)想要給(gei)孩子吃(chi)(chi)粗糧餅干的家長們，建議(yi)大(da)家等到孩子一歲(sui)以(yi)(yi)后(hou)(hou)哦。

非常建議老年人多(duo)吃(chi)一些含糖(tang)量低(di)的(de)粗(cu)糧餅干。

因為粗糧里邊兒含有(you)(you)豐富的B族(zu)維生素還(huan)有(you)(you)礦(kuang)物質以及大量(liang)的膳食纖維，在給人體(ti)補(bu)充營養的同時也會(hui)促進腸道的蠕動，加快(kuai)人體(ti)新(xin)陳代謝。

每100克粗糧餅干的熱量約為500卡路里，是一種熱量相對較高的食品。MAI GOO小(xiao)編溫馨提醒，粗糧(liang)餅干并(bing)不等同于(yu)粗糧(liang)，應該(gai)適量食(shi)用。

粗糧(liang)是(shi)低升糖指數的食物(wu)，但粗糧(liang)餅干也含(han)有(you)一(yi)定的淀粉葡萄糖，有(you)一(yi)定的升高(gao)血糖的作用(yong)，如果是(shi)血糖高(gao)這種情(qing)況要盡(jin)量(liang)少吃。

如(ru)果(guo)適量的吃些粗糧餅干，一般不(bu)會胖，如(ru)果(guo)經常大量吃粗糧餅干，則會胖。

減肥(fei)吃粗糧餅干是可(ke)以的(de)。不過，減肥(fei)吃粗糧餅干與減肥(fei)的(de)效(xiao)果并(bing)沒(mei)有明(ming)顯的(de)關系。粗糧餅干確實可(ke)以在減肥(fei)過程中吃，但(dan)并(bing)不可(ke)以作為唯一的(de)食物，這樣會讓營養單一，然后影響(xiang)到(dao)身體的(de)健康。

粗糧餅干一斤的價格幾塊錢的有，幾十(shi)塊錢的也有，不同(tong)的品牌(pai)、不同(tong)的口味以及(ji)售(shou)賣地區的不同(tong)，都能造成價格上的一個(ge)差(cha)異。

Mai_goo小編總結(jie)選購粗糧餅(bing)干(gan)的要點，分別(bie)為(wei)“3看”、“3低”：

1、看食物配料表：排在越(yue)靠(kao)前的(de)(de)，食(shi)品中含量越(yue)多，因此購買粗(cu)糧餅干(gan)你要看清楚，全(quan)麥(mai)粉或者別的(de)(de)粗(cu)糧類排在哪個位(wei)置，如果全(quan)麥(mai)排的(de)(de)越(yue)靠(kao)前面，那么這個食(shi)品可能(neng)就是真正的(de)(de)粗(cu)糧餅干(gan)。

2、看生產日期：生(sheng)產(chan)日(ri)期較長的粗(cu)糧餅干容易(yi)被空氣氧化，產(chan)生(sheng)酸敗味(wei)等不良氣味(wei)，因此盡可能選(xuan)購近期生(sheng)產(chan)的產(chan)品。

3、看包裝：優質預包裝產品的包裝要密封(feng)(feng)嚴密無外漏，無污物，美觀，容易開(kai)封(feng)(feng)。

4、盡量選擇低脂、低糖和低熱量的餅干：購買時要留意包裝上(shang)的營養標簽(qian)，不要選擇脂肪高、糖分高和熱量高的品種(zhong)。

粗糧餅(bing)干可以作(zuo)為早餐食(shi)用(yong)，低脂，少糖(tang)，富含更多營養和(he)碳水化合物。每天(tian)早餐來一點燕麥(mai)餅(bing)干，搭(da)配牛奶(nai)，絕對是(shi)早餐的黃金搭(da)配。

粗糧餅干可以長期吃，但每次的量不宜過多(duo)。

粗糧餅干中的營養成分有(you)(you)些是細糧無法替代的，因(yin)此經常吃粗糧餅干有(you)(you)助(zhu)于身體健康。

早上空(kong)腹吃粗(cu)糧(liang)(liang)餅(bing)干對胃不會有傷害。但(dan)把粗(cu)糧(liang)(liang)餅(bing)干單獨當早餐不合理，需增加雞蛋、牛奶等(deng)，才能(neng)滿足上午需要能(neng)量，有利身體健康哦。

配(pei)方：黃油60克、植(zhi)物油60克、白糖100克、低筋面粉250克、燕麥100克、牛(niu)奶35克、紅棗80克。

做法：

1、黃油隔水融化，加入(ru)植物油和白(bai)糖攪拌均勻(yun)。

2、加(jia)入低(di)筋面粉、燕(yan)麥、牛奶以(yi)及剪成(cheng)小(xiao)碎塊的(de)紅棗(zao)，用小(xiao)勺子上下左右攪(jiao)拌均勻。

3、捏(nie)起一個小面團，按壓成餅干狀。

4、放入平底鍋，兩面都煎至干脆即可。詳細>>

1、每逢(feng)節日活動，就到(dao)了網購達人們大(da)展身手的(de)(de)時候了，然而面(mian)對五(wu)花八門的(de)(de)商品、參差不齊(qi)的(de)(de)價格卻不知如(ru)何下手？

2、每逢節日活動，就到了網(wang)購達人們大展身手的(de)(de)時候了，然而面對五花八(ba)門的(de)(de)商品、參差不齊的(de)(de)價(jia)格卻不知如何下手？

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2、每逢節日活動(dong)，就到了網(wang)購達人們(men)大展身(shen)手的(de)時(shi)候(hou)了，然而面對五花八門(men)的(de)商品、參差不齊的(de)價格卻不知如(ru)何(he)下手？