滑板20個基礎動作教學
1、站滑板
站(zhan)(zhan)(zhan)法(fa)(fa)有兩種：一(yi)種是左(zuo)腳(jiao)(jiao)在(zai)(zai)前(qian)，腳(jiao)(jiao)尖向右(you)，也(ye)叫(jiao)(jiao)正向站(zhan)(zhan)(zhan)法(fa)(fa)；另一(yi)種是右(you)腳(jiao)(jiao)在(zai)(zai)前(qian)，腳(jiao)(jiao)尖向左(zuo)，也(ye)叫(jiao)(jiao)反(fan)向站(zhan)(zhan)(zhan)法(fa)(fa)。大多數人玩滑(hua)板都是采用前(qian)一(yi)種站(zhan)(zhan)(zhan)法(fa)(fa)。后面所(suo)述的(de)技(ji)巧都是以此種站(zhan)(zhan)(zhan)法(fa)(fa)為基準的(de)。如果(guo)你認為這(zhe)樣站(zhan)(zhan)(zhan)不(bu)舒(shu)服，也(ye)可以換個方向，采用第二種站(zhan)(zhan)(zhan)法(fa)(fa)。
(1)準備：兩腳立地(di)(di)，滑板平放于腳前的地(di)(di)上。
上(shang)板(ban)：先把一只腳(jiao)(jiao)放在滑板(ban)的(de)前(qian)端，另(ling)一只腳(jiao)(jiao)仍(reng)踩在地上(shang)。
(2)身(shen)體重心移到已上(shang)(shang)板的腳上(shang)(shang)，上(shang)(shang)體微微前傾，膝(xi)彎曲(qu)，手臂伸(shen)展，保(bao)持(chi)平(ping)衡。
(3)踩地腳輕輕蹬(deng)地，然(ran)后(hou)收到(dao)滑(hua)板(ban)上，放在滑(hua)板(ban)的(de)后(hou)部(bu)，這時，整個身(shen)體和(he)滑(hua)板(ban)就開始向(xiang)前滑(hua)動(dong)。
下滑板時：
(1)當滑(hua)板(ban)沒有完全停(ting)下來，還在向前滑(hua)行時(shi)，將(jiang)重心放在前腳上然后像起落(luo)架一(yi)樣把后腳放在地上。
(2)后腳(jiao)(jiao)落地(di)后，重心隨即轉移到后腳(jiao)(jiao)，然后抬起前腳(jiao)(jiao)，讓(rang)(rang)兩腳(jiao)(jiao)都落在滑(hua)板(ban)(ban)的(de)一側。當能自(zi)如地(di)上、下滑(hua)板(ban)(ban)時(shi)，你(ni)就應(ying)該試著讓(rang)(rang)前后腳(jiao)(jiao)位置換一下，熟悉(xi)反向滑(hua)行(xing)的(de)姿勢。
該圖片由注冊用戶"哼哼哼"提供，版權聲明反饋
2、慣性滑行
滑(hua)(hua)(hua)(hua)手(shou)將右腳(jiao)(jiao)(jiao)踏在滑(hua)(hua)(hua)(hua)板的中(zhong)(zhong)前(qian)部(bu)靠右。左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)踩在地(di)上(shang)，重(zhong)心集中(zhong)(zhong)在右腳(jiao)(jiao)(jiao)。用左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)蹬(deng)地(di)，使滑(hua)(hua)(hua)(hua)板向(xiang)前(qian)滑(hua)(hua)(hua)(hua)動(dong)，然(ran)后把左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)收上(shang)來踩在滑(hua)(hua)(hua)(hua)板尾(wei)部(bu)，保持站立(li)的平(ping)衡，滑(hua)(hua)(hua)(hua)行(xing)(xing)一(yi)段，再(zai)用左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)蹬(deng)地(di)，重(zhong)復動(dong)作。如此(ci)反復練(lian)習(xi)，再(zai)掌握的較好(hao)之后便可以(yi)做較長距(ju)離的滑(hua)(hua)(hua)(hua)行(xing)(xing)了。開始可以(yi)做10m、20m,然(ran)后加(jia)到50m、100m,反復練(lian)習(xi)到可以(yi)輕松熟練(lian)地(di)加(jia)速(su)滑(hua)(hua)(hua)(hua)行(xing)(xing)為止，要掌握好(hao)哦重(zhong)心變(bian)化(hua)是滑(hua)(hua)(hua)(hua)板的方向(xiang)和速(su)度。
