一、正確的睡覺姿勢是怎樣的

1、最佳睡覺姿勢

睡覺最佳的姿勢是側臥，也就是人們常說的睡覺是要“臥如弓”。因為側臥是，雙腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲勞，尤其是采取右側臥位是，既不會對心臟產生壓迫，同時也有利于胃內食物向腸道輸送，是最佳的睡眠姿勢。

2、打鼾者睡眠姿勢

經常打鼾(han)的人，不宜(yi)仰臥入睡，因為仰臥時舌根后(hou)墜，加重打鼾(han)，極容易引起呼吸暫(zan)停。

3、孕婦的睡眠姿勢

孕(yun)婦在(zai)20周以(yi)后，子(zi)宮(gong)增大，仰臥時(shi)沉重的子(zi)宮(gong)可壓迫脊椎前的腹主動脈(mo)，使(shi)(shi)子(zi)宮(gong)動脈(mo)中的血流量減慢，致使(shi)(shi)胎兒缺血缺氧。因妊娠(shen)子(zi)宮(gong)發生生理性的右旋轉(zhuan)，所以(yi)孕(yun)婦最(zui)佳的睡覺姿勢為左側臥位。

4、腰背疼痛者睡覺姿勢

對(dui)于經常腰(yao)(yao)背疼痛的人宜(yi)采(cai)用側臥睡(shui)(shui)覺(jue)，這(zhe)樣可以(yi)使肌肉(rou)(rou)完全松弛，避免肌肉(rou)(rou)牽拉緊(jin)張(zhang)，刺激或(huo)者壓迫(po)神經，引起或(huo)加重腰(yao)(yao)背疼痛。如(ru)果(guo)習慣仰臥睡(shui)(shui)覺(jue)的，可將膝蓋(gai)彎曲(qu)或(huo)者在(zai)膝蓋(gai)下放置(zhi)枕頭，以(yi)緩(huan)解肌肉(rou)(rou)的拉力。如(ru)果(guo)是患有強(qiang)制性脊柱炎者，為放置(zhi)脊柱側彎，則應該以(yi)平躺(tang)為宜(yi)。

5、心臟病患者睡覺姿勢

心(xin)臟代謝功能尚好著，可向右側(ce)臥(wo)。若(ruo)已經出現心(xin)衰，可采取半臥(wo)位，以減輕呼吸困難，但必須切結不要(yao)左側(ce)臥(wo)或者俯臥(wo)，以免壓迫心(xin)臟。

6、腦血栓患者睡覺姿勢

動脈硬化若采取側臥位(wei)姿(zi)勢(shi)(shi)睡覺，勢(shi)(shi)必會加重血(xue)流(liu)障(zhang)礙，因此(ci)此(ci)類患者宜采用仰臥睡姿(zi)。

7、肺部疾病患者睡覺姿勢

兩邊肺(fei)部(bu)都有(you)(you)問題的(de)人，誰家最好的(de)是(shi)仰臥，如果左側(ce)肺(fei)有(you)(you)疾病，宜(yi)左側(ce)臥睡；右側(ce)肺(fei)部(bu)有(you)(you)疾病者(zhe)，宜(yi)右側(ce)臥位(wei)。

8、高血壓患者睡覺姿勢

高(gao)血壓患(huan)(huan)者特別是老年高(gao)血壓患(huan)(huan)者的(de)睡姿(zi)應(ying)該為(wei)半臥位(wei)或(huo)者側臥位(wei)，可使(shi)用15厘米高(gao)的(de)長方(fang)形(xing)寬大枕頭，使(shi)頭和肩膀都枕上(shang)。

9、膽結石患者睡覺姿勢

膽結石患者睡(shui)覺不(bu)宜左側臥。因(yin)(yin)為膽囊位于(yu)上腹部，形(xing)狀如一個小酒瓶(ping)。但人體(ti)向(xiang)左側臥時，膽囊結石在重力的(de)(de)作用下(xia)就容(rong)易發生嵌(qian)頓(dun)，引起膽絞痛發作，因(yin)(yin)此(ci)應該盡可能的(de)(de)仰臥或者向(xiang)右(you)側睡(shui)。

二、如何從一個人的睡姿看性格

1、這種正(zheng)睡的(de)(de)朋友，性(xing)格一般是很內(nei)斂，靦腆(tian)，不會(hui)去和別(bie)人(ren)斤(jin)斤(jin)計(ji)較，喜歡在(zai)自己(ji)的(de)(de)世界里想自己(ji)的(de)(de)事情。

2、睡成大字的朋(peng)(peng)友(you)，性格一般(ban)十分豪(hao)爽，朋(peng)(peng)友(you)很(hen)多(duo)，朋(peng)(peng)友(you)都喜歡跟他們商量事情。

3、倦縮成這樣姿勢(shi)，一般都是(shi)很少(shao)安全感的(de)人，千萬不(bu)要管他們外(wai)表(biao)表(biao)現得(de)是(shi)多么(me)開朗或憂郁，內(nei)心都是(shi)沒有安全感的(de)，但優(you)點是(shi)心思(si)比較細膩。

4、只要喜歡用(yong)這種(zhong)姿勢(shi)睡覺的朋友(you)，通常性格都是那(nei)種(zhong)無憂(you)無慮的，特別好(hao)相處，他們(men)也很看重友(you)情，講(jiang)義氣。

5、這(zhe)種(zhong)睡姿現(xian)在也比較普遍，這(zhe)樣睡的(de)朋友一(yi)般做(zuo)事(shi)比較有恒心，決(jue)(jue)策方面也比較理智，一(yi)旦決(jue)(jue)定做(zuo)一(yi)件事(shi)就不會輕言就說放棄，直到達到自己(ji)的(de)目(mu)的(de)為止(zhi)。

6、他們不管(guan)想怎么(me)(me)睡(shui)，一定要抱著點什么(me)(me)才(cai)睡(shui)得(de)(de)舒服，睡(shui)姿(zi)是(shi)這樣的人通常那都是(shi)非常重(zhong)視人際關系，他們覺得(de)(de)感情比什么(me)(me)都重(zhong)要，為人很有擔當。