【維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素D的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)】維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素D的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)及(ji)功能(neng) 維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素D的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)是什么

維生素D對人體的功效：

通俗來說，維(wei)(wei)(wei)生素D對人體(ti)的(de)功效主(zhu)要是影(ying)響鈣(gai)(gai)和(he)磷的(de)西歐是吸收和(he)貯存。維(wei)(wei)(wei)生素D為(wei)固(gu)醇類衍生物(wu)，具抗佝僂病作用(yong)，以來來防止軟骨病。大家應該都聽說過(guo)(guo)通過(guo)(guo)服用(yong)維(wei)(wei)(wei)生素D來促(cu)進鈣(gai)(gai)質(zhi)的(de)吸收與消化。這就是維(wei)(wei)(wei)生素D的(de)類固(gu)醇的(de)作用(yong)。

維生素D怎么獲得？

維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關系較密切的是維生素D2和維生素D3。它們有以下三點特性：它存在于部分天然食物中；受紫外線的照射后，人體內的膽固醇能轉化為維生素D。所以，維生素D的來源主要倆途徑，一個是通過均衡的飲食，還有一個就是曬太陽。一般情況下，通過這兩個就可以獲得足夠的維生素D，不需要再額外補充相關的保健品了。

關于補充維生素D的誤區：

很(hen)多人(ren)(ren)(ren)覺得維生素D是人(ren)(ren)(ren)體必需(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)，于是大(da)補特補，其實(shi)這是很(hen)錯誤的(de)(de)(de)(de)(de)觀點(dian)與(yu)做法。哲學里就有(you)說(shuo)過(guo)，這世(shi)上(shang)無論什么事情，都要掌握適度原(yuan)則。只要過(guo)度了，都不會達到理想的(de)(de)(de)(de)(de)效果，甚(shen)至(zhi)適得其反。尤其是這種人(ren)(ren)(ren)體所需(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)微量元素，為什么叫微量，就是因為人(ren)(ren)(ren)體對(dui)這個東西(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)需(xu)(xu)求是微小的(de)(de)(de)(de)(de)，如(ru)果補充過(guo)度的(de)(de)(de)(de)(de)話，就會有(you)不好的(de)(de)(de)(de)(de)效果產生。要知道，維生素D補充過(guo)度，對(dui)人(ren)(ren)(ren)體的(de)(de)(de)(de)(de)副作用是非常大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)。

維生素D補充過量的副作用：

維生素(su)(su)D如果攝入(ru)過量，就會對(dui)人體產(chan)生有害影(ying)響。維生素(su)(su)D的副作用包括：異常口(kou)干舌燥、眼(yan)睛疼痛、皮膚瘙癢、惡(e)心(xin)、腹瀉及(ji)尿頻等(deng)，亦可導(dao)致血中鈣質的濃(nong)度增加，引(yin)發急性高鈣血癥(zheng)，從而(er)加重腎臟(zang)負擔，引(yin)起腎功能不全或腎結石等(deng)；惡(e)心(xin)，嘔吐，食欲不振(zhen)，體重減輕，頭痛，軟組織鈣化，尿額，腹瀉，頭暈，肌肉脆弱（血鈣過多）。

兒童攝入維生素D需特別注意：

為了防治(zhi)小兒狗僂病，很多家長(chang)(chang)盲目給兒童補充(chong)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)D，結果(guo)造成(cheng)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)D過多癥從而(er)引發維(wei)(wei)生(sheng)素(su)D的(de)副作(zuo)用。一般認為，正(zheng)常(chang)小兒每(mei)(mei)日口服維(wei)(wei)生(sheng)素(su)D 0.5-1.25毫克，連續服用數周或數月；成(cheng)人(ren)長(chang)(chang)期(qi)每(mei)(mei)日口服2.5~3.75毫克，都(dou)可發生(sheng)中毒(du)癥狀。

發生維生素D中毒時，可引起腎功能受損，出現蛋白尿，嚴重者可致腎功能衰竭，也易感染，出現厭食、疲乏無力、惡心、嘔吐、腹瀉、多尿、頭痛、多汗、口渴等；小兒還表現為煩躁、哭鬧等精神癥狀。如確定為維生素D中毒癥，則應立即停止攝人維生素D和含維(wei)生(sheng)素(su)(su)D多(duo)的(de)食物，并大(da)量(liang)輸液，維(wei)持水和電解(jie)質平衡(heng)；同時(shi)，應避免日光照射，等等可減(jian)輕維(wei)生(sheng)素(su)(su)D的(de)副(fu)作用(yong)。

怎樣檢測維生素D是否過量？

急性維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素D中(zhong)(zhong)毒(du)(du)(du)的(de)(de)機制可能是維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素D代謝產物直接對細胞(bao)損傷的(de)(de)結果。由于骨質(zhi)疏松癥(zheng)治療用(yong)藥時間長,維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素D的(de)(de)蓄積可致腸道排鈣(gai)系統功(gong)能障礙而引起維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素d中(zhong)(zhong)毒(du)(du)(du)發生(sheng)(sheng)。維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素d中(zhong)(zhong)毒(du)(du)(du)的(de)(de)主要(yao)表現為高鈣(gai)血癥(zheng)及高尿(niao)(niao)鈣(gai)。高尿(niao)(niao)鈣(gai)為維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素D早(zao)期中(zhong)(zhong)毒(du)(du)(du)的(de)(de)重要(yao)指征，故對長期應用(yong)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素D者，應經常(chang)監測尿(niao)(niao)鈣(gai)（正(zheng)常(chang)為200-300mg/日(ri)(ri)(ri)，女性<200mg/日(ri)(ri)(ri)，男性<300mg/日(ri)(ri)(ri)），可每月測血鈣(gai)和24h尿(niao)(niao)檢一次。還應控(kong)制飲食中(zhong)(zhong)鈣(gai)的(de)(de)攝入量（700- 800rng/日(ri)(ri)(ri)），并囑增加飲水量，這樣可防止鈣(gai)在臟器沉著而導致臟器鈣(gai)化(hua)。另外，在維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素D的(de)(de)副作用(yong)有一些苗頭(tou)出現的(de)(de)時候，應趕緊找(zhao)醫(yi)生(sheng)(sheng)。