需要護腰的人群

護腰適用于(yu)腰椎間盤突出、產(chan)后保(bao)護、腰肌勞(lao)損、腰椎病、胃寒、痛經(jing)、小腹(fu)墜脹、身體畏寒等癥的溫熱理療。

1、 久坐、久站(zhan)人群。如司機、伏案(an)工作人員(yuan)、銷(xiao)售員(yuan)等等。

2、體質虛寒，腰部(bu)需要保暖、矯形的人群。產后婦女、水下(xia)工作(zuo)人員、冰(bing)凍環(huan)境從業人員等。

3、患(huan)有腰椎間盤突出(chu)、坐(zuo)骨神經痛、腰椎骨質增(zeng)生等(deng)人群。

4、肥胖人群。肥胖者(zhe)可利用(yong)護(hu)腰幫助腰部(bu)省力，同(tong)時也有利控制食(shi)量(liang)。

5、認為需要護腰(yao)的人(ren)群。

該圖片由注冊用戶"天行健"提供，版權聲明反饋

護腰帶的作用

越來越多的(de)人在用(yong)護(hu)(hu)腰帶了，護(hu)(hu)腰帶到底(di)有什么(me)好處呢(ni)？為(wei)什么(me)要用(yong)護(hu)(hu)腰帶呢(ni)？

加壓

對肌(ji)(ji)肉(rou)施加(jia)一(yi)定壓力，調節運動(dong)受(shou)力平衡(heng)。一(yi)定程度上(shang)加(jia)強肌(ji)(ji)肉(rou)力量(liang)，減(jian)少腫脹(zhang)。肌(ji)(ji)肉(rou)在(zai)運動(dong)過程中(zhong)受(shou)到刺激，新陳(chen)代謝加(jia)快，肌(ji)(ji)肉(rou)細胞(bao)中(zhong)水的量(liang)增多，導致(zhi)細胞(bao)會有(you)膨脹(zhang)的感覺，適當施加(jia)壓力有(you)助于使運動(dong)更為輕松有(you)力。

支撐

較(jiao)硬質的(de)(de)(de)(de)護腰(yao)能(neng)夠(gou)在運動過(guo)(guo)程中提供一(yi)定的(de)(de)(de)(de)支撐力(li)(li)，托住彎折過(guo)(guo)大(da)(da)的(de)(de)(de)(de)腰(yao)部(bu)，減(jian)輕其肌肉所(suo)受的(de)(de)(de)(de)力(li)(li)，保護腰(yao)部(bu)不(bu)會(hui)扭傷或酸痛(tong)。某些功能(neng)性的(de)(de)(de)(de)的(de)(de)(de)(de)護腰(yao)背部(bu)附(fu)有金屬(shu)片，能(neng)后有效提供較(jiao)大(da)(da)的(de)(de)(de)(de)支撐力(li)(li)，避免意外的(de)(de)(de)(de)傷害，這種護腰(yao)的(de)(de)(de)(de)后部(bu)一(yi)般較(jiao)高。

保溫

雙層或多(duo)層的材質(zhi)較柔軟舒適(shi)的護(hu)(hu)(hu)腰(yao)(yao)具有較強的保溫功能(neng)。運動(dong)員進行體育運動(dong)中常(chang)穿著(zhu)較少，而腰(yao)(yao)部散熱較多(duo)，容易受涼，使人(ren)腰(yao)(yao)酸，痙攣或引起(qi)胃部的不適(shi)。保溫性能(neng)的護(hu)(hu)(hu)腰(yao)(yao)能(neng)夠有效維護(hu)(hu)(hu)腰(yao)(yao)部溫度(du)，加快血(xue)液循環，預(yu)防感冒和胃部的某(mou)些不適(shi)。

塑身

加(jia)強細胞代謝，燃燒脂(zhi)肪(fang)(fang)，調節松緊(jin)度，施(shi)加(jia)適當的(de)壓力有助于減肥塑身。在(zai)做跟腰(yao)部相關的(de)運動中，加(jia)壓，保溫(wen)吸汗的(de)護腰(yao)能加(jia)快脂(zhi)肪(fang)(fang)的(de)分(fen)解，是收腰(yao)健身的(de)必備護具。

護腰方法

在現在的社會中，白領是越來越多了。上班族每天都要面對的電腦工作，由于長時(shi)間的(de)坐姿，出現(xian)腰(yao)疼(teng)的(de)癥(zheng)狀很常(chang)見。腰(yao)疼(teng)會危害身(shen)體健康，還會對(dui)工作帶來影響。那么(me)上班族應(ying)該怎(zen)樣保(bao)護腰(yao)部(bu)呢？

1、腰部肌肉要鍛煉

倒走(zou)、瑜(yu)珈(jia)、慢跑(pao)等都可(ke)(ke)以(yi)鍛(duan)煉到腰部肌肉(rou)，同時還可(ke)(ke)以(yi)常扭腰、睡前(qian)在床(chuang)上做(zuo)燕子飛運(yun)動。對于久坐的上班族來說(shuo)，可(ke)(ke)以(yi)每天每隔段時間做(zuo)擴胸(xiong)運(yun)動(此時(shi)雙肘(zhou)要(yao)放平)，以及向后仰腰(yao)、向上(shang)牽(qian)拉等。

2、四(si)季保暖(nuan)

月經期(qi)、生孩子等(deng)都(dou)可以損(sun)傷(shang)腎氣(qi)，因此，女性應該時刻注意(yi)腰部的保暖。如坐(zuo)月子期(qi)間，要穿長衣服保護腰部，以免出現(xian)月子病中的腰痛。

3、調(diao)補腎陰

如果(guo)月經量過多(duo)、經常腰部冷痛、性欲(yu)冷淡，應(ying)(ying)該及時調養腎(shen)(shen)臟(zang)，女性應(ying)(ying)該多(duo)補腎(shen)(shen)陰，增強抵抗(kang)能力。可(ke)多(duo)食(shi)用一些(xie)(xie)補腎(shen)(shen)的食(shi)物(wu)，如枸(gou)杞、山藥(yao)、桂圓(yuan)、核桃。還(huan)常吃一些(xie)(xie)中(zhong)成藥(yao)：六味(wei)地黃(huang)丸。如果(guo)陰虛火旺者，可(ke)吃知柏地黃(huang)丸，腎(shen)(shen)陽(yang)虛腰痛者可(ke)吃金(jin)匱腎(shen)(shen)氣丸。

4、節(jie)房事、做好避孕

人工流(liu)產多者，容(rong)易傷腎引起炎癥。

5、床墊厚度適中

腰部有(you)一個生(sheng)理曲度(du)，床(chuang)墊可適當加厚，中度(du)硬度(du)即可，從而讓腰肌充分(fen)休(xiu)息。

6、鞋跟別太高

不(bu)要穿(chuan)太高的鞋，容易增加腰部(bu)的勞累，長期(qi)站(zhan)立、行走者(zhe)盡量少穿(chuan)。同時，生(sheng)理期(qi)、哺乳期(qi)盡量不(bu)穿(chuan)低腰褲(ku)。

最常(chang)用的護腰(yao)方法就是，將雙手搓至發熱(re)，放到腰(yao)部，促進血(xue)液循環。另外，經常(chang)拉雙杠和倒走(zou)。