解讀(du)十四種常見的補腎中藥 腎虛者的日常保健

十(shi)四種常見的補(bu)腎中藥

補腎中藥一：山藥

性(xing)平，味甘，有健脾、補肺(fei)、固(gu)(gu)腎(shen)(shen)、益精之(zhi)功，無論是陰(yin)虛火旺(wang)或是腎(shen)(shen)氣不固(gu)(gu)而(er)遺精早泄者，均宜常食(shi)(shi)多食(shi)(shi)。若能配合其他補腎(shen)(shen)固(gu)(gu)精養生(sheng)食(shi)(shi)品，如芡(qian)實(shi)、蓮(lian)子等一并服食(shi)(shi)，效力更佳。

有史為(wei)證：《日華(hua)諸家本草》記載：“山(shan)藥助(zhu)五臟，主泄精(jing)健(jian)忘。”《本草求真》亦云：“山(shan)藥，本為(wei)食物，且其性澀，能(neng)治遺精(jing)不禁。”

補腎中藥二：蓮子

性平，味甘澀，能(neng)養(yang)(yang)心(xin)、益腎(shen)、補脾、固澀，體虛遺精(jing)(jing)早泄(xie)之人均宜食(shi)用，尤其是(shi)心(xin)腎(shen)不交(jiao)而遺精(jing)(jing)者，食(shi)之更(geng)佳。古(gu)代用以(yi)治療“心(xin)腎(shen)不交(jiao)而遺精(jing)(jing)”的清心(xin)蓮(lian)子飲和(he)瑞蓮(lian)丸，治“夢遺泄(xie)精(jing)(jing)”的蓮(lian)肉散等，均是(shi)以(yi)蓮(lian)子為主的補腎(shen)養(yang)(yang)生名方。

有史為證：清代(dai)名醫王孟英(ying)指(zhi)出：“固下(xia)(xia)焦，已遺精，可磨以和粉作(zuo)糕或同米煮為粥飯(fan)，健脾益腎(shen)(shen)(shen)，頗著奇勛。”明代(dai)醫家李時珍所(suo)說：“蓮肉清心(xin)固精，安(an)靖上下(xia)(xia)君相(xiang)火(huo)邪，使(shi)心(xin)腎(shen)(shen)(shen)交(jiao)而成既濟之妙。”所(suo)謂“君相(xiang)火(huo)邪”是指(zhi)心(xin)火(huo)腎(shen)(shen)(shen)火(huo)，心(xin)腎(shen)(shen)(shen)不(bu)交(jiao)而言。

補腎中藥三：芡實

性平，味甘澀，能固腎(shen)澀精、補脾止泄。古代不少治療遺精早泄的(de)養生名(ming)方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配(pei)合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。

有(you)史為(wei)證：《本草綱目》認(ren)為(wei)，芡(qian)實(shi)“益(yi)腎，治遺精”。明代醫家繆希(xi)雍稱芡(qian)實(shi)為(wei)“補(bu)脾胃，固(gu)精氣之藥也”。

補腎中藥四：冬蟲夏草

性(xing)溫(wen)，味(wei)甘，有補(bu)腎和補(bu)肺的作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，是一種平補(bu)陰陽的名貴(gui)藥材。如《本草(cao)從新(xin)》說(shuo)它“保肺益(yi)腎。”《藥性(xing)考》亦云：“蟲草(cao)秘精益(yi)氣，專補(bu)命(ming)門。” 《柑園(yuan)小(xiao)識》還說(shuo)：“以(yi)酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚(chu)，有益(yi)腎之功。”冬蟲夏草(cao)雖然是一種副作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)很少的滋補(bu)強壯中藥，但直接用(yong)(yong)于方劑者不多。凡(fan)腎虛者最宜用(yong)(yong)蟲草(cao)配合肉(rou)類如豬(zhu)瘦肉(rou)、雞肉(rou)或鴨肉(rou)，甚(shen)至新(xin)鮮胎(tai)囘盤等共燉(dun)，成為補(bu)益(yi)食品，更為有益(yi)。

補腎中藥五：何首烏

有(you)補肝腎(shen)、益囘精血的作用(yong)(yong)，歷代(dai)(dai)醫家(jia)均(jun)用(yong)(yong)之(zhi)于(yu)腎(shen)虛(xu)之(zhi)人。明·李時珍說(shuo)過(guo)：“何首烏，能養(yang)血益肝，固精益腎(shen)，健筋(jin)骨，烏髭發，為(wei)滋補良(liang)藥(yao)，功在地黃(huang)、天門(men)冬諸藥(yao)之(zhi)上。”清代(dai)(dai)名醫黃(huang)宮繡亦云：“何首烏，諸書皆(jie)言滋水補腎(shen)，黑發輕身，備極贊賞(shang)。”凡是腎(shen)虛(xu)之(zhi)人頭發早(zao)白，或腰膝軟弱、筋(jin)骨酸痛，或男子遺囘精，女子帶下(xia)者，食(shi)之(zhi)皆(jie)宜。