3、障礙滑
障(zhang)(zhang)礙滑(hua)(hua)(hua)技(ji)巧中，速(su)停和急(ji)轉(zhuan)是非常重要的技(ji)巧。從坡(po)上滑(hua)(hua)(hua)下時，速(su)度比(bi)較(jiao)快，要學會采用(yong)雙(shuang)腳(jiao)保(bao)持在滑(hua)(hua)(hua)板上，轉(zhuan)動(dong)滑(hua)(hua)(hua)板橫向剎車餓日(ri)停運動(dong)的停板法。有(you)兩種方法能改(gai)變滑(hua)(hua)(hua)板的速(su)度：一是用(yong)后腳(jiao)控制好重心盡力使身體(ti)前(qian)(qian)傾(qing)來帶動(dong)滑(hua)(hua)(hua)板前(qian)(qian)進；二(er)是雙(shuang)腳(jiao)使勁(jing)bang富(fu)有(you)彈(dan)(dan)性的滑(hua)(hua)(hua)板面，利用(yong)彈(dan)(dan)性向前(qian)(qian)滑(hua)(hua)(hua)行。你只(zhi)要按前(qian)(qian)所述，掌(zhang)(zhang)握好平衡(heng)，且腳(jiao)下靈活，就(jiu)是掌(zhang)(zhang)握好障(zhang)(zhang)礙滑(hua)(hua)(hua)的技(ji)術(shu)了。
向前(qian)滑板(ban)，使其(qi)達到適當速(su)度，將兩腳(jiao)盡量張開跨滑板(ban)兩端。將重(zhong)心放在(zai)前(qian)腳(jiao)，即左腳(jiao)，使板(ban)尾翹起，同時(shi)順時(shi)針(zhen)旋(xuan)轉180度(向后或向外(wai)轉)。如果動作正(zheng)確，完成(cheng)后滑板(ban)倒轉過(guo)來，右腳(jiao)成(cheng)為支撐腳(jiao)。
4、玩滑板的360度旋轉技巧
滑(hua)(hua)手在(zai)滑(hua)(hua)行中通過輕微的推轉以(yi)找(zhao)到平(ping)衡(heng)(heng)，可(ke)以(yi)來回擺動，也可(ke)繞圈。盡量(liang)(liang)使(shi)滑(hua)(hua)板(ban)保持(chi)(chi)水平(ping)。準備好(hao)后(hou)(hou)，逆時針(zhen)擺動手臂(bei)。同時保持(chi)(chi)平(ping)衡(heng)(heng)，還(huan)可(ke)向(xiang)左做最后(hou)(hou)一次推轉。重(zhong)心落在(zai)右(you)腳，向(xiang)右(you)擺動手臂(bei)，并帶動整(zheng)個身體(ti)旋轉。轉動時以(yi)后(hou)(hou)輪為(wei)軸。盡量(liang)(liang)使(shi)后(hou)(hou)輪保持(chi)(chi)水平(ping)。不要將(jiang)板(ban)前(qian)(qian)端(duan)(duan)抬(tai)的過高(gao)。實(shi)際上，無(wu)需注意(yi)滑(hua)(hua)板(ban)的前(qian)(qian)端(duan)(duan)。只需將(jiang)重(zhong)心放在(zai)板(ban)尾，并加大旋轉，前(qian)(qian)端(duan)(duan)自然會抬(tai)起，并且(qie)高(gao)度剛(gang)好(hao)。
5、玩滑板的單輪旋轉技巧
滑手駕駛滑行到適當的(de)速(su)度(du)(du)，翹起滑板前端，用(yong)后(hou)輪做(zuo)360度(du)(du)的(de)旋轉。要掌握(wo)好身體平(ping)衡，盡量使滑板在空中停得久些。用(yong)手抓住滑板前端，保(bao)持住平(ping)衡的(de)支(zhi)點，使人(ren)和滑板一起旋轉。然后(hou)后(hou)腳踩滑板的(de)一邊，用(yong)手去(qu)抓滑板，使后(hou)輪的(de)一個輪子離(li)地(di)，起碼要轉兩圈以上。
6、下坡滑
盡量選一條長(chang)一些的(de)滑(hua)道，最(zui)好是既有快速(su)下滑(hua)段(duan)(duan)、中速(su)下滑(hua)段(duan)(duan)，又有延伸較遠的(de)緩沖段(duan)(duan)，這種滑(hua)道最(zui)適合(he)初學(xue)者練習下坡滑(hua)了(le)。下坡滑(hua)的(de)技術(shu)重點在于控(kong)制，速(su)度是其次的(de)。先要學(xue)會穩滑(hua)，當在下坡滑(hua)中，將雙(shuang)腳(jiao)放在滑(hua)板的(de)兩(liang)(liang)端，遇到轉彎或是需要做越嶺動作時，要將雙(shuang)腳(jiao)移至滑(hua)板中央，面部(bu)和(he)身體應該朝向正前(qian)方，身子蹲伏下來(lai)，大(da)腿靠近前(qian)胸，兩(liang)(liang)手伸出。
