現在(zai)的(de)(de)白領一(yi)族，每(mei)天目不轉睛的(de)(de)對(dui)著電腦。長期使用電腦，輻射(she)會給我們的(de)(de)身體帶來很大的(de)(de)危害(hai)。那么下面給大家(jia)介(jie)紹(shao)減少電腦輻射(she)的(de)(de)危害(hai)的(de)(de)食物。
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防輻射的食物有哪些
1、胡蘿卜：天然胡蘿卜素寶庫
胡(hu)蘿(luo)卜(bu)中(zhong)含有豐富的(de)(de)(de)天然(ran)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)。天然(ran)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)是(shi)一種強有力(li)的(de)(de)(de)抗氧化劑，能(neng)有效(xiao)保護人(ren)體細胞免(mian)受損害，從(cong)而避免(mian)細胞發(fa)生(sheng)癌變。長期食(shi)用胡(hu)蘿(luo)卜(bu)，能(neng)使人(ren)體少受輻射和超(chao)量紫外(wai)線照(zhao)射的(de)(de)(de)損害。此外(wai)，天然(ran)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)能(neng)提高人(ren)體免(mian)疫力(li)，延緩細胞和機體衰老(lao)，減(jian)少疾病(bing)的(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)。目前國外(wai)還將天然(ran)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)用于化妝品中(zhong)，發(fa)揮其防輻射，保護、滋(zi)潤皮膚和抗衰老(lao)作用。
2、綠茶：減輕(qing)輻射對人體的不良影響
以前的科學調查發現，有喝茶習慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能(neng)使眼(yan)睛在暗(an)光下看(kan)東西更清楚，可預防夜盲癥與干眼(yan)病。綠(lv)茶(cha)是將(jiang)采摘來的(de)鮮葉(xie)先經高(gao)溫殺青，殺滅了各(ge)種(zhong)氧化(hua)酶，保(bao)持了茶(cha)葉(xie)綠(lv)色，然后經揉捻、干燥而制成(cheng)，清湯(tang)綠(lv)葉(xie)是綠(lv)茶(cha)品質(zhi)的(de)共同特點。
3、橘子：有效保護經常使用電腦者的(de)皮(pi)膚
科學家分析說，橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜(bu)素，可以保護經常使用電腦(nao)者(zhe)的皮膚。橘子(tangerine)色彩(cai)鮮艷、酸(suan)甜可口，是秋冬季常見(jian)的(de)美味佳(jia)果。橘子(zi)營養也十分豐富，1個橘(ju)子就幾乎滿足人體(ti)每天(tian)所需的(de)維(wei)生(sheng)素C量。橘子含(han)有170余種植物化(hua)合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。
4、草莓：紅色美味誘惑
為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢？這還得從它的營養成分說起。在每100克(ke)草莓中，含有50—100毫克(ke)維生(sheng)素C，比蘋果(guo)、葡萄等水果(guo)高10倍以上。草莓中還含有(you)大量(liang)的維生素 E以及(ji)多酚類(lei)抗氧化物質(zhi)。這些(xie)營(ying)養物質(zhi)都可以抵御高強度的(de)(de)輻射，減(jian)緩(huan)紫外(wai)線輻射對皮(pi)(pi)膚(fu)造成的(de)(de)損(sun)傷，比如皮(pi)(pi)膚(fu)發生脂質(zhi)氧化，出現干燥、紅斑等(deng)現象(xiang)。所(suo)以，經常(chang)接觸電腦或其他電器輻射的(de)(de)人不妨經常(chang)吃些(xie)草(cao)莓。