補腎中藥六：肉蓯蓉

有補腎(shen)壯囘陽，潤(run)腸通便的(de)作用(yong)，用(yong)于(yu)陽萎早囘泄(xie)，婦人宮冷不囘孕(yun)，帶(dai)下血(xue)崩(beng)，小兒麻痹后(hou)遺癥以及老年(nian)虛(xu)弱，病后(hou)、產后(hou)腸燥(zao)便秘者。根據現代(dai)研究，肉(rou)蓯蓉(rong)含有微量生物堿和(he)結(jie)晶性中性物質，有提高垂體--腎(shen)上腺皮質系統功能的(de)作用(yong)，并能促進抗體形成。

補腎中藥七：淫羊藿

有補腎(shen)(shen)壯囘(hui)(hui)陽，強筋骨(gu)，祛風(feng)濕的作(zuo)用(yong)，用(yong)于陽萎，婦人宮冷不囘(hui)(hui)孕(yun)，腎(shen)(shen)陽虛性高(gao)血壓(ya)，更年(nian)期癥候群，腰膝無力，牙齒(chi)松動，頭發脫落(luo)以及(ji)風(feng)濕筋骨(gu)疼痛(tong)等(deng)(deng)癥。根據現代研究，仙靈脾(pi)主(zhu)要含(han)有淫羊藿甙等(deng)(deng)，仙靈脾(pi)提(ti)取液(ye)有雄性激素樣(yang)作(zuo)用(yong)，能促進精囘(hui)(hui)液(ye)分泌、降血糖;有提(ti)高(gao)垂體--腎(shen)(shen)上腺(xian)皮質(zhi)系(xi)統功(gong)能的作(zuo)用(yong)，并能促進抗(kang)體形成。

補腎中藥八：鎖陽

鎖陽科寄(ji)生草本植物鎖陽的肉(rou)質莖(jing)。產于內蒙古、甘肅、青海、新(xin)疆(jiang)等(deng)省。春季采(cai)挖，除去(qu)花序，切(qie)段，曬干。切(qie)薄片用。味甘，性(xing)溫。能補腎陽，益精血，潤(run)腸(chang)通便。

補(bu)腎中(zhong)藥九：俗稱花紅。性平，味(wei)酸甜，有收斂(lian)澀精(jing)的作用。如《食(shi)(shi)療本(ben)草》中(zhong)即有“主谷痢、泄(xie)精(jing)”的記載。這對遺精(jing)或(huo)滑精(jing)或(huo)早泄(xie)之人，食(shi)(shi)之頗宜(yi)。

補腎中藥十：荷葉

性平(ping)，味苦澀。明代藥(yao)學家認為荷葉能“澀精液”。《本草(cao)圖解》中(zhong)(zhong)亦云：“荷葉止血固精。”《現代實(shi)用中(zhong)(zhong)藥(yao)》載：荷葉“用于男子(zi)遺精或夜尿證”。中(zhong)(zhong)國藥(yao)科大學葉橘泉(quan)教授的經驗是，夢(meng)遺滑精：荷葉30克(ke)研(yan)末，每服3克(ke)，每日早晚各1次，熱米(mi)湯送服，輕者一(yi)、二料，重者三料愈。

補腎中藥十一：蓮子心

為成熟(shu)蓮(lian)(lian)子(zi)種仁內的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清(qing)心(xin)(xin)火，止遺(yi)精(jing)(jing)的作用，對(dui)心(xin)(xin)腎不交(jiao)、陰虛(xu)火旺的遺(yi)精(jing)(jing)患者，食之最宜。如《隨息居飲食譜(pu)》所云：“蓮(lian)(lian)子(zi)心(xin)(xin)斂液止汗，清(qing)心(xin)(xin)安神(shen)，止血(xue)固精(jing)(jing)。”《溫病(bing)條辨》中(zhong)亦說：“蓮(lian)(lian)心(xin)(xin)，由心(xin)(xin)走腎，能(neng)使(shi)心(xin)(xin)火下通于腎，又(you)回環上(shang)升(sheng)，能(neng)使(shi)腎水上(shang)潮于心(xin)(xin)。”這正是蓮(lian)(lian)子(zi)心(xin)(xin)交(jiao)通心(xin)(xin)腎的解說。《醫林纂(zuan)要》還介紹一(yi)法：“治遺(yi)精(jing)(jing)：蓮(lian)(lian)子(zi)心(xin)(xin)一(yi)撮，為末，入(ru)辰(chen)砂一(yi)分。每服一(yi)錢，白(bai)湯下，日(ri)二(er)。”這更增強了清(qing)心(xin)(xin)去熱的作用。