該圖片由注冊用戶"哼哼哼"提供，版權聲明反饋
7、轉圈技巧
滑(hua)手將(jiang)滑(hua)板向前推，然后(hou)站(zhan)上去，兩腳跨立(li)，左(zuo)腳可以靈活移(yi)動(dong)。將(jiang)重量(liang)壓(ya)于板尾，使板端抬起一(yi)兩英寸(cun)。當板端在(zai)空中時(shi)，身(shen)體向順(shun)時(shi)針方向轉(zhuan)動(dong)；前輪著地時(shi)，滑(hua)板向右(you)偏轉(zhuan)。將(jiang)這一(yi)系(xi)列動(dong)作(zuo)連貫(guan)起來(lai)，不(bu)斷練習。
8、下坎技巧
靠近街(jie)坎(kan)時，將(jiang)重(zhong)心移到(dao)后腳。在(zai)板端越過坎(kan)沿兒時，將(jiang)前輪抬(tai)起。保持這(zhe)一姿勢，稍向(xiang)下蹲，準備著地(di)。
9、上坎技巧
靠近街坎(kan)(kan)時，滑手(shou)將重(zhong)心移到(dao)后(hou)腳，在到(dao)達街坎(kan)(kan)之前(qian)(qian)抬(tai)起板端(duan)使其跳(tiao)過坎(kan)(kan)沿。在空中迅速將重(zhong)心從后(hou)腳移到(dao)前(qian)(qian)腳。將滑板前(qian)(qian)端(duan)按(an)到(dao)臺階(jie)上，以使板尾(wei)也(ye)上臺階(jie)。
10、翹板技巧
推轉或(huo)推動滑(hua)板(ban)(ban)到(dao)(dao)滑(hua)行(xing)速度。右腳(jiao)踏板(ban)(ban)尾，左腳(jiao)踏板(ban)(ban)前端(duan)以(yi)便(bian)(bian)控制，或(huo)踏前輪后側，以(yi)便(bian)(bian)翹板(ban)(ban)。將重(zhong)心(xin)移到(dao)(dao)右腳(jiao)，身體前傾使板(ban)(ban)端(duan)在空中停(ting)留時間(jian)(jian)盡可能長。可以(yi)讓板(ban)(ban)尾間(jian)(jian)或(huo)地輕輕刮地，以(yi)保持平衡。
玩滑板的技巧有哪些
11、180度翹停技巧
滑(hua)(hua)行過(guo)程(cheng)中須將(jiang)板(ban)(ban)(ban)端翹(qiao)起(qi)，直到(dao)板(ban)(ban)(ban)端刮(gua)地(di)。同時(shi)整(zheng)個身體順時(shi)針方向旋(xuan)轉180度。如果翹(qiao)板(ban)(ban)(ban)和旋(xuan)轉合拍(pai)，同時(shi)支撐腳(jiao)足夠穩固(gu)，那(nei)么滑(hua)(hua)板(ban)(ban)(ban)將(jiang)旋(xuan)轉180度并停下來。
12、腳跟懸空技巧
該圖片由注冊用戶"哼哼哼"提供，版權聲明反饋
使滑板(ban)保(bao)持適當(dang)速度，旋轉前腳(jiao)(jiao)使腳(jiao)(jiao)尖對著板(ban)尾，腳(jiao)(jiao)跟與板(ban)端(duan)交疊，將(jiang)重(zhong)心放(fang)在左腳(jiao)(jiao)步大腳(jiao)(jiao)趾，慢慢將(jiang)另一只腳(jiao)(jiao)移到(dao)滑板(ban)前端(duan)。當(dang)雙(shuang)腳(jiao)(jiao)后跟懸(xuan)空時(shi)，膝蓋彎曲以保(bao)持平衡。
13、板上旋轉技巧
滑(hua)手先(xian)滑(hua)動(dong)滑(hua)板(ban)。移(yi)動(dong)左(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，使腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟壓住板(ban)端(duan)。重心落于大腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)趾處，移(yi)動(dong)右(you)(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)到另一板(ban)端(duan)。