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胡(hu)蘿(luo)卜(bu)是我(wo)們生(sheng)活常見(jian)的(de)食物，胡(hu)蘿(luo)卜(bu)不僅質(zhi)脆味美、營養豐富，而且(qie)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)汁還(huan)可以祛斑美白。胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素有(you)“小人參”之稱，可見(jian)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)營養價值之高。那胡(hu)蘿(luo)卜(bu)怎么(me)做好吃又營養呢？下(xia)面小編就給大(da)家分享胡(hu)蘿(luo)卜(bu)的(de)做法大(da)全，一(yi)起來(lai)看看吧！

~ 胡蘿卜の 家常(chang)做法 ~

~ 胡蘿卜の煲(bao)湯做法 ~

~ 胡蘿卜(bu)の飲品做(zuo)法 ~

—胡蘿卜的功(gong)效(xiao)作用—

1.預(yu)防感冒，提高(gao)免疫力：

胡蘿卜中含有的木質素可以(yi)說是(shi)免(mian)疫力(li)很強(qiang)的物質，并且能(neng)夠預防和(he)減少(shao)我們患感冒的幾率。

2.抗癌(ai)防癌(ai)：

胡(hu)蘿(luo)卜(bu)里的α-胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素可以抑制(zhi)腫瘤(liu)細胞達到一(yi)定的防癌(ai)效果。

3.健康長壽：

經美國疾控中(zhong)(zhong)心的(de)研究表明(ming)，血(xue)液中(zhong)(zhong)含有的(de)α-胡蘿(luo)卜素含量越高(gao)的(de)人群壽命也(ye)是越長。

4.降血(xue)壓血(xue)糖：

胡蘿卜里(li)的(de)槲皮素(su)可以有(you)效(xiao)(xiao)的(de)降(jiang)血脂(zhi)，促進人體腎(shen)上(shang)腺(xian)素(su)的(de)合成，還能夠有(you)效(xiao)(xiao)的(de)降(jiang)低人體的(de)血壓(ya)和(he)強壯心臟(zang)減(jian)少人患心臟(zang)病幾率(lv)。

5.益肝明(ming)目(mu)：

胡蘿卜(bu)的(de)胡蘿卜(bu)素(su)對于眼(yan)睛(jing)來說是極好(hao)的(de)營養物質，它能(neng)夠能(neng)預防夜盲癥和加強眼(yan)睛(jing)的(de)辨色能(neng)力，還能(neng)減少(shao)眼(yan)部的(de)不適(shi)、疲勞和干燥感。

6.促進消(xiao)化：

胡蘿卜(bu)中含(han)有的植物纖維(wei)可以促進腸胃(wei)的蠕動幫助排便。

—相(xiang)關(guan)專(zhuan)題推薦—