5、櫻(ying)桃：增強體質，健腦益(yi)智
櫻(ying)桃(tao)成(cheng)熟時顏色鮮紅(hong)，玲瓏剔透，味美(mei)形(xing)嬌，營養(yang)豐(feng)富，醫療保健價值頗高，又(you)有“含桃(tao)”的(de)別稱(cheng)。抗貧血，促(cu)進(jin)血液生成(cheng)櫻(ying)桃(tao)含鐵(tie)量高，位于各種水果之首。鐵(tie)是合(he)成(cheng)人體(ti)血紅(hong)蛋白、肌紅(hong)蛋白的(de)原料，在人體(ti)免疫、蛋白質(zhi)合(he)成(cheng)及能量代謝等(deng)(deng)過程(cheng)中，發揮著重要的(de)作用(yong)，同時也與大腦及神經功能、衰老過程(cheng)等(deng)(deng)有著密切關系。常食(shi)櫻(ying)桃(tao)可(ke)補充體(ti)內對鐵(tie)元素量的(de)需求，促(cu)進(jin)血紅(hong)蛋白再生，既可(ke)防治(zhi)缺鐵(tie)性(xing)貧血，又(you)可(ke)增強體(ti)質(zhi)，健腦益智。
6、海帶：有抗輻(fu)射(she)作用
海帶是一種含碘量很高的海藻。養殖海帶一般含碘3～5%0，多可達7～10汛。從中提制得(de)的(de)(de)碘和褐藻(zao)酸(suan)，廣(guang)泛應(ying)用(yong)于醫藥、食(shi)品和化(hua)工。碘是人(ren)體必須(xu)的(de)(de)元(yuan)素之(zhi)一，缺(que)碘會患甲狀線腫大，多食(shi)海(hai)帶能防(fang)治(zhi)此病，還能預(yu)(yu)防(fang)動脈硬化(hua)，降低膽固醇與(yu)脂(zhi)的(de)(de)積(ji)聚(ju)。海(hai)帶中褐藻(zao)酸(suan)鈉(na)鹽有預(yu)(yu)防(fang)白血(xue)(xue)病和骨(gu)痛病的(de)(de)作(zuo)用(yong)；對動脈出血(xue)(xue)亦有止血(xue)(xue)作(zuo)用(yong)，口服可減少放(fang)射性(xing)元(yuan)素鍶-90在腸道(dao)內(nei)的吸收。褐藻酸鈉(na)具(ju)有降壓作(zuo)用。
7、西紅柿：減(jian)少(shao)皮膚輻射損傷，并可(ke)以(yi)祛斑(ban)美白(bai)
科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其(qi)他成分含量幾(ji)乎不變。番(fan)茄(qie)紅素通過猝(cu)滅侵入人體的(de)(de)自由(you)基，在肌膚(fu)表層(ceng)形成一(yi)道天然屏(ping)障(zhang)，有效(xiao)阻止外界紫外線(xian)、輻射對肌膚(fu)的(de)(de)傷害。并可促進(jin)血液中膠原蛋白(bai)(bai)和(he)彈性蛋白(bai)(bai)的(de)(de)結合，使肌膚(fu)充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一(yi)提的(de)(de)是，番(fan)茄(qie)紅素還有祛斑、祛色素的(de)(de)功(gong)效(xiao)。
8、蜂(feng)王漿：超級營養食品
鮮蜂王漿由百多種珍稀成份組成，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素，能完善人體營養滿足人體需要、豐富高效的活性酶類和有機酸，可協調分泌，平衡機體從而起到改善睡眠、增強體質克服疾病的功效。蜂王漿中所含有的抗腫瘤抗輻射作用的10-羥(qian)基-2-癸烯酸為其在自然界所(suo)獨有，另含(han)3%目前(qian)尚未探明的奧秘(mi)“R物質”可以起到調節代謝活化機體的神奇保健作用。
9、螺旋藻：世界公認的抗輻(fu)射輔助治療食品