將重心移(yi)到右(you)(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，使其成為旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)軸。左(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)繞右(you)(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)順(shun)時針旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)，同時右(you)(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)也(ye)隨(sui)之旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)，最(zui)后與左(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)保持(chi)平衡。
14、玩滑板的旋轉跳技巧
滑(hua)手駕駛滑(hua)行，滑(hua)板(ban)保持水平(ping)稍向(xiang)下蹲。向(xiang)上跳起，旋轉(zhuan)180度。如(ru)果是利用(yong)推轉(zhuan)前滑(hua)，跳起時兩腿稍稍收攏。落下時兩腳距離約30厘(li)米。不用(yong)擔心落下的(de)準確位(wei)置，只需(xu)將(jiang)雙腳落在滑(hua)板(ban)兩端(duan)即可。
15、玩滑板的跨躍跳技巧
準備跳(tiao)起，起跳(tiao)時(shi)動作穩定(ding)，從容不迫，跳(tiao)躍才(cai)容易控制。跨躍的長度根據(ju)各自(zi)情況而定(ding)，落下時(shi)重心落于(yu)兩(liang)腿之間，左腳在前(qian)，需兩(liang)塊滑板。
16、人與板分開的上跳
向前(qian)滑行。在前(qian)進過(guo)程(cheng)中，雙腳相互靠近。兩腳置于滑板(ban)(ban)前(qian)半部(bu)分，但在前(qian)輪之后。在接近橫桿時垂(chui)直跳起(qi)。眼(yan)睛看(kan)滑板(ban)(ban)。
盡量(liang)(liang)落(luo)在滑(hua)板中間，大致和起跳位置相(xiang)同。如果落(luo)下時(shi)力(li)量(liang)(liang)均(jun)勻，腿部稍微(wei)彎曲，那(nei)么，落(luo)在板上的沖擊力(li)就容(rong)易被(bei)抵消掉。
17、人帶板的上跳
滑(hua)手駕駛滑(hua)行，在靠近障礙物的(de)時候，雙膝(xi)略屈，手臂預擺，后腳用力使用權滑(hua)板前端翹起，利用速(su)度慣性(xing)帶(dai)著(zhu)滑(hua)板一起越過障礙。落地時注意雙腿(tui)的(de)緩沖動作，重心始終是在兩(liang)腳之間，腿(tui)部(bu)稍彎曲。
該圖片由注冊用戶"哼哼哼"提供，版權聲明反饋
18、帶板摩擦技巧
滑手駕駛滑行，在靠(kao)近障礙(ai)(ai)物(wu)的(de)時候雙膝(xi)略彎，兩臂預擺，后腳用力(li)使滑板(ban)(ban)隨身(shen)體(ti)騰空(kong)，眼睛看著滑板(ban)(ban)，注意在障礙(ai)(ai)物(wu)的(de)邊緣上掌握好平衡，落(luo)下時重心落(luo)于兩腿之(zhi)間，落(luo)地時注意雙腿的(de)緩沖動(dong)作。
19、曲身
向前滑(hua)板(ban)，或(huo)沿斜(xie)坡滑(hua)下(xia)。兩腳(jiao)(jiao)并(bing)列，置于(yu)滑(hua)板(ban)前輪(lun)后部。向前傾，兩手抓住滑(hua)板(ban)前端。雙臂夾住膝蓋，慢(man)慢(man)蹲下(xia)，臀(tun)部接近腳(jiao)(jiao)后跟(gen)。身體左(zuo)右(you)傾斜(xie)，雙手調(diao)整板(ban)端，以控制(zhi)方向。
20、停止
直(zhi)接從滑(hua)(hua)板(ban)上下來(lai)拿起(qi)板(ban)子，或用(yong)(yong)平常撐(cheng)滑(hua)(hua)地(di)面的腳根磨擦地(di)面，使(shi)速(su)度減慢；也可(ke)用(yong)(yong)后(hou)腳將滑(hua)(hua)板(ban)翹(qiao)起(qi)處用(yong)(yong)力壓(ya)下，使(shi)板(ban)子成(cheng)45度立(li)刻停止，但(dan)這(zhe)種方(fang)法會使(shi)板(ban)子底部的末(mo)端磨損厲(li)害。