補腎中藥十二：蓮須

又稱蓮(lian)花(hua)蕊(rui)，為蓮(lian)花(hua)的雄蕊(rui)。性平，味甘(gan)澀(se)，有清(qing)心、益腎、澀(se)精(jing)的作用。適宜心腎不(bu)交，陰虛火旺型遺(yi)精(jing)早泄(xie)者(zhe)泡茶(cha)頻(pin)飲。如治(zhi)(zhi)“遺(yi)精(jing)夢泄(xie)”的固(gu)精(jing)丸，治(zhi)(zhi)“精(jing)滑(hua)不(bu)蔡(cai)”的金鎖(suo)固(gu)精(jing)丸等皆用之。明代醫家李時珍說：“蓮(lian)須(xu)甘(gan)澀(se)，清(qing)心止血，通腎固(gu)精(jing)”，可治(zhi)(zhi)“男子腎泄(xie)。”《本(ben)草經疏》中也認為蓮(lian)須(xu)“治(zhi)(zhi)夢遺(yi)精(jing)滑(hua)最良(liang)”。

補腎中藥十三:白茯苓

性平，味(wei)甘淡，凡遺(yi)精之人，無論虛(xu)實，皆宜食用。虛(xu)證(zheng)遺(yi)精，茯(fu)苓(ling)有(you)補益心(xin)脾之功，濕熱遺(yi)精，茯(fu)苓(ling)有(you)健脾利(li)濕之效。古方(fang)“威(wei)喜丸”，是用于“治(zhi)丈(zhang)夫元陽(yang)虛(xu)憊，腎氣不固(gu)，夢(meng)寐(mei)頻泄(xie)”之證(zheng)，僅用白(bai)茯(fu)苓(ling)一(yi)味(wei)為(wei)末，熔黃(huang)蠟(la)為(wei)丸吞(tun)服。《仁齋直指方(fang)》亦有(you)介紹(shao)：“治(zhi)心(xin)虛(xu)夢(meng)泄(xie)，白(bai)茯(fu)苓(ling)末二錢，米湯(tang)調下，日二服。”

補腎中藥十四：涼粉果

俗稱木饅頭(tou)。性(xing)平，味甘(gan)。明(ming)?李時珍說它(ta)能“固精”。《乾坤生意秘韞》中介紹：“治(zhi)驚悸遺(yi)精：木饅頭(tou)、白牽牛等分，為末。每服二錢，用米飲調下(xia)。”《上海常用中草(cao)藥》亦載：“治(zhi)陽痿遺(yi)精：涼粉(fen)果(guo)12克，律草(cao)12克，煎服，連服半個月。”

腎虛者的日常保鍵

腎虛的話，寒(han)性的食(shi)物都最好(hao)少吃(chi)。亦少吃(chi)甜(tian)食(shi)。

如水果有西瓜，桃子(zi)等(deng)。或者煮熟了(le)也是可以常常食用的。

蔬菜(cai)(cai)就比如香(xiang)菜(cai)(cai)，芹菜(cai)(cai)，黃瓜等。都宜(yi)煮熟食(shi)用。少吃沙拉，涼拌菜(cai)(cai)。

屬于寒性的食物(wu)有苦(ku)瓜、番(fan)茄、茭白、荸薺(qi)、菱肉、百合、藕(ou)、竹筍、慈姑、魔(mo)芋(yu)、空心菜(cai)、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬(ma)齒莧、蕨菜(cai)、苦(ku)菜(cai)、薺(qi)菜(cai)、香椿、莼菜(cai)、黑(hei)魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海(hai)蜇、海(hai)帶、紫菜(cai)、田螺、河蚌、蛤蜊、牛(niu)奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨(li)、西瓜、柿子、香蕉(jiao)等。

以上食物(wu)腎虛者(zhe)需(xu)加熱(re)煮熟方適宜(yi)食用。四季皆同。

建議食(shi)療，多(duo)吃(chi)黑(hei)色素(su)含量(liang)高的(de)(de)食(shi)物(wu)，比如黑(hei)豆(dou)、黑(hei)米(mi)、黑(hei)芝麻(ma)、核桃、黑(hei)木耳(er)等。動物(wu)肉類、雞蛋、骨髓、黑(hei)芝麻(ma)、櫻桃、桑椹(shen)、山藥等也(ye)有不(bu)同(tong)程度(du)的(de)(de)補腎功(gong)效。

日(ri)常生活中(zhong)以茶為飲品除預防和改善(shan)治療腎(shen)虛(xu)外還(huan)能調(diao)節人體(ti)機(ji)理平(ping)衡，增(zeng)強人體(ti)抵抗力(li)，極(ji)大(da)的降(jiang)低了(le)由腎(shen)虛(xu)引起的一系(xi)列并(bing)發(fa)癥(zheng)。這類中(zhong)草藥(yao)茶主(zhu)要有(you)杜仲、枸杞子、蟲(chong)草等(deng)。