作為是地球上最早出現的光合生物，螺旋藻中的多糖，能提高血漿中的SOD的(de)活(huo)性(xing)，減少脂質過氧化物(wu)的(de)生成，有(you)抗衰老(lao)的(de)作(zuo)用。螺旋藻富(fu)含豐富(fu)的(de)蛋白質、β-胡蘿(luo)卜素、γ-亞麻酸等營(ying)養物質，具有抑(yi)制腫瘤、抗(kang)輻射、調節免疫力的作用(yong) 。
10、花粉：航天、航空人員(yuan)的(de)保健(jian)食品
航(hang)空、航(hang)天人員易受(shou)到(dao)宇(yu)宙射線輻(fu)射的危害而影響身體(ti)健(jian)康。花粉(fen)經核工業部蘇州醫學院及航(hang)天醫學研(yan)究所實(shi)驗證明(ming)，能保護人體(ti)免疫系統免受(shou)輻(fu)射損傷，是航(hang)天、航(hang)空人員理(li)想的保健(jian)食(shi)品。花粉(fen)是有關部門(men)批準的保健(jian)食(shi)品原料，其抗輻(fu)射作用也得到(dao)了美國食(shi)品與藥(yao)品管理(li)局的認證。
11、魚腥草：電(dian)腦(nao)一族必吃(chi)的防輻(fu)射食物(wu)
魚腥草是惟一在原子彈爆炸點能頏強再生的中藥材。魚腥草具有抗輻射作用和增強機體免疫功能的作用，且無任何毒副作用，不僅適用于空勤人員，也適用于經常接近輻射源的人員，如X光機和(he)電腦操作人(ren)員，以(yi)及常看電視的人(ren)群。
溫馨提示：特殊人群少接觸重防護
現在人們(men)工作主要(yao)靠電腦。從電磁(ci)輻射(she)的防護原則來(lai)說(shuo)，人們(men)應盡可能減少額外的人為照射(she)，特別是孕婦、年老體(ti)弱者以及慢性病(bing)患者等(deng)特殊人群(qun)，更要(yao)做(zuo)到(dao)少接觸，重(zhong)防護。
對于(yu)經常接觸(chu)和操作電腦(nao)的人員，可(ke)以在(zai)微(wei)機的熒光屏上加一安全防(fang)(fang)護網或(huo)防(fang)(fang)護屏，或(huo)配備防(fang)(fang)輻(fu)射(she)服、防(fang)(fang)輻(fu)射(she)窗簾、防(fang)(fang)輻(fu)射(she)玻(bo)璃等(deng)措施，改善(shan)工作環(huan)境，注意使(shi)用方法，以減少(shao)或(huo)杜絕(jue)電磁輻(fu)射(she)的傷害。
調查顯示，每周接近熒光屏20小時的孕婦，有20%的(de)會(hui)發(fa)生自然(ran)流(liu)產；每周接近熒光屏40小(xiao)時的孕婦(fu)，自然流(liu)產(chan)發生率更高。美國科學(xue)家研究發現，電腦(nao)周圍產(chan)生的磁場可致孕婦(fu)流(liu)產(chan)、胎兒畸形和癌癥(zheng)。
醫學專家指出，計劃懷孕前3~6個月，夫妻(qi)雙方都應該脫(tuo)離電磁波輻(fu)射環境；懷孕之(zhi)后的前3個月，孕(yun)婦盡量不(bu)要接觸電(dian)腦(nao)。在懷(huai)孕(yun)期間(jian)，孕(yun)婦不(bu)宜長時(shi)間(jian)、連(lian)續不(bu)斷地進行緊張的(de)電(dian)腦(nao)操作。對那些(xie)無法停止與(yu)電(dian)腦(nao)打交道的(de)孕(yun)婦，應(ying)該穿上(shang)防輻射(she)(she)(she)背心或防輻射(she)(she)(she)圍裙，并給電(dian)腦(nao)加(jia)上(shang)一(yi)個防輻射(she)(she)(she)屏。
由于電(dian)磁(ci)輻射對中樞(shu)神(shen)經系統的影(ying)響(xiang)，孕婦可能會出現頭痛、易疲勞、嗜(shi)睡、失眠、記(ji)憶(yi)力減退、注意力不(bu)集中等癥(zheng)狀。因此(ci)，專(zhuan)家(jia)建議，孕婦最好少(shao)用電(dian)腦(nao)，少(shao)看電(dian)視，遠離電(dian)器。
